- 練習内容
- １．ランニング
- ２．準備体操
- ３．ダッシュ
- （１）前向き＋後向き（１／４＋１／２＋３／４）
- ４．インサイドキック
- （１）１対１
- （２）１対４（右回り）
- （３）１対４（左回り）
- ５．休憩
- ６．ヘディング
- （１）正面から一人ずつ
- （２）一人で三回以上
- （３）正面からヘディングシュート
- ７．シュート
- （１）正面パス（インサイドキック）＆ゴー＋シュート：ポスト（文理、司、亮太）
- （２）右側パス（インサイドキック）＆ゴー＋シュート：ポスト（文理、司）
- （３）左側パス（インサイドキック）＆ゴー＋シュート：ポスト（文理、司、亮太）
- （４）右側パス（インステップキック）＆ゴー＋シュート：サイド（文理、亮太、裕人）
- （５）左側パス（インステップキック）＆ゴー＋シュート：サイド（コーチ）
- ８．休憩
- ９．スローイン
- （１）１対１：向き合ってなげる。
- （２）サイドから縦へスローイン＋ドリブル・シュート
- （３）サイドから横へスローイン＋ドリブル・シュート
- １０．コーナーキック
- （１）キッカー（文理、亮太）＋ゴール前二列
- １１．休憩
- １２．三年生と練習ゲーム（１０分ハーフ）
- （１）三年と二年の混成チームで対戦
- １３．整理体操
- ２．準備体操
- 練習方法
- ＊１：ダッシュ
- 前向き＋後向き（１／４＋１／２＋３／４）
- 前向き○―――→ターン
- 後向き ←―――
- 前向き ―――――――→ターン
- 後向き ←―――――――
- 前向き ―――――――――――→ターン
- 後向き ←―――――――――――
- 前向き ―――――――――――――――→
- （注意）後向きは転ばないように！
- 前向き○―――→ターン
- *２：インサイドキック
- （１）１対１
- ○←――5m――→○
- ○←――5m――→○
- ○←――5m――→○
- （注意）
- ①正確に、強くキック。
- ②パスを受ける方のストッピングもキチンとすること。
- ②パスを受ける方のストッピングもキチンとすること。
- （２）１対４（左回り）
- ・４人は５ｍ四方になり、残りの１人が真ん中にはいる。
- ・外側の４人は中の子供にインサイドキックでパス。
- ・中の子供はストップしてパスをくれた子供の左の子供にパス。
- ・１周したら中の子供を交代。
- （注意）
- ①パスを正確に、足元へ。
- ②ストッピングもキチンとすること。
- ③ルックアップをできるように、パスをする前、ストッピングをする前に回りを見ること。
- ②ストッピングもキチンとすること。
- ・外側の４人は中の子供にインサイドキックでパス。
- （３）１対４（右回り）：（２）の左回りと同様。
- ○←――5m――→○
- ＊３：ヘディング
- （１）正面から一人ずつスタンディング・ヘッド
- ①額（毛のはえ際）に当ててやるくらいに投げてやる。
- ②山なりのボールではタイミングが合わず額に当たらず、頭のテッペンに当たりやすい。
- ③強すぎないようにし、目をつぶらずにヘディングできるようにする。
- ②山なりのボールではタイミングが合わず額に当たらず、頭のテッペンに当たりやすい。
- （２）一人で三回以上（リフティング）
- ①ヘディングをする前に額にボールを乗せて静止できるようにさせるとよい。
- ②高くする必要はなく、真上に軽く上げることができるようにすること。
- ③連続してコントロールできるようにすることがポイント。
- ②高くする必要はなく、真上に軽く上げることができるようにすること。
- （３）正面からヘディングシュート
- ①（１）の時より、遠くからボールを投げるので額に当たらないと痛い。
- ②恐怖心が無くなってから練習させた方がよい。
- ②恐怖心が無くなってから練習させた方がよい。
- ①額（毛のはえ際）に当ててやるくらいに投げてやる。
- 前向き＋後向き（１／４＋１／２＋３／４）
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