２年練習(1997.11.16)

練習時間：１２時〜１４時３０分（曇り） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１２名＋コーチ３名

練習内容

１．ランニング：グランド１周（ジョギング１周）

２．ボールを使ってストレッチング＆準備運動

（１）左足→右足→両足８の字

（２）地面に座って閉脚伸脚→開脚左足→開脚右足→四頭筋左伸ばし→同右伸ばし

（３）股間ボールキャッチ

（４）手で真上に投げてキャッチ

（５）手で真上に投げて右回りしてキャッチ→同左回りしてキャッチ

（６）股間後ろから投げてキャッチ

３．ボールを使って１５ｍ

（１）手で上に投げて前進キャッチ

（２）手で上に投げ手拍子２回して前進キャッチ

（３）手で地面にバウンドさせて前進キャッチ

（４）インステップで１回キックし空中で前進キャッチ

（５）インステップで２回キックし空中で前進キャッチ

（６）手で軽く上げて１回ヘディングし前進キャッチ

４．ドリブル

（１）ボールタッチ２０回

（２）ドリブル：足裏で止めながら

（３）ドリブル：笛を合図に足裏で止めながら

（４）フェイクを入れたドリブル（失敗）

（５）フェイクを入れたランニング

（６）鬼ごっこ（１５ｍ四方で６人）

５．休憩

６．１対１ボールキープ（スクリーニング）

（１）スクリーニングを入れたドリブル

（２）１０ｍ四方で１対１：スクリーニングをいれたボールキープ

７．休憩

８．３対３ボールキープ（１０分×２）

９．整理体操

【反省】

（１） スクリーニングを取り入れた。まだ練習と意識付けが必要

（２） １対１、３対３ともボールをストップしない傾向にある。

ボールを見てストップ（トラップ）、周りを見てパス・ドリブルに移れず、慌てている。

「ルックアップ」できるようにさせたい。

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