４年練習(1999.11.7)

練習時間：１２時〜１６時（曇） 練習場所：旭小 参加人数：１６名＋コーチ４名

練習内容

久し振りにホームグラウンドでの練習。
今日は岡崎フェスティバルでの課題を中心の練習メニューにした。

�@ドリブルにおける「視野」の確保

�Aコーナーキック

�Bフォーメーション練習

�Cキック／パスの精度と強さ（これは練習できませんでした）

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング(２周)

�Aストレッチを中心に準備体操

�B４０ｍインターバルランニング(１０本)
　　ジョギングとダッシュを繰り返す。
　　ジョギングで息を整える、
　　ランニングフォームをアドバイスした。
　　　・胸を張ること
　　　・肘をほぼ直角に曲げて振る
　　　・腿を上げる
＊いつもの練習よりランニングを多くしました。
＊少しきつかったかもしれないが、体が速く暖まり練習の質が上がるような気がした。

(2)ドリブル：

�@直線ドリブルの４０ｍインターバル(６本)：

　２０ｍをゆっくりドリブルし、２０ｍをスピードを上げてラン・ウィズ・ザ・ボール。

　ボールだけを見詰めるのではなく、２〜３ｍ前に視点を置く。

　ドリブルのコースと足もとのボールを同時に「視野」に入ることをアドバイス。

�Aインサイドでドリブル（１５ｍ間隔１往復）

�B右足でドリブル（１５ｍ間隔１往復）

�C左足でドリブル（１５ｍ間隔１往復）

�Dアウトサイドでドリブル（１５ｍ間隔１往復）

�Eインサイドフック（１５ｍ間隔２往復）

�Fシザーズ（１５ｍ間隔２往復）

�Gマーカーを付けてドリブル（１５ｍ間隔１往復）

＊ボールに視点を合わせるのではなく、視野に入れてボールを運ぶことをアドバイス。
　半分くらいの子供達はできるが、ボールにばかり視点を当てている子供も多い。
＊ドリブルに対してのマーカーの守備の動きをもう少し練習したかった。

（以上で約５５分）

＜休憩５分＞

(3)コーナーキック：

コーナーキックの攻撃・守備を集中的に練習した。

左コーナーキックをゴールを使ってキッカーは左ＦＷの達也とコーチ。

ＤＦ・ＦＷ、ＭＦのポジショニング（位置取り）を指導。

攻撃側は、コーナーエリアに向かって扇状に位置する。
　ＣＦをペナルティスポットにして、
　逆サイドのＦＷはゴールエリアの角、
　二人を結ぶ直線上に他のＦＷが位置し、
　センターハーフ(ＣＨ)はペナルティエリア外の正面に、
　他のＭＦはペナルティエリア外に、
　サイドバック(ＳＢ)はペナルティエリア角の延長線上の外に。
　キックするまで不用意に動き回らないで構える。

守備側は、ゴール前にブロック状に四角く位置する。
　ゴールポストすぐ横、
　ゴールポストからゴールラインに垂直にゴールエリアライン上に、
　ゴール正面のゴールライン上にＣＢ、
　ゴール中央のゴールライン上にＧＫ。
　不用意に動き回らずにマークすべき相手を視野に入れて構える。

キックはいくつかのパターンを練習した。
　�@ゴール前のゴールエリア内を狙ってキック
　�Aペナルティエリアライン、ペナルティスポットを狙ってキック
　�Bペナルティエリア外のＭＦを狙ってキック
　�Cサイドバックへのバックパス
　�D一番近いＦＷにショートパスを狙ってキック
　�EＦＷが｢コーナーエリアに近寄ってショートコーナー

単にコーナーキックを蹴るだけでなく、
　守備側の逆襲、
　守備側の逆襲に対する攻撃側の攻守の切替え、
など区切りがつくまでを練習した。
特に、守備側のクリア・逆襲に対してＤＦが素早く「上がる」、
つまり「ゴールから相手陣に向かってゴールから離れる」ことを指導した。

＊コーチのキックは子供のキックより速くて重いが、果敢にヘディングやストッピングに挑戦していた。

＊ショートコーナー、右コーナーキックも練習すべきだった。
（以上で約５０分）

＜休憩１０分＞

(4)ハーフコート・ゲーム：

ゴールを使用してフォーメーション練習を兼ねる。

ＧＫ・ＤＦとＦＷ・ＭＦに分けた。

ＧＫ・ＤＦは守備、ＦＷ・ＭＦは攻撃中心。

右ＦＷに文理、ＣＨに司、ＣＢに健と尚宏、ＧＫに晴彦として
ＭＦのメンバを入れ替えながらフォーメーション練習。

＊ハーフコートでのゲーム形式だったので早い玉回しができた。

＊ゲームで課題を選び練習メニューとするＭ−Ｔ−Ｍを取入れるべきかもしれない。

＊文理を右ＦＷにすると左ＦＷ達也とで左右からの攻撃パターンが増えるが、
　中盤での好守でＣＨ司に負担がかかる。左右ＭＦのレベルアップが必要だ。

＜休憩１０分＞

(5)５年生と練習ゲーム(１５分ハーフ)=○１：０

得点者：文理。

５年生と久し振りに１５分ハーフの練習ゲームをやりました。

ＣＦと右ＦＷに亮太と文理を前後半交代で試し、
２人のＣＢに健と尚宏、ＧＫに晴彦、ＣＨに司を試しました。

中盤の負担がＣＨ司にかかるので、後半はＣＦ文理をやや引き気味にしました。

左ＦＷ達也と右ＦＷ亮太のツートップで左右からバランス良く攻撃ができそうです。

後半、右サイドで亮太がボールを奪い、右ＭＦ大樹に戻しＣＦ文理にパス。

ゴール前で文理がフリーになり、ＧＫと１対１。

落ち着いて右足インサイドでゴール右隅にゴール！

結局そのまま１：０で勝ちました。

＊今日の練習での成果が出たのか、皆よく動きポジショニングも良かった。

＊５年生はＭＦ池ちゃんの左右に散らすパスにもっと対応できると良い攻撃になりそうです。
　頑張れ５年生！

(6)クールダウン：整理体操

＊キック、パスの精度と強さの向上も練習したかったができなかった。
　脚の振りに頼る子供が多く、、
　　�@蹴り脚の膝の振り、
　　�A蹴り足の足首の固定、
　　�B立ち足の踏込み、
　　�C立ち脚の膝の柔軟性
　　�D上体のバランス
　　�E手・腕の振り
　について指導をする必要がある。
＊ボールを持っていない時の動き、サイドからのセンターリングに対する守備、
　など課題が多い。まだまだ、上手く強くなれる子供達だ。

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