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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１４名＋コーチ４名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド３周）
- ②ストレッチを中心に準備体操
- ②ストレッチを中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：１人にボール１個
- ①トウタッピング(連続２０回、９０度回転左右)
- ②サイドステップ・タッピング(連続２０回、９０度回転左右)
- ③ステップオーバー：サイドステップからアウトサイドでボールを移動。
- ②サイドステップ・タッピング(連続２０回、９０度回転左右)
- (3)ドリブルとフェイント：１人にボール１個
- ①右足だけでドリブル（フリータッチ）
- ②左足だけでドリブル（フリータッチ）
- ③インサイドでドリブル：タッチに制限を付ける
インサイドだけで右足で２回、左足でストップ。
方向を変えて左足で２回、右足でストップ。以上を繰り返す。
＊なかなか初めは苦労していたが慣れてきた。
ボールを見つめ過ぎないようにアドバイス。
- ④アウトサイドでドリブル：タッチに制限を付ける
アウトサイドだけで右足で２回、左足でストップ。
方向を変えて左足で２回、右足でストップ。以上を繰り返す。
- ⑤ストップ・スタート：
＊スピードに変化をつけて相手を抜くイメージを持つようアドバイス。
- ⑥シザーズフェイント：サイドステップ練習の実践
サイドステップで方向を変え、前に鋭くドリブル。
＊方向を変えるまではできるが、次のボールを押し出すことができない子供が多い。
抜き去るイメージでスピードに変化を付けることが出来る子供は限定されている。- ⑦ラン・ウィズ・ザ・ボール：インターバル １２ｍ×１８ｍの四角形を作り、１２ｍ側をトップスピードでドリブル。
２０ｍ側はスローダウンしてドリブル。
＊インターバル走と同様で厳しかったようだ。
- ②左足だけでドリブル（フリータッチ）
- ＜休憩５分＞
- (4)インステップキック：２人１組でボール１個。
約１５ｍ間隔でインステップキックでパス。
- ＊キックが正確でなく、グラウンドも凸凹で連続して出来ない。
なかなか飛距離が出ないが、キックする瞬間にボールを良く見るようにアドバイス。
何人かはボールが跳ぶようになった子供がいた。
- (5)パス＆ランとスペースへのリターンパス：
①３～４ｍ横にドリブルで移動。
②次の順の子供にショートパス。
③パスを出してサイドに走る。
＊あわてて突進しないで、リターンパスに合せ
少し「ふくらむ」ように曲線のコース取りをする
ようにアドバイス。
④パスを受けた子供がリターンパス。
＊５ｍくらい前のスペースを狙うようアドバイス
⑤リターンパスを受けてゴールに向かう。
- ＊リターンパスのコース／方向を示す様にコーンを置いてアドバイスした。
足元に出すパスとスペースに出すパスを指導。
リターンパスは強めにオープンスペースに出すようにアドバイス。
- (6)パス＆ランとスペースへのリターンパス：全員を２組に分ける。
２人１組で１５ｍ離れた所からパス交換してシュートまでの流れを練習。
①中央側の子供から外側の子供の足元に横パス。
②外側の子供の前方のスペースに走り込む。
＊慌てずリターンパスに合わせるように。
③外側の子供はパスを受けてリターンパス。
＊前方のスペースを狙うようにアドバイス。
④リターンパスを出して中央側に走り込む。
＊こちらも慌てずセンターリングに合わせる。
⑤外側に出た子供はリターンパスをコントロール。
⑥中央側の子供にセンターリングを合わせる。
＊ドリブルとともにルックアップして。
⑦センターリングに合わせてシュート。
＊ダイレクトまたはワンタッチコントロールして。
- ＊リターンパスを出して中央側に走り込む子供は「声を出す」ようにアドバイス。
どうしても慌ててゴール前に急いでしまう傾向がある。
ここでも回り込むようにしてセンターリングに合わせるようアドバイス。
＊センターリングはＧＫにカットされないように「戻し気味」に入れるようアドバイス。
- ＜休憩５分＞
- (7)ＰＫ練習：ＧＫはコーチ。
１人２本ずつ、コーチのＧＫと勝負。
２本とも決めたのは３人だけ。２本とも決める事ができなかったのも３人。
２本とも決める事ができなかった子供は３本目を蹴って皆ゴールインできた。
- (8)４対４：５分間のボールキープゲーム。
３本パスを連続して通すか、ワンツーパスを通したら１点。
３組に分けて各組総当たりのリーグ戦。
＊グラウンドが凸凹でなかなかパスが通らなかった。
マークが厳しくなかなか３本目のパスが通らず、各ゲーム３点くらい。
- (9)クールダウン：整理体操
- (4)インステップキック：２人１組でボール１個。
富士山は雪でまだ白いのに、快晴の空の下、夏を思わせる暑さ。
ドリブル、パスなどを集中的に練習。
＊今日は３時間だったが、メニューを絞って練習した。
暑かったのできつかったようだが、集中的に「スペース」に的を絞ってできた。