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練習時間：１３：００～１５：２０（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：１４名＋コーチ３名＋５年生２名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- (2)ドリブル＆ウォームアップ：
１２ｍ四方エリア内でドリブルしながら、ウォームアップ＆ストレッチ。
- ①コーチの合図で指示した体の部位でストップ
- ②ボール遊び
- ③ボールの出し合い
- ④トータッピング、サイドステップ・タッピング
- ②ボール遊び
- (3)ドリブル
１０ｍに小コーンを１ｍ間隔に並べ、これを２組用意する。
- ①右足だけ
- ②左足だけ
- ③インサイドだけ
- ④アウトサイドだけ
- ⑤足裏だけ
- ②左足だけ
- (4)ボールコントロール：２人１組で
- ①インサイド左右５回ずつ、
- ②インステップ左右５回ずつ、
- ③ももストッピング左右５回ずつ、
- ④胸でストッピング５回ずつ、
- ⑤ヘディング５回ずつ
- ②インステップ左右５回ずつ、
- (5)ショートパス：２人１組で
- ①２～３ｍ間隔でツータッチ（右回り、左回り）
- ②縦に動きながら（１人は前向き、他方がバックステップしながらパス）
- ③縦に動きながら（１人は前向き、他方がバックステップしながらボールを止める）
- ②縦に動きながら（１人は前向き、他方がバックステップしながらパス）
- ＊晋平が足首痛でリタイア。氷水でアイシング。
- (6)ミドルパス：２人１組で
１２ｍくらい離れて強めのインサイドキックでパス＆トラップ。
- (7)横パス：２人１組で
８ｍ間隔で横パス交換を４０ｍくらい。
- (6)ミドルパス：２人１組で
- ①ツータッチで横パス（２往復）
- ②ダイレクトを使って横パス（１往復）
- ③ドリブルして横パス（１往復）
- ④受け手がオーバーラップし、声をかけてからパス（２往復）
- ②ダイレクトを使って横パス（１往復）
- ＜休憩＞
- (8)フォーメーション練習
- (8)フォーメーション練習
- 攻撃陣と守備陣に分けてフォーメーションを練習。
- ５年生の健太と正輝を途中から入れました。
- ＧＫは拓弥。
- ５年生の健太と正輝を途中から入れました。
- ＊フィールドが狭く大きな展開の練習ができなかった。
- ＜休憩＞
＊裕人が足首痛でリタイア。手の小指を突き指していた尚宏を治療。
亮太が足首の甲を打ち、鎮痛軟膏を塗る。
- (9)センターリングからシュート
センターリングを上げる組とシュートをする組に分ける。
サイドでパス交換してセンターリングし、中央から２人で合わせる。ＧＫは拓弥。 - ＜休憩＞
- ①左サイド２人でバックパスからクロス、中央２人で合わせる。
- ②左サイド２人でパス交換しゴールライン際からセンターリング、中央２人で合わせる。
- ③右サイド２人でバックパスからクロス、中央２人で合わせる。
- ④右サイド２人でパス交換しゴールライン際からセンターリング、中央２人で合わせる。
- ②左サイド２人でパス交換しゴールライン際からセンターリング、中央２人で合わせる。
- (10)ＰＫ練習：ＧＫは拓弥と健が交代。
- １人２本ずつ。
- ＊しっかりとゴール下隅に低くキックできると決定力があるが、少し力んで外すことが多い。
- (11)クールダウン：整理体操
- (11)クールダウン：整理体操
翌日の全日本に備えて練習。メンバは全員がそろった。
足首捻挫から復帰した晋平と裕人が練習中に足首痛で途中リタイア。
５年生のＦＷ健太とＭＦ正輝も後半から合流しフォーメーションに参加。