５年練習(2000.10.14)

練習時間：１５時〜１７時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：１２名＋６年８名＋コーチ４名

練習内容

６年生の人数が少なくなってきたので、これから合同で対外試合に参加することが多くになる。
今日は６年生と合同練習。

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング（グラウンド２周）

�Aストレッチを中心に準備体操

�Bトウタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)

�Cサイドステップタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)

(2)ドリブル：

�@右足だけ(１０ｍ１往復)

�A左足だけ(１０ｍ１往復)

�Bインサイドだけ(１０ｍ２往復)

�Cアウオトサイドだけ(１０ｍ１往復)

�Dラン・ウィズ・ザ・ボール：コーチの合図でターン(１０ｍ２往復)

�E直進ドリブル＆ターンの連続(１０ｍ１往復)

�Fドリブル：：コーチの合図で左右ターン（２０ｍ片道）

�Gダッシュでラン・ウィズ・ザ・ボール（２０ｍ片道）

＊アドバイス
　　ジグザクに進む。
　　ボールばかりを見ない。

(3)シュート練習:
　シュートする組とボール拾いの組の２組に分かれる。
　ＧＫは拓弥と６年拓未。

�@右足インステップ中心（ゴール左からゴロ）

�A左足インステップ中心（ゴール右からゴロ）

�Bヘディング・シュート

�C右足ボレー（ゴール左からトス）

�D左足ボレー（ゴール右からトス）

＊正確にボールをとらえるようにしたいが、あせってしまい力んでいる。
　力まずにゴールの枠をとらえることが大切。

＜休憩５分＞

(4)１対１:ＧＫは拓弥と６年拓未。
　攻撃側と守備側の２組に分けて１対１の練習。

�@１対１
　攻撃側の子供がドリブルしフェイントで
　守備側の子供をかわしてシュート。
＊なかなか１対１で抜く事が出来ない。
　このことを意識させておく。
　次の練習で、壁役の味方と協力して
　ＤＦをかわせることを実感させる。

�A１対１＋２(壁役)
　基本的には�@と同じだが、
　左右の壁役の子供を使える。
　攻撃側の子供がかわすことができない時には
　壁役の子供とワンツーパスをしても良い。
＊攻撃する子供は、
　・ＤＦ(守備役の子供)を近距離に引き寄せる
　・ＤＦとの間合いによりパスのタイミングを図る
　・壁役へのパスを足元に出す
　・ＤＦの裏に素早く走り込む
＊パスをもらう壁役の子供は、
　・パスをもらえる位置(方向と距離)に動く
　　パスを受ける事が出来るように寄る
　　遠すぎないように
　・ダイレクトでスペースにパスを戻す

＊攻撃側と守備側は１回ずつ交代しました。

(5)ＰＫ練習：
　１人１回ずつ。
　ＧＫは拓弥と６年拓未。
＊拓弥が正面でキックを受けた時に右手首を傷めてしまった。
　腫れはないので大した事がなければ良いが・・・

(6)クールダウン：整理体操

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