３年練習(1999.2.28)
練習時間：９時〜１１時５０分（快晴）
練習場所：吉沢グラウンド
参加人数：１１名＋コーチ５名
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練習内容
- 今週は雨が降ったので少しぬかるんでいた。
- (1)ウォームアップ：ジョギング(１周)、準備体操
- (2)サイドステップ
- ・右足を左足の後を通して左側に
- ・左足を横移動
- ・右足を左足の前を通して左側に
- ・左足を横移動
- 以上を繰り返して左側に横移動。
- 左右を変えて右側に横移動。
- （先週より慣れたが、まだリズミカルとは言えません）
- (3)ドリブル：コーンを置かずにジグザグドリブルして１５ｍを往復。
- ・インサイドのみ
- ・アウトサイドのみ
- ・右足のみ
- ・左足のみ
- ・外側足での足裏ストップ＆ターン
- ・内側足で引きターン
- ・左足裏でボールを横移動（プル）
- ・右足裏でボールを横移動（プル）
- ・その場で足裏でボールを引き往復（ドラッグバック）
- ・内側から外側にボールをまたぐドリブル（シザーズ）
- （足裏を上手く使うようになって欲しいが、先週よりはよくなってきた）
- (4)ドリブル：１０ｍ四方にコーンを置き、その中を全員でドリブル。
- ・他の子供にぶつからないように。
- ・２〜３タッチ目には足裏でストップまたはターン。
- ・時間は１分間。
- (5)ドリブル＆ボール出し：１０ｍ四方エリアの中を全員でドリブル。
- ・他の子供のボールをエリアの外に蹴り出す。
- ・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。
- ・時間は１分間。
- (6)ボールキープ：１０ｍ四方エリアの中を鬼以外がドリブル。
- ・２人がボールを持たずに鬼になりボールをエリアの外に蹴り出す。
- ・他の子供のボールを蹴り出されないようにボールキープとドリブル。
- ・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。
- ・時間は１分間。今回は鬼をかえて３回戦。
- （前回は鬼３人だったが、２人に減らしたのが良かった）
- ＜休憩１０分＞
- (7)シュート：ドリブル＆パス＆シュート。
- ・コーン２本を２組。１組目のコーンをドリブルで通過。
- ・２組目のコーンの間からポスト役（コーチ→子供）にパス。
- ・コーンの外側を回りポスト役からのリターンをゴールにシュート。
- （コーチへのパスが不正確になったり弱かったり修正した）
- (8)シュート：パス＆センタリング＆シュート
- ・正面からドリブルし、左ウィングにパス。
- ・左ウィングからセンタリングをゴール前に戻す。
- ・ダイレクトまたはワンタッチしてシュート。
- ・ＧＫは子供。
- ＜休憩５分＞
- (9)ＦＫ合戦
- ・ＧＫはコーチ。
- ・ペナルティエリアの外側からＦＫ。壁は無し。
- (10)ショートパス＆シュート
- ・ハーフウェイライン位からコーンを４ｍ間隔に６個縦に並べる。
- ・２人１組でコーンの間を通してショートパス。
- ・１タッチか２タッチに制限する。
- ・最後のコーンを抜けたらゴールへシュート。
- （コーチのＧＫがシュートを跳ね返し、シュートを打たなかった子供にゴール前で詰めさせる）
- ＜休憩５分＞
- (11)コーナーキック
- (12)ミニゲーム
- ６対６の２０分間。
- （今日練習した足裏を使うことが少しできるようになった。）
- (13)クールダウン：整理体操
- 練習後、豚汁とおにぎりをお母さん方が用意してくれました。
天気も快晴で暖かくなり、ピクニックのようになりました。
ごちそうさまでした。
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