なでしこダンベル体操

<BODY bgcolor=#ffffff text=#000000 link=#0000ff vlink=#0000ff alink=#0000ff> <A name="_pageHead"></A> <TABLE align="center" border="0" width="640" cellpadding="0" cellspacing="0"> <TBODY> <TR align="left" valign="top"> <TD align="left" valign="top" width="640" nowrap> <CENTER> <TABLE border="0" width="714" bgcolor=#ffffff> <TBODY> <TR> <TD width="3254"> <CENTER> <IMG src="img003.jpg" height="370" width="708" border="0"> </CENTER> </TD> </TR> <TR> <TD height="4" bgcolor=#e0ffff><TABLE></TABLE></TD> </TR> <TR> <TD height="6" bgcolor=#90ee90><TABLE></TABLE></TD> </TR> <TR> <TD valign="top"> <CENTER> <A href="index.html" target="_top"><IMG src="img002.gif" border="0"></A><A href="page004.html"><IMG src="img003.gif" border="0"></A><A href="http://scn-net.easymyweb.jp/member/yo-ko_smile/" target="_blank"><IMG src="img004.gif" border="0"></A><A href="http://yo-kosmile.bbs.wox.cc/" target="_self"><IMG src="img005.gif" border="0"></A><A href="page005.html"><IMG src="img006.gif" border="0"></A><A href="page007.html"><IMG src="img007.gif" border="0"></A><A href="page006.html"><IMG src="img008.gif" border="0"></A><BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <B>高齢化社会に向けて、寝たきり防止！健康で美しく！</B><BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <B>元気に楽しく暮らせるように</B><BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <B>なでしこ公民館にてダンベル体操を行っています。</B><BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <B>一緒に健康生活はじめてみませんか？</B><BR> </CENTER> <CENTER> <IMG src="img017.jpg" height="186" width="269" border="0">　　<IMG src="img018.jpg" height="186" width="282" border="0"><BR> </CENTER> <CENTER> 初めての方でも分かりやすく、<BR> </CENTER> <CENTER> <A href="http://www.scn-net.ne.jp/~shonan-d/" target="_blank">湘南ダンベル体操協会</A>認定指導員がお教えいたします。<BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> 腰、ひざに不安がある方でも大丈夫。<BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> ３００ｇずつの玄米の入ったダンベルを使って、音楽に合わせた楽しい体操です。<BR> </CENTER> <CENTER> 重量を意識したウェートトレーニングとはまったく違う体操なので、<BR> </CENTER> <CENTER> ほどよい疲労感で、<BR> </CENTER> <CENTER> お子様からお年寄りまで安心して行える健康体操です。<BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> 筋肉隆々になるのではなく、生きるために必要な筋肉をつける！<BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> 【<B>玄米にぎにぎ</B>】でおなじみの<B>鈴木正成先生</B>の基本体操、<BR> </CENTER> <CENTER> 年をとって硬くなった筋肉をほぐすストレッチ体操も。<BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> 「夏空の星」「クラシカルヴァージョン」<BR> </CENTER> <CENTER> 「民謡アラカルト」「Let'GOダンベル体操」「WON'T BE LONG」<BR> </CENTER> <CENTER> ベルマーレ応援歌「王者の道」などなど楽しい曲目満載！<BR> </CENTER> <CENTER> 今回の新曲は「七夕」です！<BR> </CENTER> <CENTER> <IMG src="img009.gif" border="0"><IMG src="img011.gif" border="0"><IMG src="img009.gif" border="0"><BR> </CENTER> <CENTER> <TABLE border="0" bgcolor=#fafad2> <TBODY> <TR> <TD> <DIV align="right"> <B>場所：</B> </DIV> </TD> <TD> <DIV align="left"> <A href="http://www.city.hiratsuka.kanagawa.jp/kominkan/nade-k.htm" target="_blank"><B>なでしこ公民館</B></A> </DIV> </TD> </TR> <TR> <TD colspan="2"> <CENTER> <FONT size="2">〒２５４－０８２５　神奈川県平塚市撫子原１２－５４</FONT><BR> </CENTER> <CENTER> <FONT size="2">電話：０４６３－３５－１２５４</FONT><BR> </CENTER> <CENTER> <FONT size="2"><B>交通アクセス</B></FONT><FONT size="2"> </FONT><BR> </CENTER> <CENTER> <FONT size="2">平塚駅南口から西海岸行きバス</FONT><BR> </CENTER> <CENTER> <FONT size="2">「なでしこ公民館前」下車徒歩１分 </FONT> </CENTER> </TD> </TR> <TR> <TD> <DIV align="right"> <B>日時：</B> </DIV> </TD> <TD> <DIV align="left"> <B>木曜</B><BR> </DIV> <DIV align="left"> <B>午後1：30～</B> </DIV> </TD> </TR> <TR> <TD> <DIV align="right"> <B>指導員：</B> </DIV> </TD> <TD> <DIV align="left"> <B>大高　洋子</B> </DIV> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <IMG src="img009.gif" border="0"><IMG src="img011.gif" border="0"><IMG src="img009.gif" border="0"><BR> </CENTER> <CENTER> <IMG src="img005.jpg" height="304" width="441" border="0"><BR> </CENTER> <DIV align="left"> 　　　　　　<IMG src="img024.gif" height="250" width="270" border="0"><BR> </DIV> <CENTER> 　　　　<IMG src="img006.jpg" height="215" width="241" border="0"><BR> </CENTER> <CENTER>  <script type="text/javascript" src="http://x8.kutinawa.com/ufo/133350200"></script> <noscript><a href="http://x8.kutinawa.com/bin/gg?133350200" target="_blank"> <img src="http://x8.kutinawa.com/bin/ll?133350200" border="0"></a><br> <span style="font-size:9px"><img style="margin:0;vertical-align:text-bottom;" src="http://img.shinobi.jp/tadaima/fj.gif" width="19" height="11"> <a href="http://www.ninja.co.jp/analyze/" target="_blank">アクセス解析</a></span></noscript>  <BR> </CENTER> <CENTER> <BR> </CENTER> <CENTER> <IMG SRC="/htbin/Count.cgi?md=10|ft=0|dd=E|df=hatomugi.dat"> </CENTER> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <BR> </CENTER> </TD> </TR> </TBODY> </TABLE> <A name="_pageTail"></A> </BODY>