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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１２名＋コーチ４名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチを中心に準備体操
- ③１人ボール遊び
・脚を開いて８の字ボール転がし
・脚を開いて股下で空中ボールキャッチ
・背中ボールをトスして体の前・上でボールキャッチ
・ボールを高目にトスして体の前でバウンドするところでキャッチ
・ボールを高目にトスして体の前でウェッジコントロール
- ④２人ボール遊び
・２人にボール２個。正面からボールをトスし合い空中キャッチ
（低目に投げる役と上目に投げる役を交代し、２０回ずつ）
- ②ストレッチを中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：
- ①トウ・タッピング
・連続２０回
・５回タッチして９０度回転を１周（右回り）
・５回タッチして９０度回転を１周（左回り）
- (3)シュート：
ゴール前がぬかるんでいたのでペナルティエリア角付近を中心に使ったシュート練習。 - ①左サイドからペナルティマーク付近のコーチにパスしてリターンをシュート。
（なるべくダイレクトかツータッチでシュート）- ②右サイトから①と同様
- ③右サイドから右ウィングのコーチにパス。
ペナルティアーク付近に置いたコーンを巻いて走って、
コーチからのリターンをトラップしてシュート。- ④左サイドから③と同様。
- ②右サイトから①と同様
- ＜休憩５分＞
- (4)ボディシェイプのパス練習：４人ボール１個
- (4)ボディシェイプのパス練習：４人ボール１個
- ４人が約３ｍ間隔で扇形に並んで隣の子供にインサイドキックでパス。
右端の子供からスタートして左端の子供が受けたら逆に戻す。
ツータッチ・パスになるように半身の姿勢を心掛ける。
５往復したら位置を交代。
- (5)パス回しから攻撃練習：４人１組ボール１個（３組に分かれた）
- 右サイド・中央右・中央左・左サイドに約１０ｍ間隔で大きな扇形になる。
隣の子供にパスを回しサイドの子供は中央隣の子供にパスを戻す。
ツータッチ・パスを心掛ける。
ＤＦ役のコーチを２人（後で３人に増やした）
コーチの合図でゴールに向かって攻撃開始。
攻撃フォーメーションの練習で必ずシュートでフィニッシュさせる。
１回の攻撃が終わったら扇形の位置を順々に交代。
- ＜休憩５分＞
- (6)ミニゲーム（約３０分）
- (6)ミニゲーム（約３０分）
- ４対４、５対５、６対６。
ゴールは大きなコーン。
ＤＦ／ＭＦグループとＦＷ／ＭＦグループに分けて連携を確認することを目的とした。最後は疲れてしまい、プレーが雑になってしまった。
- (7)ＰＫ合戦
- ミニゲームでラスト３分で点が入らなかったのでＰＫ合戦を行った。
トーナメントでの練習を兼ねたが、１２人中３人しか入らなかった。
これで大丈夫か少し心配だ。
- (8)クールダウン：整理体操
今日は、明日からの神奈川県少年サッカー選手権に備え練習。
今年の初練習でもあり、選手権では厳しい試合になる可能性があるので体力の消耗をしないように軽目のメニューにしました。
＊いよいよ神奈川県少年選手権。県内での実力を知ることができる。
この一年の総決算として「自分達のサッカー」でチャレンジしてほしい。
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