５年練習(2000.6.25)

練習時間：９時〜１２時（曇） 練習場所：横浜ゴムＧ 参加人数：１４名＋コーチ４名

練習内容

梅雨の中休みで涼しかった。小雨が少し降ったが無事練習できた。
前日までの雨で少しぬかるんでいたが大きな支障はなかった。
ボールコントロール、シュートを集中的に練習。

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング（６分走）

�Aストレッチを中心に準備体操

�Bブラジル体操（の真似）
　歩きながら、
　　ももの下で手を打ったり、
　　体を曲げたり、
　　足を上げてキックしたり、
　　低姿勢になって体を曲げてかかとを手で触れる。
＊なかなかリズムに乗れないが結構面白がっていました。

(2)ボールコントロール：１人ボール１個。

�@トウタッピング(連続２０回、９０度回転左右)

�Aサイドステップ・タッピング(連続２０回、９０度回転左右)

�Bインサイドでボールタッチ
　左右のインサイドでボールをジャグリング(連続２０回、９０度回転左右)

�Cジャグリングからインサイドで方向転換
　左右のインサイドで４回ジャグリングしインサイドで方向転換。
　方向転換は４５度〜９０度。
　インサイドでボールを押し出して相手をフェイントで抜く。
＊１５ｍ四方のエリアで７人ずつ２組に分かれる。
　４０秒くらいを繰り返し。
　休んで座っている子供達の間をドリブルしフェイントする。

�Dジャグリングからアウトサイドで方向転換
　左右のインサイドで４回ジャグリングしアウトサイドで方向転換。
　方向転換は４５度〜９０度。
　アウトサイドでボールを押し出して相手をフェイントで抜く。
＊１５ｍ四方のエリアで７人ずつ２組に分かれ４０秒ずつ繰り返し。

�Eキックフェイント
　キックする真似をしてアウトサイドで方向転換。
　方向転換は４５度〜９０度。
＊１５ｍ四方のエリアで７人ずつ２組に分かれ４０秒ずつ繰り返し。
　アウトサイドでボールを押し出せない子供が何人かいる。

�F足裏でボールを引いて方向転換
　直線ドリブルをして足裏でボールを引いて１８０度方向転換。
＊１５ｍ間隔のライン上の座っている子供達に向かって進み方向転換。
　方向転換してからスピードを上げない子供が多い。

�Gシザーズフェイント
　ボールをまたいだ足とは逆の足のアウトサイドでボールを押し出す。
＊１５ｍ四方のエリアで７人ずつ２組に分かれ４０秒ずつ繰り返し。
　ボールをまたいで相手をだます動きがなかなかできない子供がいました。
　とは言え、少しずつ慣れてきています。

＜休憩５分＞

(3)ミドルシュート：プレースキック。

ゴールから２０ｍ〜２５ｍくらい離れたところにボールを置きシュート。
ＦＫで直接ゴールをミドルシュートでゴールを狙う。

＊皆キック力が付いてきている。
　また大人用のゴールだったが際どいコースを狙えるようになった。

(4)フェイントからシュート：１人ボール１個。
　センターサークル付近からＤＦ役のコーチにショートパス。
　リターンをもらってＤＦに向かってドリブル。
　今日練習したフェイントでＤＦをかわしてシュート。
　ＧＫは拓弥にやってもらった。
＊なかなかスピードに変化を付けることができない子供が多い。
　ボールコントロールも今一つ。

(5)１対１からシュート：２人ボール１個。
　攻撃と守備の２組に分ける。
　攻撃の子供はセンターサークル付近、
　守備の子供はゴール脇に集合。
　ＧＫは引続き拓弥。
　守備側はコースを消す。タックル禁止。

�@攻撃の子供が守備の子供に大きくパス。

�A守備の子供は攻撃の子供にパスを戻す。

�B１対１。

�C攻撃の子供はフェイントで
　守備の子供をかわしシュート。

�D１回毎に攻撃(守備)が終わったら
　守備(攻撃)の列の後ろにつく。

＊スピードに変化を付けて抜き去ることが出来ない子供が半分。
　もっと積極的にゴールを狙えるようにしたい。

＜休憩５分＞

(6)ミドルシュート：走り込んでキック。

�@ゴール脇からコーチがゴロのパス。

�Aセンターサークル付近から走り込んでシュート。
　キックをインステップ、インフロントかインサイド。

＊しっかりとボールの中心をとらえてキックできない子供がいる。
　ただヒットすると強烈なシュートが打てるようになっていた。
＊しっかりとキックできる子供はコースを狙って蹴れる。
　コーチがＧＫをやったが、大人用のゴールでダイビングで泥だらけ。

(7)ドリブル＆シュート

ドリブルしてゴールに向かいコーチのＧＫの位置を見極めてシュート。

＊単純に走り込んでキックするより苦労していた。
　ボールをコントロールしルックアップしてシュートは、まだ焦るようだ。

(8)ストッピングからシュート
　いろいろな方向からのパスをゴール前で受ける。
　ツータッチでシュート。
　グッド・ボディ・シェイプ、
　ストッピング後のシュートの向上を狙う。
　ＧＫは拓弥。

�@ペナルティエリアライン付近に子供１２人。
　約２ｍ間隔でバラバラに配置。

�Aシューターはペナルティキックマーク付近。

�Bゴール右側から順にパス＆シュート。

�Cパスをコントロールしてすぐにシュ−ト。

�Dシュートしたら大きなコーンをタッチ。

�Eコーンにタッチしたら次の子供がパス。

＊ファーストタッチでコントロールし、シュートを打てるようになった。
　ただパスの来る方向、利き足によって向上の余地がたくさんある。

＊パスを出す子供のキックの強さ、正確さは今一つ。
　正確さは大体よいが、キックが弱い。

＜休憩５分＞

(9)５対５ミニゲーム
　３０ｍ四方のエリアでミニゲーム。

小さなゴールに当たれば１点。

３本パスを連続させるか、ワンツーパスが通れば１点。

＊サブ２人ずつを頻繁に交代。
　ゲームフリーズさせて指摘すべきだったが、残り時間がないのでゲームだけにした。

(10)クールダウン：整理体操

＊今日の３時間は涼しい中で集中してできた。
　ボールコントロールとシュート中心の個人技にメニューを絞って練習した。
＊７月になると７人制の教育リーグが始まる。
　パスの連続回数、ワンツーパス（壁パス）、フェイントを課題としたい。
＊練習後、総合公園でＪ２の湘南ベルマーレｖｓコンサドーレ札幌の試合を観戦。
　ＧＫ伊藤の活躍、ボランチ樹森・渡辺の良い動き、松原のゴール、などを観た。
　札幌の外人選手のスピードに「スゲ〜！」と驚いてた。

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