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練習時間：１３：００～１４：５０（晴＆強風） 練習場所：旭小 参加人数：１２名＋コーチ４名 (欠席：文理、裕人、司、大樹、晴彦) |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②手でボール回し鬼ごっこ
- ③手でパス回し
- ④準備体操
- ②手でボール回し鬼ごっこ
- (2)ボールタッチ：
- ①トウタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)
- ②サイドステップタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)
- ③ボールリフティング
- ②サイドステップタッピング(20回連続+5回毎に90度回転)
- ＊初練習の雅人・祐馬にはちょっと難しそうでした。
- (3)ボールの競り合い：１対１
２人が並んで立ち、コーチが２人の間からボールを出して競り合う。
- (3)ボールの競り合い：１対１
- ①足もとからのゴロ
- ②頭を越えるバウンドボール（前向き）
- ③頭を越えるバウンドボール（後向き）
- ②頭を越えるバウンドボール（前向き）
- ＊なるべくメンバを替えるようにさせました。
＊ボールに直進するのでなく、体を入れる動作を優先させるようにアドバイス。
- (4)ボールコントロール：２人１組ボール１個
- (4)ボールコントロール：２人１組ボール１個
- ①インサイド(左右５回ずつ)
- ②インステップ(左右５回ずつ)
- ③ももトラップ(左右５回ずつ)
- ④胸トラップ(５回)
- ⑤ヘディング(５回)
- ⑥ツータッチパス(右回り・左回り１０回ずつ)
- ⑦ボールリフティング(２人で)
- ②インステップ(左右５回ずつ)
- ＊雅人と祐馬にはインサイドキックを個別指導しました。
- (5)ボールキープ：１対１
１対１でボールを奪い合う
＊相手とボールの間に体を入れている時に「腕を広げる」ようにアドバイス。
相手をブロックすることと、相手が後方の左右どちらから来るかを察知できる。
- (6)ドリブル：１５ｍ四方のエリア内
- (5)ボールキープ：１対１
- ①インサイドのみ
- ②アウトサイドのみ
- ③右足のみ
- ④左足のみ
- ⑤コーチの合図でボールストップ（４本）
- ⑥ボール出しゲーム(２回)：残り２人になるまで
ボールを出されたらエリアの外で腕立て５回とボールリフティング。
- ②アウトサイドのみ
- ＊人にぶつからないようにコントロールする「意識」がある子供が少ない・・・(~~;)
- (7)ラインゴールゲーム：１対１
５ｍ間隔のラインにボールを止めれば１点。１対１で争うゲーム。
＊ボールをキープする時、ボールを競り合って奪い合う時に、
相手とボールの間に体を入れることを強調した。
- ＜休憩５分＞
- (8)ミニゲーム：６対６
ロングキックを禁止して、積極的にドリブルするようにした。
亮太が積極的にドリブルで切り込むがフォローが少ない。
晋平・尚宏・健太郎のＤＦ陣も落ち着いて「かわすドリブル」を身につけ始めた。
＊ロングキックをしないでドリブルをする時にきちんとボールをコントロールし、
周りをルックアップできるようになってきた。
- ＜休憩５分＞
- (9)ハーフコートゲーム（１５分１本）：１１対１１で６年生と対戦
５年生にはインステップキック禁止とし、インサイドキック中心にさせた。
＊パスカットを積極的にできた。
今日練習したボールの競り合い、ボールキープにおける「体の入れ方」が上手くなり
亮太・渉は体を上手く入れることができている。
健也も落ち着けるようになって体格の大きな６年生に対等に競れるようになっていた。
＊初参加の雅人・祐馬もボールに挑むが、まだ戸惑っているようだ。
しばらくすれば慣れてくれると思う。
まずはボールに沢山触れさせてボールコントロールを向上させたい。
＊６年生は翌日の旭４地区大会。５年生とは今日が最後の練習だった。
旭４地区頑張れ！
- (10)クールダウン：整理体操
- (7)ラインゴールゲーム：１対１
４月からのリーグ戦に備え練習です。
ボールキープや競り合いでの「体の入れ方」を中心にメニューを組みました。
また、今日から雅人と祐馬が加わりました。
天気は晴れましたが、春一番（二番、三番？）の強風で砂埃がひどかった。