３年練習(1999.3.27)

練習時間：９時〜１２時００分（曇のち雨） 練習場所：吉沢グラウンド 参加人数：９名＋コーチ４名、 １年生：２名、４年生：５名＋コーチ１名

練習内容

昨日の雨は夜半にやみ、少しぬかるんでいたが来週からの教育リーグに備え、今年度最後の練習を行なった。。

(1)ウォームアップ：ジョギング(１周)、準備体操

(2)ドリブル：コーンを置かずにジグザグドリブルして１５ｍを往復。

・インサイドのみ

・アウトサイドのみ

・右足のみ

・左足のみ

・外側足での足裏ストップ＆ターン(２往復)

・内側足で引きターン(２往復)

・左足裏でボールを横移動（プル）

・右足裏でボールを横移動（プル）

・外側の足を踏み出しサイドステップし、内側の足のアウトサイドでドリブル（サイドステップ）

（３年生は慣れてきたようで、足裏を上手く使うようになってきた）

(3)ボールリフティング（５分）

・うまい子には「もも、逆もも、足、逆足」のローテーションを課題にした。

(4)ドリブル：１０ｍ四方にコーンを置き、その中を全員でドリブル。

・他の子供にぶつからないように。

・時間は４５秒／回。３回（自由、右足だけ、左足だけ各１回）

(5)ドリブル＆ボール出し：１０ｍ四方エリアの中を全員でドリブル。

・他の子供のボールをエリアの外に蹴り出す。

・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。

・時間は４５秒／回。２回。

(6)ボールキープ：１０ｍ四方エリアの中を鬼以外がドリブル。

・２〜３人がボールを持たずに鬼になりボールをエリアの外に蹴り出す。（４年生の鬼は２人にしました）

・他の子供のボールを蹴り出されないようにボールキープとドリブル。
（相手のボールの間に「半身で」体を入れ、相手に近い脚のひざを軽く曲げてボールを取られないようにする「スクリーニング」をアドバイス）

・ボールを出された子供はエリアの外でボールリフティング。

・時間は４５秒／回。

（今回は４年生、１年生も混じり、鬼をかえて６回戦。）

＜休憩１０分＞

(7)スローイン：タッチライン沿いのスローとボールの受け方を練習。

・スペースを作る動き、ＤＦに対するスクリーニングをアドバイス。

・タッチラインのスペースへ足元に向かっての低いスローイン。

（なかなか思うように低いボールを投げられない、スクリーニングしてスペースを作れない子供が多い）

＜休憩１０分＞

(8)シュート：パス＆シュート。

・センタサークル付近からポスト役のコーチにパス。

・コーチからのリターンをドリブルまたはワンタッチしてシュート。

・ＧＫはコーチ。ＧＫはなるべく前に弾き返して「こぼれ球」を詰めるようにさせる。

（慣れていないせいか最初は１年生、４年生は詰める動きができなかった。
きわどいシュートが来ると横飛びでＧＫコーチは久し振りにドロンコになって汗だくでした。）

＜休憩５分＞

(9)ミニゲーム

５対５の７分間。４年生５名、３年生５名、他６名＋コーチの３チームでリーグ戦。

（今日練習したスクリーニングが少しできるようになった。）

(10)クールダウン：整理体操

練習が終わる頃に小雨が降り始めましたが、みんな元気にミニゲームができました。
たまには、他学年と混ざって練習するのも良さそうです。
いろいろな練習方法に触れることができます。

ボタンを押すともとのページにもどります

ホームページに戻る