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練習時間：１４：００～１７：１０（快晴＆猛暑） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１４名＋コーチ３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ：
- ①ジョギング（グラウンド１往復）
- (2)タッピング＆ウォームアップ：
- ①トータッピング、サイドステップ・タッピング
- ②ボールリフティング
- ②ボールリフティング
- (3)ドリブルその１：基礎
- ①右足だけ、
- ②左足だけ、
- ③インサイドだけ、
- ④アウトサイドだけ、
- ⑤足裏だけ
- ②左足だけ、
- (4)ドリブルその２
１５ｍ四方のエリアの中でドリブル。
コーチの合図（体の指定部位）に従い指定部位でボールを止める
- ①左右足裏、
- ②インサイド、もも、
- ③尻、腹、背中など
- ②インサイド、もも、
- ＜休憩＞
- (5)ドリブルその３
コーチの合図で前後左右にドリブルする方向を変える。
ドリブルする時に顔を上げる練習。
- (6)ドリブルその４
ボールを軽くリフティング／バウンドさせながら前にドリブル。
- (5)ドリブルその３
- ①１人で（１５ｍ３往復）
- ②２人１組で（１５ｍ２往復）：一方が攻撃側、他方が守備側
- ②２人１組で（１５ｍ２往復）：一方が攻撃側、他方が守備側
- ＜休憩＞
- (7)バウンドさせたドリブルからシュートへ：ＧＫはコーチ。
ペナルティエリアの外ぐらいから、コーチが進行方向で邪魔をするのを、
ボールをリフティング／バウンドさせてコーチをかわして前に突破。
ボールをコントロールしてシュート。
- (8)１対２からシュート：守備の２人は１・２年生、ＧＫはコーチ。
練習場所が一緒だった１・２年生の守備練習を兼ねて練習。
６年生１人が攻撃側で、２人のＤＦをドリブル／フェイントでかわしてシュート。
＊１・２年生が頑張ってなかなか抜けずにシュートまで持ち込めないことが多かった。
しっかりしろよ、６年生。
- ＜休憩＞
- (9)センターリングからシュート
コーチ、亮太がセンターリング。
３人ずつ交代でペナルティエリアに入ってセンターリングにあわせてシュート。
＊早いボールにはなかなか合わせることが出来ませんでした。
- ＜休憩＞
- (10)練習ゲームvs１・２年生その１（２０分１本）
旭六地区大会を控える１・２年生の試合練習を兼ねて試合形式で練習。
１・２年生は１１名、６年生は５名～７名。
- (7)バウンドさせたドリブルからシュートへ：ＧＫはコーチ。
- ①キックはインサイドのみ
- ②ロングキックは禁止
- ③シュートは禁止（ドリブルでラインを通過させる）
- ②ロングキックは禁止
- ＊１・２年生のコーチ達がコート外から声をかけいました。
コート中に入って直接子供に指導するようにアドバイスしました。
- ＜休憩＞
- (11)練習ゲームvs１・２年生その２（２０分１本）
１・２年生は１１名、６年生は５名。
- ＜休憩＞
- ①キックはインサイドのみ
- ②ロングキックは禁止
- ③ツータッチまで
- ④パス回しを中心にする
- ②ロングキックは禁止
- ＊スリータッチ以上は反則にしてフリーキックにしました。
- ＜休憩＞
- (12)練習ゲームvs１・２年生その３（１０分１本）
１・２年生は１１名、６年生は３～５名。
- ＜休憩＞
- ①キックはインサイドのみ
- ②ロングキックは禁止
- ③パス回しを中心にする
- ②ロングキックは禁止
- ＊試合に出ていない６年生に３対１、４対１のパス回しの練習をさせました。
- ＜休憩＞
- (13)８対９ゲーム
９人側にコーチ３名が入ってゲーム。
＊さすがに６年生になるとパワー、スピードが付いているのでシンドイ！
- ＜休憩＞
- (14)ＰＫ戦練習：ＧＫは拓弥
１人あたり７～８本くらいやりました。
最後に失敗したらグラウンドの外回り（約１ｋｍくらい）を走るペナルティをつけて真剣勝負。
失敗した健、健太郎、裕人、尚吾とコーチと勝負して負けた光一郎、達也の６名が走りました。
- (15)クールダウン：整理体操
＊練習場所のコンディションが悪く、異常に暑かったのでメニューをドリブル中心にしました。
次回は壁パス、スペースの使い方、などをやりたい。
＊練習後、父母の差し入れでスイカとバナナをいただきました。
- ＜休憩＞
郡市大会を目指し底上げを含め練習。
参加メンバは、亮太、健、尚宏、達也、文理、健太郎、晋平、裕人、光一郎、尚吾、健也、拓弥、祐馬、雅人。
猛暑だったので水分補給を含め休憩を多めにしました。
練習場所が草ボウボウで１・２年生と一緒でした。