2年練習(1997.5.3)
練習時間:8時〜11時45分(天候未記録)
練習場所:未記録
参加人数:10名+コーチ2名
練習内容
1.ランニング
2.準備体操
3.ダッシュ
(1)前向き+後向き(1/4+1/2+3/4)
4.インサイドキック
(1)1対1
(2)1対4(右回り)
(3)1対4(左回り)
5.休憩
6.ヘディング
(1)正面から一人ずつ
(2)一人で三回以上
(3)正面からヘディングシュート
7.シュート
(1)正面パス(インサイドキック)&ゴー+シュート:ポスト(文理、司、亮太)
(2)右側パス(インサイドキック)&ゴー+シュート:ポスト(文理、司)
(3)左側パス(インサイドキック)&ゴー+シュート:ポスト(文理、司、亮太)
(4)右側パス(インステップキック)&ゴー+シュート:サイド(文理、亮太、裕人)
(5)左側パス(インステップキック)&ゴー+シュート:サイド(コーチ)
8.休憩
9.スローイン
(1)1対1:向き合ってなげる。
(2)サイドから縦へスローイン+ドリブル・シュート
(3)サイドから横へスローイン+ドリブル・シュート
10.コーナーキック
(1)キッカー(文理、亮太)+ゴール前二列
11.休憩
12.三年生と練習ゲーム(10分ハーフ)
(1)三年と二年の混成チームで対戦
13.整理体操
練習方法
*1:ダッシュ
前向き+後向き(1/4+1/2+3/4)
前向き○―――→ターン
後向き ←―――
前向き ―――――――→ターン
後向き ←―――――――
前向き ―――――――――――→ターン
後向き ←―――――――――――
前向き ―――――――――――――――→
(注意)後向きは転ばないように!
*2:インサイドキック
(1)1対1
○←――5m――→○
○←――5m――→○
○←――5m――→○
(注意)
@正確に、強くキック。
Aパスを受ける方のストッピングもキチンとすること。
(2)1対4(左回り)
・4人は5m四方になり、残りの1人が真ん中にはいる。
・外側の4人は中の子供にインサイドキックでパス。
・中の子供はストップしてパスをくれた子供の左の子供にパス。
・1周したら中の子供を交代。
(注意)
@パスを正確に、足元へ。
Aストッピングもキチンとすること。
Bルックアップをできるように、パスをする前、ストッピングをする前に回りを見ること。
(3)1対4(右回り):(2)の左回りと同様。
*3:ヘディング
(1)正面から一人ずつスタンディング・ヘッド
@額(毛のはえ際)に当ててやるくらいに投げてやる。
A山なりのボールではタイミングが合わず額に当たらず、頭のテッペンに当たりやすい。
B強すぎないようにし、目をつぶらずにヘディングできるようにする。
(2)一人で三回以上(リフティング)
@ヘディングをする前に額にボールを乗せて静止できるようにさせるとよい。
A高くする必要はなく、真上に軽く上げることができるようにすること。
B連続してコントロールできるようにすることがポイント。
(3)正面からヘディングシュート
@(1)の時より、遠くからボールを投げるので額に当たらないと痛い。
A恐怖心が無くなってから練習させた方がよい。
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