６年練習(2001.8.18)

練習時間：９時〜１２時（薄曇） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１１名＋コーチ２名＋４年生１名

練習内容

参加メンバは、健、文理、裕人、達也、渉、尚宏、健也、健太郎、光一郎、雅人、尚吾。
郡市大会を目指し４年生の祥吾（達也の弟）を含め底上げ・レベルアップのため、
ボールコントロール、特にファーストタッチの練習を中心にした。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aハンドボール・パス：６対６
　途中でストレッチを入れながらやりました。

(2)トータップ
久し振りにトータッピングをやりました。

�@正面トータップ：１５秒
　＊４０〜５０回くらいできていました。

�Aサイドステップ：１０秒
　＊３０〜４０回くらいできていました。

(3)ボールコントロール：２人１組で
一方がトスし、他方がボールコントロール。

�@インサイドキック左右５回ずつ

�Aインステップキック５回ずつ

�Bももトラップ＆パス左右５回ずつ

�C胸トラップ＆パス５回ずつ

�Dヘディング５回ずつ

�Eツータッチパス右回り１０周

�Fツータッチパス左回り１０周

＊トスが良いとリズミカルにコントロールできることをアドバイス。

(4)ジャンプヘッド
２人１組でボールコントロール練習のヘディング時にはスタンディングヘッドにしています。
中にはトスが高くジャンプヘッドになってしまうことがあります。
ジャンプヘッドを意識した練習をやってみました。

�@ヘッディングをする子供の前に障壁役が立つ。（今回はコーチが腰をかがめてたちました）

�Aコーチが障壁役の後ろの子供にトス。
　トスをあまり高くする必要はなく、障壁越しにヘディングができるようにする。

＊障壁役との距離が離れがちになっていました。
　相手に接触するくらいでジャンプできると良いのですが・・・

(5)スローイン＆ボールコントロール：２人１組で
５ｍくらい離れて一方がスローインし、他方がボールコントロールしツータッチパス。

�@足元にスロー＆ウェッジコントロール

�A胸やももにスロー＆クッションコントロール

�B地面にたたきつけるスロー＆ウェッジコントロール

＊ウェッジコントロールとクッションコントロールを意識して使い分けることをアドバイス。

(6)スローイン＆ボールコントロール：３人１組で
３人が５ｍくらい離れて三角形になる。１人がスローインし、２人目がボールコントロールし、
３人目にツータッチパス。３人目は手でキャッチし、以上の繰り返し。

�@足元にスローまたは地面にたたきつけるスロー

�A右回りと左回り

＊ボディシェイプとともに、ファーストタッチで次にキックしやすいところコントロールするようにアドバイス。

＜休憩＞

(7)三角パス：３組に分かれ三角形になる。ボール１個。
久し振りに三角パスをやりました。ボディシェイプだけでなく、ファーストタッチを大切にさせる練習です。
もちろん、手で方向を指示すること、パスの受け手・出し手が声を出すこともできるようにしたい。

�@右回りでツータッチ・パス：インサイドキック

�A左回りでツータッチ・パス：インサイドキック

�B右回りでツータッチ・パス：アウトサイドキック

�C左回りでツータッチ・パス：アウトサイドキック

�D右回りでワンタッチ・パス（ダイレクト）

�E左回りでワンタッチ・パス（ダイレクト）

＊ファーストタッチのコントロールを次にキックしやすいところにコントロール、
　次のプレーヤーの足元ではなく、１ｍくらい前にパスするようにアドバイス。
　（自分勝手にキックするのではなく、パスの受け手のことを考えることを強調）
＊１年前に比べるとうまくなりました。連続してミスがなく続けられるようになりました。

(8)パス＆ウェーブからシュート
パス直後の動き方、ボールをコントロールしてのシュートのレベルアップを狙って練習。

�@ペナルティエリア正面外くらいペナルティ・スポットのポスト役のコーチにパス。

�A左右に置いたコーンのいずれかの外側を巻いて移動する。

�Bコーチからのリターンパスを受ける。
　（途中からポスト役を文理・裕人に交代）

�Cダイレクトまたはボールをコントロールしてシュート。

＊手で方向を合図することを積極的にできる子供が出てきた。

＜休憩＞

(9)センターリングからシュートへ：３人１組
パス直後のあわてない動き方、センターリングに合わせる動き方、落ち着いてキックするシュートのレベルアップを狙って練習。

�@右サイドからセンターサークル付近の子供にパス。

�Aセンターサークル付近の子供から右サイドにリターンパスし、中央から２人でゴールに向かう。

�B右サイドでパスを受け、ドリブルしてセンターリング、またはサイドチェンジ。

�Cセンターリングに合わせて中央からの２人のいずれかがシュート

�D左サイドからも同様の練習（�@〜�Cと同様）

＊パスする時・パスを受ける時の声が出る子供と出さない子供に分かれている。

＜休憩＞

(10)３対２
センターラインから攻撃３名、ゴールラインから守備２名、ＧＫはコーチ。

�@ゴールラインから守備側がボールを渡す。

�Aゴールに向かって３人で攻める。

�B守備側は２人でカバーし合いながら守る。

�C守備側がボールをカットするか、攻撃側がシュートするまで続ける。

＊積極的にゴールを狙うようシュートを打つことをアドバイス。

＊ワンツーを積極的に使うようにアドバイス。少しずつ出来る子供が出てきた。

(11)クールダウン：整理体操

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