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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１５名＋コーチ２名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ハンドパス：７対８
途中でストレッチを入れながらやりました。
- ②ハンドパス：７対８
- (2)ドリブル
- ①右足だけ
- ②左足だけ
- ③インサイドだけ
- ④アウトサイドだけ
- ⑤ドリブル競争
- ②左足だけ
- (3)ボールコントロール：２人１組で
一方がトスし、他方がボールコントロール。
ステップして後に下がりながらコントロールするようにした。 - ①右インサイドキック５回ずつ
- ②左インサイドキック５回ずつ
- ③インステップキック５回ずつ
- ④インステップキック５回ずつ
- ⑤ももトラップ＆パス左右５回ずつ
- ⑥胸トラップ＆パス５回ずつ
- ⑦ヘディング５回ずつ
- ②左インサイドキック５回ずつ
- ＊いつもはスタンディングでコントロールしていましたが、移動しながらにしました。
- (4)壁パス
１０ｍくらい離れた２組(A,B)と壁役の１組(C)の３組に分かれる。
- (4)壁パス
- ①AからBにパスし、AはBの正面に進む。
- ②Bはボールをダイレクトまたはツータッチで壁役のCにパスし、Aの裏に走りこむ。
- ③Cは壁パスをAの裏に通してBにパス。
- ④BはA組の後、CはB組の後、AはC組の後に並ぶ。
- ⑤壁役のC組を右側と左側の各々で練習。
- ②Bはボールをダイレクトまたはツータッチで壁役のCにパスし、Aの裏に走りこむ。
- ＊この練習は東京ＦＣ編著「攻撃サッカー」にありました。
- (5)ボールリフティング
個人差があるので合計で１００回リフティング。
＊３回くらい失敗して終わる子供もいれば、なかなか終わらない子供もいました。
- ＜休憩＞
- (6)壁パスからシュート①：ＧＫ拓弥。
パス直後の動き方、ボールをコントロールしてのシュートのレベルアップを狙って練習。
ポスト役の組(A)とシュートする組(B)の２組に分かれる。 - (5)ボールリフティング
- ①Bがペナルティエリア左外からポスト役(A)にパス＆ラン。
- ②ポスト役(A)から壁パスを右にもらってボールをコントロールしてシュート。
- ③AはB組の後に並び、シュートしたBはA組の後に並ぶ。
- ④（①～③と同様に）次にポスト役から壁パスを左にもらってからシュート
- ②ポスト役(A)から壁パスを右にもらってボールをコントロールしてシュート。
- ＊手で方向を合図すること、声を出すことをアドバイス。
パスの出し手はパスを出す前に声を出すように徹底した。
- (7)壁パスからシュート②：ＧＫ拓弥。
- (7)壁パスからシュート②：ＧＫ拓弥。
- ①ペナルティエリア正面からポスト役に声を出し手で方向を指示してパス＆ラン。
- ②ポスト役から壁パスを指示した方向にもらってボールをコントロールしてシュート。
（ポスト役は文理・裕人・亮太・コーチ）
- ②ポスト役から壁パスを指示した方向にもらってボールをコントロールしてシュート。
- ＜休憩＞
- (8)４対４ミニゲーム
二つのコーンをゴールに４対４でミニゲーム。
ゲームに入っていない７人はパス回しと５対２のボールキープ。
＊今日練習した壁パスを使って欲しかったが、なかなか使えない。
- (9)コーナーキック：ＧＫ拓弥。
右コーナーは亮太と達也がキッカー。左コーナーは二人が疲れたのでコーチがキッカー。
＊キックがなかなか狙い通りに届かない。
- (10)ＰＫ練習
１人４本ずつ。失敗したら罰則でグラウンド往復。
４本とも成功したのは晋平、尚宏、渉の３人だけでした。
ＧＫは拓弥→健→渉→亮太。
＊健がファインセーブした際に突き指。ＧＫグローブをしていたが痛みがあり心配。
- (11)クールダウン：整理体操
- (8)４対４ミニゲーム
参加メンバは、６年生全員。
市長杯を目指し壁パスやコーナーキックを練習した。