4年練習(1999.7.4)

練習時間:13時〜16時15分(曇のち快晴)
練習場所:松延小
参加人数:14名+コーチ5名+2年生1名
練習内容

ここのところ試合が続いたので久し振りの練習。
午前中はグラウンドがぬかるんでいたので中止。松延SCの御好意で午後に一緒に練習させて頂いた。
今日のテーマは、
@足裏を使う練習
Aチャージ&スクリーニング(1対1)
Bインステップキック(インフロントキック)

(1)ウォームアップ:ジョギング(1周)、準備体操
(2)ドリブル:右足だけ、左足だけ、インサイドだけ、アウトサイドだけ、進行方向の内側の足裏でストップ&ドリブル、同じく外側のの足裏でストップ&ドリブルを一通り、15m往復。
(3)足裏の練習
@トウタッピング連続30回。体の正面にボールを置いて足裏でボールに触れる。
Aトウタッピング連続10回後、90度位置をずらして再びトウタッピング。4セットでボールを1周。
Bボールの左右にステップして足裏でボールに触れるトウタッピング連続30回。
Cストップスタートを15m往復。
ストップスタートで子供によりプッシュがインサイド、インステップと個性が出ていた。
ケースにより何れも必要なので、インステップ、インサイド、アウトフロントを一通り練習した。15m往復。
D2組に分けて一方がドリブル(ストップスタート)、他方がディフェンス。
ディフェンスは進路をバックステップしボールを奪わないで15m進む。
行きと帰りでドリブラーとディフェンダーを交代し2往復。
(4)チャージとスクリーニング(1対1):全員を2組、二列に分ける。
@2人ずつ並んで立つ。2人の間からコーチがボールを転がしボールを奪い合う。
20m先のコーンに向かってドリブル、他方がデフェンス。
Aセンターサークル近くに10m離した2人の一方にコーチからパス。
ボールを受けた子供はゴールに向かってドリブルし、他方はデフェンス。ゴールへのシュートまで続ける。
1人あたり5セット程度。「相手とボールの間に体を入れる」ことをアドバイス。
<休憩5分>
(5)インステップキックのシュート練習
2組に分け一方をセンターサークル近くに1列。他方はゴール裏でボール拾い。
@正面からのボールをダイレクトシュート。
ゴール右わきからコーチがボールを正面に転がし、走り込んでインステップキックでシュート。
1人あたり7〜8本程度でゴール右わきからに変更し同じく1人あたり7〜8本程度で組を交代。
強振ではなく、正確にボールの中心に当てるようにアドバイス。
キチンと踏み込める子供と踏み込めない子供のインパクトに差が出ている。
A横からのボールをダイレクトシュート。
ペナルティエリア左角からコーチがボールをペナルテイサークル付近に転がし、走り込んでインステップキックまたはインフロントかインサイドでシュート。1人あたり5〜6本程度で組を交代。
B横からのボールをダイレクトシュート。
ペナルティエリア右角からコーチがボールをペナルテイサークル付近に転がし、走り込んでインステップキックまたはインフロントかインサイドでシュート。1人あたり5〜6本程度で組を交代。
<休憩5分>
(6)インステップキックによるロングパス:2人1組でボールを1つずつ。
初めはむやみにキックをしていた。パスとストッピングの練習であり、ツータッチでインステップまたはインフロントでロングパスをするようにアドバイス。
(7)3対1:90秒間8本。
ボールを持っている味方の左右に開くように素早く動くことができない子供、ストッピングを失敗してしまう子供、あわててキックしてしまう子供、なかなかうまくいかない。疲れてきたせいかラフになってしまった。
上級生になり自主的な意図を持って欲しいが、半分程度しか自覚できていない。
<休憩5分>
(8)7対7のミニゲーム:25分間1本。
声は良く出ていたがサイドに開く動きと後方(DF)からの展開をもう少し精度を上げたい。
コートが狭く5対5にすれば良かった。
(9)クールダウン:整理体操

*雨あがりの快晴になり真夏並みに暑くなった。子供達は喉が渇き水分補給をしたが麦茶がなくなった。最後にお母さん方に補充してもらった。
*キックの精度とストッピングからキックへの一連の流れを身に付けさせる必要がある。

ボタンを押すともとのページにもどります
ホームページに戻る