３年練習(1999.2.21)
練習時間：９時〜１１時（晴れ時々曇）
練習場所：吉沢グラウンド
参加人数：１２名＋コーチ５名
-
練習内容
- 吉沢グラウンドは広いが、デコボコが多い。
- (1)ウォームアップ：ジョギング(１周)、準備体操
- (2)サイドステップ
- ・右足を左足の後を通して左側に
- ・左足を横移動
- ・右足を左足の前を通して左側に
- ・左足を横移動
- 以上を繰り返して左側に横移動。
- 左右を変えて右側に横移動。
- （初めてなのでリズミカルにできない子供がいたが、少しずつ慣れた）
- (3)ドリブル：コーンを置かずにジグザグドリブルして１５ｍを往復。
- ・インサイドのみ
- ・アウトサイドのみ
- ・右足のみ
- ・左足のみ
- ・外側足での足裏ストップ＆ターン
- ・内側足で引きターン
- ・左足裏でボールを横移動（プル）
- ・右足裏でボールを横移動（プル）
- （足裏を上手く使うようになって欲しいが、まだまだ・・・）
- (4)ボールリフティング：自由に回数を数える。
- (5)ドリブル：１０ｍ四方にコーンを置き、その中を全員でドリブル。
- ・他の子供にぶつからないように。
- ・２〜３タッチ目には足裏でストップまたはターン。
- ・時間は１分間。
- (6)ドリブル＆ボール出し：１０ｍ四方エリアの中を全員でドリブル。
- ・他の子供のボールをエリアの外に蹴り出す。
- ・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。
- ・時間は１分間。
- (7)ボールキープ：１０ｍ四方エリアの中を鬼以外がドリブル。
- ・３人がボールを持たずに鬼になりボールをエリアの外に蹴り出す。
- ・他の子供のボールを蹴り出されないようにボールキープとドリブル。
- ・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。
- ・時間は１分間。今回は１２人なので４回戦。
- ＜休憩１０分＞
- (8)ＰＫ合戦
- ・失敗するかＧＫで入れられたら６０ｍドリブル。
- （得点したらＧＫ交代)
- (9)シュート：ドリブル＆パス＆シュート
- ・コーン２本を２組。１組目のコーンをドリブルで通過。
- ・２組目のコーンの間にボールを通し子供はコーンの外側をダッシュ。
- ・再びボールに１〜２タッチしてゴールにシュート。
- (10)シュート：ドリブル＆パス＆シュート。
- ・コーン２本を２組。１組目のコーンをドリブルで通過。
- ・２組目のコーンの間からコーチにパス。
- ・コーンの外側を回りコーチからのリターンをゴールにシュート。
- （コーチへのパスが不正確になったり弱かったり修正が必要だった）
- (11)シュート：インステップキックによるシュート
- ・正面から緩くボールを転がし、インステップキックでシュート。
- ・横（ゴール右）から緩くボールを転がし、インステップキックでシュート。
- ・横（ゴール左）から緩くボールを転がし、インステップキックでシュート。
- (12)ドリブル＆角度を付けたシュート
- ・ゴール前を横にドリブルしてゴール前で９０度方向を変えたキックでシュート。
- （左右両方から。利き足でない側のキックが出来ない子供が多い）
- ＜休憩５分＞
- (13)ショートパス＆シュート
- ・ハーフウェイライン位からコーンを４ｍ間隔に６個縦に並べる。
- ・２人１組でコーンの間を通してショートパス。
- ・１タッチか２タッチに制限する。
- ・最後のコーンを抜けたらゴールへシュート。
- （コーチのＧＫがシュートを跳ね返し、シュートを打たなかった子供にゴール前で詰めさせる）
- (14)ミニゲーム
- ６対６の２０分間。
- （今日練習した足裏を使うことと、ショートパスを試合中に活かすことがあまり出来ていない。声が良く出るようになった。）
- (15)クールダウン：整理体操
ホームページに戻る