5年練習(2000.4.8)

練習時間:13時〜16時(晴)
練習場所:旭小
参加人数:6名+コーチ1名
(文理・健太郎・裕人・晴彦・尚宏・大樹)
練習内容

5年生になっての初練習。
公所で子供会だったので小人数になった。
横の動き(サイドステップ)などの個人技を中心に練習。

(1)ウォームアップ
@ジョギング(グラウンド1周)
Aストレッチを中心に準備体操
 久し振りの練習で、体が硬くなっていた子供が多い。
Bステップ練習:ラダー、大コーン4個、小コーン4個
 前へのサイドステップをラダーと大コーンで、
 バックステップを小コーンで練習。
(2)トウタッピング
 ステップ練習でのステップでボールを連続タッチ。
 マシューズのフェイントの形に近付けたかった。
 あとはいつもの連続トウタッピング
・正面20回
・正面5回毎に90度移動(右回り・左回り)
・サイドステップ20回
・サイドステップ5回毎に90度移動(右回り・左回り)

<休憩5分>

(3)ドリブル&シュート:大コーン4個+小コーン1個
 大コーンの間をドリブルで抜けて、小コーンに直進ドリブル。
 小コーン手前でアウトサイドで横に抜けてゴールにシュート。
 ・ドリブルする時にゴールに体を向ける姿勢を保つこと、
 ・シュートする前の立ち足の踏み込みをしっかりすること
 をポイントに練習。
(4)インステップキック
 ゴール正面20〜25mからインステップキックでロングシュート。
 低く強くキックするパターンと、高く遠くにキックするパターンを練習。
(5)ショートパス:2人1組、ボール1個
 大コーン2個に工事用バーでつないで両側に立つ。
 ・コーンの間でバーの下を通してツータッチ・パス(20往復)
 ・コーンの間でバーの下を通してワンタッチ・パス(10往復)
 ・一方はコーンの間でバーの下を通して、他方はバーの上を越えてツータッチ・パス
  (10往復で上下を交代)

<休憩5分>

(6)ボールコントロール:2人1組、ボール1個
 一方がトスし、他方がコントロール。
 (子供達だけでウォームアップとこの練習を進めるようにしたい)
・右足インサイド(5回ずつ)
・左足インサイド(5回ずつ)
・右足インステップ(5回ずつ)
・左足インステップ(5回ずつ)
・ヘディング(5回ずつ)
・右足ももストッピング&パス(5回ずつ)
・左足ももストッピング&パス(5回ずつ)
・胸ストッピング&パス(5回ずつ)
(7)サッカーテニス:2人1組、ボール1個
 大コーンを工事用バーでつなげてネットの変わりにした。
 6人総当りで3点マッチ。

<休憩5分>

(8)ミニゲーム(約20分):3対3。
 ゴールは大きなコーン。
 ワンツーパスを成功しても得点。

(9)クールダウン:整理体操

*人数が少なく淋しかったが、2〜4年生も同時間に練習でした。


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