２年練習(1997.7.21)

練習時間：９時〜１２時（快晴、猛暑） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１２名＋コーチ４名

練習内容

１．ランニング：グランド１周（ジョギング１周）

２．準備体操＆ストレッチング （○：個人差があるが、司・裕人は柔軟）

３．ランニング

（１）スキップ（股下手拍子）

（２）サイドステップ

（３）バックステップ

４．ボールタッチ

（１）もも上げで連続２０回ボールタッチ：正面 （○：ほとんどＯＫ）

（２）もも上げで連続１０回ボールタッチ：サイドステップ

５．ボールリフティング

（１）一回毎にキャッチ （×：正確にインステップに当たらない）

（２）二回毎にキャッチ

（３）連続してリフティング

６．休憩

７．ペンデルボール （○：連続してトライする。積極的になれる）

（１）ゴールバーに吊るしたペンデルボールをインサイド／インステップで連続キック。

８．シュート練習

（１）正面パス＆サイドに走りシュート

（２）右サイドへショートパス＆正面に走りシュート

（３）左サイドへショートパス＆正面に走りシュート

（４）左サイドへロングパス＆正面に走りシュート

（５）右サイドへロングパス＆正面に走りシュート

９．休憩

10．ドリブル

（１）大きなドリブル、小さな直線ドリブル、大きなドリブル、小さな曲線ドリブル。

11．二人ショートパス

（１）二人が３ｍ〜４ｍ離れて約３５ｍをショートパス＆ラン。

12．休憩

13．二人ショートパス＆シュート

（１）二人が３ｍ〜４ｍ離れて約３５ｍをショートパス＆シュート。

14．ミニゲーム（２０分１本）

15．整理体操

【反省】

ペンデルボールを使うと、

正確にインステップ／インサイドに当てること、

正確にストッピングすることができそうだ。

二人ショートパスでコンビネーションの練習もそろそろ有効だ。

---

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る