４年練習(1999.11.21)

練習時間：９時〜１２時（快晴） 練習場所：松延小 参加人数：１０名＋コーチ３名

練習内容

今日は平塚市総合公園で小学生マラソン大会があるので参加者４名が欠席。
他の休みの子供もおり１０名と少ないが密度の濃い練習ができた。

�@ドリブルにおける「視野」の確保

�Aシュート（インステップキック中心）

�B１対１

�C壁パスからの攻撃パターン

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング(グラウンド１周)

�Aストレッチを中心に準備体操

�B３０ｍインターバルランニング(６本)

�C２人１組１５ｍダッシュリレー（１０本）

＜休憩５分＞

(2)ドリブル：１５ｍ間隔

コーチからアドバイス。

　ボールだけを見詰めるのではなく、２〜３ｍ前に視点を置く。

　ドリブルのコースと足もとのボールを同時に「視野」に入る。

�@右足でドリブル（１往復）

�A左足でドリブル（１往復）

�Bインサイドでドリブル（１往復）

�Cアウトサイドでドリブル（１往復）

�Dストップ・スタート（１往復）

�Eインサイドフック（２往復）

�Fシザーズ（２往復）

�Gトウタッピングで引き球（１往復）
＊強く足裏でボールを押さえると引き球がうまく行かない。
　位置を変えずにトウタッピング２０回。
　つま先で軽く触れるようにアドバイス。

�Hインサイドフック＆引き球（２往復）
　インサイドフックで軽く切り返し方向転換。
　すぐに引き球を強くして方向転換して進む。

�Iクライフターン＆引き球（２往復）
　引き球またはインサイドフックで「立ち足の後ろ」を通してターン。

＊なかなか立ち足の後ろを通すことをできない子供が多かった。

(3)ドリブル＆パス：２人１組、１５ｍ間隔
　２人１組になって以下の�@から�Cを繰り返す。
　最初２往復練習のあと、３往復を競争。

�@１５ｍ先のラインまでドリブル（ラン・ウィズ・ザ・ボール）

�Aライン上でボールを止め反転

�B少しドリブルしてパス。

�Cパスを受けた子供ボールをストッピング。

＜休憩５分＞

(4)シュート：

�@プレースキック：１人１０本くらい。

　ペナルティエリアのラインくらいにボールを置いてインステップでシュート。

　ＧＫ健からゴールした子供が交代。

　＊皆キックが強くなってきたが、ゴール左右の上角を狙える子供は亮太と司くらいだ。

�Aドリブル・シュート：１人２０本くらい。

　ゴール正面から約３０ｍのところからドリブル。

　ＧＫを最初はコーチがやった。しばらくしてから健と晴彦に交代。

　＊ドリブルのスピードをゆるめずにシュート体制に持っていくようにアドバイス。
　＊ＧＫと１対１の練習も兼ねた。

＜休憩５分＞

(5)三角パス：３人１組ボール２個。

�@２ｍ間隔右回り

�A２ｍ間隔左回り

�B４〜５ｍ間隔右回り

�C４〜５ｍ間隔左回り

＊あわててしまいすぐキックしてしまい、パスが不正確になりやすい。

＊ストッピングがキチンとできていない。

＊ボール、右隣、左隣と「視野」に入れられず、不正確なパスをしてしまう。

(6)１対１(ラインゴール）：２人１組ボール１個。

１５ｍ間隔をおいてラインを二本引く。
２本のライン各々に１人ずつ。
相手のラインにボールを止めたら１点。

毎回相手を変えて、４５秒を６本。

晴香も１点取った。司が２７点も取った。

＊１対１の練習にはゲーム感覚で競えるので良い練習だ。

＊相手とボールの間に体を入れることができる子供とできない子供で差がある。

＜休憩１０分＞

(7)壁パス→センターリング→シュート：

壁パスをもらいセンタリングを上げる組（４人：司、健、亮太、大樹、健也）、
中央からセンタリングに合わせシュートする組（５人：晴彦、洋平、陽香、渉、尚宏）
ポスト役1名（大樹・亮太が交代）
ＧＫはコーチ。

�@右サイド中盤からセンターリング役が軽くドリブル。

�Aポスト役にインサイドキックでパスしオープンスペースにダッシュ。

�Bポスト役はワンタッチで右オープンスペースにフィード。

�Cセンターリング役はパスに合わせボールをコントロールしてセンターリング。

�Dシュート役は�@から�Cまでの動きを観ながらセンタリングに合わせてシュート

＊なかなか壁パスが合わない。もう少し練習する必要がある。
＊センタリングはマイナス気味でよい。
＊シュート役はあわててゴール前により過ぎないようアドバイス。

＜休憩１０分＞

(8)５年生と練習ゲーム(２５分１本)=△０：０

得点者：なし。

５年生と練習ゲームをやりました。

ＦＷ　　：陽香・大樹・健也

ＭＦ　　： 渉 ・亮太・晴彦

ボランチ：　　 　司

ＤＦ　　：尚宏・ 健 ・洋平

ＧＫ　　：　 コーチ

＊今日の練習での成果が出て皆よく動きポジショニングも良かった。

＊５年生はＭＦ池ちゃんの左右に散らすパスで良い攻撃が増えていた。
　もう少しスピードをつけると良い。頑張れ５年生！
　コーチのＧＫで５年生には少し厳しかったかも・・・

(9)クールダウン：整理体操

＊今日は暖かく活発に動くと一汗かいた。
＊皆少しずつ着実に伸びている。
　健が練習の合間にリフティングの自己記録３３回を達成したり、
　健也のインステップが強くなったり、
　晴香もゲーム中ボールを追ってキックできるようになり、
　ボールと相手の間に体を入れることができるようになりつつ、
　５年生に物怖じせずチャレンジできるようになった。

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