5年練習(2000.10.14)

練習時間:15時〜17時(晴)
練習場所:旭小
参加人数:12名+6年8名+コーチ4名
練習内容

6年生の人数が少なくなってきたので、これから合同で対外試合に参加することが多くになる。
今日は6年生と合同練習。

(1)ウォームアップ
@ジョギング(グラウンド2周)
Aストレッチを中心に準備体操
Bトウタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)
Cサイドステップタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)

(2)ドリブル
@右足だけ(10m1往復)
A左足だけ(10m1往復)
Bインサイドだけ(10m2往復)
Cアウオトサイドだけ(10m1往復)
Dラン・ウィズ・ザ・ボール:コーチの合図でターン(10m2往復)
E直進ドリブル&ターンの連続(10m1往復)
Fドリブル::コーチの合図で左右ターン(20m片道)
Gダッシュでラン・ウィズ・ザ・ボール(20m片道)
*アドバイス
  ジグザクに進む。
  ボールばかりを見ない。

(3)シュート練習:
 シュートする組とボール拾いの組の2組に分かれる。
 GKは拓弥と6年拓未。
@右足インステップ中心(ゴール左からゴロ)
A左足インステップ中心(ゴール右からゴロ)
Bヘディング・シュート
C右足ボレー(ゴール左からトス)
D左足ボレー(ゴール右からトス)
*正確にボールをとらえるようにしたいが、あせってしまい力んでいる。
 力まずにゴールの枠をとらえることが大切。

<休憩5分>

(4)1対1:GKは拓弥と6年拓未。
 攻撃側と守備側の2組に分けて1対1の練習。
@1対1
 攻撃側の子供がドリブルしフェイントで
 守備側の子供をかわしてシュート。
*なかなか1対1で抜く事が出来ない。
 このことを意識させておく。
 次の練習で、壁役の味方と協力して
 DFをかわせることを実感させる。

A1対1+2(壁役)
 基本的には@と同じだが、
 左右の壁役の子供を使える。
 攻撃側の子供がかわすことができない時には
 壁役の子供とワンツーパスをしても良い。
*攻撃する子供は、
 ・DF(守備役の子供)を近距離に引き寄せる
 ・DFとの間合いによりパスのタイミングを図る
 ・壁役へのパスを足元に出す
 ・DFの裏に素早く走り込む
*パスをもらう壁役の子供は、
 ・パスをもらえる位置(方向と距離)に動く
  パスを受ける事が出来るように寄る
  遠すぎないように
 ・ダイレクトでスペースにパスを戻す
*攻撃側と守備側は1回ずつ交代しました。
(5)PK練習
 1人1回ずつ。
 GKは拓弥と6年拓未。
*拓弥が正面でキックを受けた時に右手首を傷めてしまった。
 腫れはないので大した事がなければ良いが・・・

(6)クールダウン:整理体操

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