５年練習(2000.11.26)

練習時間：８：３０集合、９：００〜１２：００（快晴） 練習場所：横浜ゴムＧ 参加人数：１１名＋コーチ３名

練習内容

今日は平塚市選手権に備えてパス＆ゴーなどスペースを使う練習とコーナーキックを中心にメニューを組みました。
風邪で亮太・達也が欠席。選手権には風邪や怪我がない状態で臨みたい。

(1)ウォームアップ：

�@ジョギング（グラウンド４周）

�Aストレッチを中心に準備体操

(2)ボールタッチ：

�@トウタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)

�Aサイドステップタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)

�Bボールリフティング

(3)ボールコントロール：２人１組ボール１個

�@インサイド(左右５回ずつ)

�Aインステップ(左右５回ずつ)

�Bももトラップ(左右５回ずつ)

�C胸トラップ(５回)

�Dヘディング(５回)

�Eツータッチパス(右回り・左回り１０回ずつ)

�Fボールリフティング(２人で)

＊テキパキできる子とまだまだの子で所要時間がずいぶん違うのは改善できていない。

(4)ドリブル：１５ｍ往復

�@インサイドのみ(１本)

�Aアウトサイドのみ(１本)

�B右足のみ(１本)

�C左足のみ(１本)

�Dストップスタート(２本)
　スピードの変化(チェンジ・オブ・ペース)で相手を振り切るイメージと
　前方のスペースを使うイメージを持つこと。

�E真横にドリブル(２本)
　正面のコーチをルックアップしながら真横に移動するドリブル。
　周りをよく見る習慣をつけたい。

�Fチェンジ・オブ・ペース(２本)
　ボールと相手の間に体を入れるイメージを持って、
　スピードの変化(チェンジ・オブ・ペース)で相手を抜き去るドリブル。

(5)パス＆コントロール：２人１組、１５ｍ間隔。
　２人１組のインサイドまたはインステップでパス交換。
　なるべくワンタッチ目でコントロールしてツータッチ目にキック(パス)できるように。

＜休憩５分＞

(6)パス＆ゴーからシュート：
　参考書『Ｊリーグをめざす！サッカー 戦術編』の「３対２の攻撃戦術」を参考にして、
３人の動きからのシュートを練習。
　主にパス＆ゴー、トラップ時のボディシェイプ、スペースへのパスと走りこみを練習。

(a)パターン１

　�@中央の青●にパス。
　　パスを出した赤●がスペースに移動。

　�Aコーチにドリブルで少し近寄り、パス。

　�Bコーチからのリターンパスをトラップし、
　　赤●にパス＆ゴー。
　　壁パスの戻りを受けるスペースに移動。

　�C壁パスの戻りをコントロール。

　�Dゴールにシュート
　　ゴールライン際に流れた場合、
　　マイナスのセンターリングに切替える。

＊コーチからのリターンパスを受ける時、
　ワンタッチでしっかりトラップ。
＊壁パスを出す時、
　受け手の足元に、
　正確に適切なスピードにする。
＊スペースにダッシュする時、
　あわてて直線的にならず、
　ウェーブしてスペースに出るボールを、
　とらえるようにする。

(b)パターン２

　�@中央の青●にパス。
　　パスを出した赤●がスペースに移動。

　�Aコーチにドリブルで少し近寄り、パス。
　　パスを出して横(のスペース)に移動。

　�Bコーチから赤●にパス。
　　青●は赤●からのパスを
　　受けることができるスペースに移動。

　�C赤●からのパスをコントロール。

　�Dゴールにシュート
　　ゴールライン際に流れた場合、
　　マイナスのセンターリングに切替える。

＊青●はコーチにパスを出した後に、
　赤●からのパスをもらう動きを
　無条件にすることがないように、
　コーチからリターンがくる可能性に
　対応できる体の向きを取れるようにする。
＊順番待ちの子供を含めて「右」「前」と
　声を出すようにする。

(c)パターン１とパターン２の混合

　コーチからのパスをパターン１とパターン２のいずれにするか
　状況に応じて決める。
　いろいろな選択、状況に対応できる姿勢・動きを心掛ける。

＜休憩５分＞

(7)コーナーキック：
　攻撃陣と守備陣の２組に分け、キッカーはチーフコーチ。

【守備側の注意】
　（→参考書『Ｊリーグをめざす！サッカー 戦術編』
　　　「 セットプレーに対する守り」）

　ＧＫ司をゴール中心に、

　�@ニアポスト内側を守る
　　：尚宏

　�Aファーポストを守る：晋平

　�Bゴールエリア内ニアポスト側を守る
　　：健

　�Cペナルティエリア内ニアポスト側で
　　ショートコーナーにつながるボール
　　を防ぐ
　　：今日は無し

　�Dマンツーマンでマークする：健太郎

　�Eマンツーマンでマークする：健也

攻撃陣にキッカーのコーチと中盤にコーチが加わり、こぼれ球からの攻撃を連続して行なった。
ＤＦのラインを上げる動きも同時に練習できた。
ＣＢ健から「バック、上がれ！」の声が出てくるようになった。

＜休憩５分＞

(8)ミニゲーム：６対６
　攻撃陣中心チームと守備陣中心チームの２組に分けて３０分弱のゲームをやった。
＊攻撃陣チームが今日の練習の成果を活かし得点を重ねた。
　守備陣にとっては攻めることが難しかった。

(9)ＰＫ練習：ＧＫ司と健
　選手権がトーナメントなのでＰＫ練習。
　１人３本ずつ。

(10)クールダウン：整理体操

＊翌週の平塚市選手権に備えて横の動き、スペースを使う練習を中心にした。
＊「スペース」を使うことを心がけて欲しい。

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