4年練習(1999.12.23)

講義時間:10時〜12時(旭北公民館)
練習時間:13時〜16時(快晴)
練習場所:吉沢G
参加人数:14名+コーチ2名
講義内容

今日は練習試合と基礎技術のビデオを観て指摘したり、
反省や感想を話しました。
 @12/19練習試合(3試合)のビデオ・ダイジェスト版
 A「らくらくゴールゲット!」(ジェフ市原監修の市販ビデオ)
 B「サッカー指導」(Good Body ShapeなどJFA監修指導者用ビデオ)
*自分たちの試合のビデオでは「xxが写ってる。」と面白がっていましたが、
良い見本を中心に編集したダイジェストで良い点を中心に指摘しました。
ただ、練習試合でコーナーキックから2失点など課題として
 ・コーナーキックの守備位置(ゴール近くに)
 ・コーナーキックの攻撃位置(ゴールから離れる)
 ・コーナーキックの体の向き(マークを視野に入れる半身の姿勢)
 ・インステップ・キックの方法(司のロングシュートを手本に)
をアドバイスしました。
*「らくらくゴールゲット!」はJリーグ選手のプレーで感激し、
 キック、ターン、ドリブル/フェイントなど基礎技術では興味深げに見入っていました。

練習内容
<休憩&昼食>
公民館からグラウンドに移動し昼食を食べました。
食事をして間もないのでウォームアップでのランニングは中止。
ボールコントロールの軽い練習から始めました。

(1)ボールコントロール
@ボールリフティング(フリー1分間)
Aボールリフティング(フリー合計100回)
Bウェッジコントロール
 地面のボールをリフティングし、空中で1回高めにリフティング。
 地面に落ちたところでウェッジコントロール。
(2)ドリブル:小さいコーン8個50cm間隔+10m先に大きなコーン。
@足裏でドリブル(プル&ドラッグ)しコーンの間をゆっくり進む
Aインサイドでドリブルしコーンの間をゆっくり進む
B小さいドリブルと大きなドリブル
 インサイドでコーンの間をドリブルし、
 10m先のコーンまで大きなドリブルをして
 方向転換して大きなドリブルで戻る。
<休憩5分>
(3)ドリブル&ターン:1人ボール1個
@インサイドフックでターン
Aクライフターン
Bストップ・スタート
Cロコモティブ
Dシザーズ
(4)ドリブル&ターン:2人1組ボール1個
ドリブルする子供の横にマークを付ける。
対人動作を意識したドリブル(フェイント)を練習。
@インサイドカット
Aストップ・スタート
<休憩5分>
(5)ロングキック:2人1組ボール1個
約20m離れて2人1組でインステップキック/インフロントキックを練習。
 なるべくツータッチでトラッピング&キック。
(6)ドリブル&シュート:ゴールから約25mのところからスタート
@ゴール正面からドリブルシュート:1人15本くらい。
 守備役のコーチをフェイントでかわして方向を変更してドリブルシュート。
A左サイドからドリブルシュート:1人10本くらい。
 ポスト役のコーチにパス。
 リターンパスをもらってトラッピングからドリブルシュート。
B左サイドからロングシュート:1人5本くらい。
 ポスト役のコーチにパス。
 リターンパスをもらってダイレクトにロングシュート。
C右サイドからドリブルシュート:1人10本くらい。
 ポスト役のコーチにパス。
 リターンパスをもらってトラッピングからドリブルシュート。
B右サイドからロングシュート:1人5本くらい。
 ポスト役のコーチ/亮太にパス。
 リターンパスをもらってダイレクトにロングシュート。
*GKを最初はコーチがやった。しばらくしてから晴彦と健に交代。
 GKと1対1の練習も兼ねた。
<休憩5分>
(7)壁パス→センターリング→シュート
 @中盤からセンターリング役が軽くドリブル。
 Aポスト役にインサイドキックでパスしオープンスペースにダッシュ。
 Bポスト役はワンタッチで右オープンスペースにフィード。
 Cセンターリング役はパスに合わせボールをコントロールしてセンターリング。
 Dシュート役は@からCまでの動きを観ながらセンタリングに合わせてシュート
右サイドから:
 壁パスをもらいセンタリングを上げる組
  (9人:司、健、亮太、文理、健也、裕人、晋平、健太郎、光一郎)、
 逆サイドからセンタリングに合わせシュートする組
  (5人:達也、渉、尚宏、拓弥、コーチ+亮太・文理)
 ポスト役は順番に交代。
 GKは晴彦。
左サイドから:
 壁パスをもらいセンタリングを上げる組
  (5人:達也、渉、尚宏、拓弥、コーチ+亮太・文理)
 逆サイドからセンタリングに合わせシュートする組
  (9人:司、健、亮太、文理、健也、裕人、晋平、健太郎、光一郎)、
 ポスト役は順番に交代。
 GKは晴彦から健に交代。
<休憩10分>
(8)コーナーキック
先日の練習試合でコーナーキックから2失点していたので、
守備の位置、攻撃の位置を確認しました。
キッカーは達也とコーチ。
攻撃の位置は、
 @ゴールに近付き過ぎないこと。
 Aペナルティ・スポットを中心に斜めの線上に位置すること。
 Bキックに合わせ飛び込むこと。
守備の位置は、
 @マークをキチンとすること。
 Aマークする相手とゴールの間に位置すること。
 B後方から押し上げてくる相手のチェックを忘れないこと。
(9)ゴールキック
ゴールキックの守備側の位置、攻撃側の位置を確認。
キッカーは健。
特にゴールキックをカットしてからの攻撃練習を行なった。
(10)クールダウン:整理体操

*コーナーキック、ゴールキックともなかなか飛ばない。
 キック力もあるが、ボールのヒットする位置、足首の固定、足の振り、
 立ち足の位置、立ち膝の柔軟性などプレースキックは難しいようだ。
*松延チャレンジカップでは5年生と対戦。
 物怖じせずチャレンジしてほしい。


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