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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１４名＋コーチ４名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチを中心に準備体操
久し振りの練習で、体が硬くなっていた子供が多い。- ③ボール渡し：２人１組、ボール１個
・一方が脚の下から、他方は頭上からボールを渡す（１０回で上下交代）
・２人の体の外側でボールを渡す（１０回で逆周り）
・２人の体の間でボールを渡す（８の字周り）
- ②ストレッチを中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：２人１組、ボール１個
一方がトスし、他方がコントロール
（子供達だけでウォームアップからここまでは練習を進めるようにしたい）
- ・右足インサイド（５回ずつで交代）
- ・左足インサイド（５回ずつで交代）
- ・右足インステップ（５回ずつで交代）
- ・左足インステップ（５回ずつで交代）
- ・ヘディング（５回ずつで交代）
- ・右足ももストッピング＆パス（５回ずつで交代）
- ・左足ももストッピング＆パス（５回ずつで交代）
- ・胸ストッピング＆パス（５回ずつで交代）
- ・左足インサイド（５回ずつで交代）
- (3)ツータッチパス：２人１組、ボール１個
- ・右足ストッピング＆左足でパス
- ・左足ストッピング＆右足でパス
- (4)ステップ練習：ラダーとコーン
ラダー、小コーンを工事用バーでつないだ物、大コーン４個を準備。
- ・サイドステップ
- ・クロスステップ（シザーズ）
- ＊少し長い時間やり過ぎたようで、バテ気味になったようだ。
- ＜休憩５分＞
- (5)ボールコントロール：１人にボール１個
- ＜休憩５分＞
- ①サイドステップでボールをまたぐ。
- ②クロスステップでボールをまたぐ。
- ③足裏コントロール：
足裏でボールを前後左右に引いたり押したり。
- ④トウタッピング(連続２０回、９０度回転左右)
- ⑤サイドステップ・タッピング(連続２０回、９０度回転左右)
- ②クロスステップでボールをまたぐ。
- (6)ドリブルシュート：
- ゴール正面のペナルティエリアの外に大コーンを４個。
- やや斜めに３ｍ四方に並べる。
- ドリブルでジグザグにコーンを回る。
- 体をなるべくゴール正面に向けてゴールを視野に入れる。
- ドリブルはボールばかりを見ないように。
- やや斜めに３ｍ四方に並べる。
- ＜休憩５分＞
- (7)センターリングからシュートの練習：全員を２組に分ける
- (7)センターリングからシュートの練習：全員を２組に分ける
- 右サイドに大コーンを４個をやや斜めに３ｍ四方に並べる。
- ・センタリング組はドリブルでコーンを回る。
最後のコーンを回る時にルックアップして中央を見る。
ドリブルでゴールライン際に進みセンタリング。
- ・シュート組はセンターリングに合わせてシュート。
あわててゴール前に進まないように。
シュートのキックは大振りしないように。
- ・センタリング組はドリブルでコーンを回る。
- ＜休憩５分＞
- (8)ミニゲーム（約１５分）：７対７。
- (8)ミニゲーム（約１５分）：７対７。
- ゴールは大きなコーン。
ゴールを奪うと同様に、ワンツーパスを通したら得点。
横の動きを入れる事を確認することを目的としたが、
最後は疲れてしまい、プレーが雑になってしまった。
- (9)クールダウン：整理体操
５年生のほとんどが揃っての初練習。
横の動き（サイドステップ）などの個人技を中心に練習。
＊５年生以降の背番号を子供達で決めた。
同じ番号に重なった時にはボールリフティングで勝負していた。
皆、１０回から２０回を越える様になっていた。
１年前に比べると上達してくれた。
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