近頃健康の為にという事で、様々なスポーツが流行っています。
皆さんは運動不足になるとあちこちに不具合が出て来るので、何か運動をしなければいけないと思い、或いは医師等に「運動不足だからいけない」と言われ、慣れない事を初める人がおりますが、運動が必ずしも体に有益だとは言えないのです。プロスポーツ選手で怪我で泣いている人が如何に
怪我が多いかは皆さんがご存じの通りです。
確かに運動をする事で心肺機能や筋力は付きますが、その反面運動には足腰を傷める事が付き物ので、それは仕方がないと考えて居ませんか？
更には活性酸素の影響で自然治癒力が衰える事で、免疫機能が低下する事も知られております。
運動をすれば体が丈夫になると思われがちですが、人間は必要以上に体を使うとかえってダメージを与えてしまうのです。

私が体育系大学専門の予備校に３年間、生徒の体のメンテナンスを依頼されましたが、生徒の多数に運動障害を起こしておりました。
合格を目指して各種の運動で毎日しごかれていますので、連日の運動の影響で下肢がぱんぱんになっている生徒も稀では有りません。
それでも更に授業を受けざるを得ない為に、肉離れや関節痛等を起こしたりしていました。自ら選んだ道と言う事で、若い時には何とか耐える事も出来ますが、その生徒達の中年以降の体が心配です。

スポーツが体に悪い点としては、殆どに競技性が有る事です。確かに競技で勝つ事は精神面に良いし、心肺機能や筋力向上等にはプラスですが、その反面体の異常を無視したり気付かなかったりで、悪化させる要因になり得るのです。
汗をかくことが爽快感に繋がりますが、それが危険信号を無視する原因とも言えるのです。
又スポーツを行っている最中での水分補給には充分配慮する必要が有ります。
それを間違えると死を招く恐れも有るのです。


＊無理をした運動をするよりも、適当に歩き回る位の方が良い。
＊怪我をするくらいなら家でゴロゴロとしていた方がまだまし？＾＾

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