４年練習(2002.4.7)

練習時間：１２時〜１７時（快晴） 練習場所：旭小 参加人数：１２名＋コーチ５名＋新中１の文理

練習内容

新年度になり４年生のコーチを担当。
基礎技術の練習として今日はインステップキック、ツータッチコントロールなどをやりました。
今日は時憲が欠席しましたが、前日に見学の真悟と欠席だった直也が参加し１２名。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング：グラウンド１周

�Aハンドパス：１０ｍ四方のエリア内で手でパス。
　途中にストレッチを入れながらやりました。

�Bトータッピング
　・正面でのトータップ20回、5回ずつやって90度ずつ左回り１周。
　・サイドステップでのトータップ20回、5回ずつやって90度ずつ左回り１周。

�Cボールリフティング
　翔が１８回から３０回に自己新記録更新を達成でき喜んでいました。
＊ボールを強く蹴らないようにして高く上げすぎないようにアドバイスしました。
＊お父さんコーチも一緒にやっていましたが、子供たちとドッコイドッコイで安心しました。

＜休憩＞

(2)ドリブル：１０ｍ四方のエリアの中で。

�@エリア内でフリードリブル

�Aコーチの合図に従いボールをストップ
　足の裏、もも、お腹、お尻などでボールを止めました。

�Bコーチの合図で他の子のボールをストップ

�Cコーチの合図で他の子のボールをエリアの外に出すゲーム（２回）

＜休憩＞

(3)トスしてインステップキック

�@コーチがトスしてインステップボレー
　子供２人にコーチ１人。
＊ボールの真芯を正確に捉えることがもう一歩。
　インパクト時に足首を伸ばして固定することと、膝を曲げることをアドバイス。

＜休憩＞

(4)ゴール前でインステップキック
　ゴール正面のゴールエリアライン近くでシュートする。

�@ゴール横からコーチがボールを転がす。

�A全員が右利きなので、子供がコースに走り込んで右足のインステップでシュート。

＊ボールの真芯をしっかりとヒットできる子供とできない子供が半数ずつくらい。
　落ち着いて正確に真芯をとらえ強くキックできるのは翔、智瑛、真悟。
　正確さがあと一歩なのが裕幹・友太・光平。
　特に裕幹は足首が伸びて良いフォームだが、踏み込みによるバックスイングがあと一歩。
　他の子供たちには足首を伸ばしたインパクトができるようにさせてやりたい。

＜休憩＞

(5)パス＆ゴーからシュート

�@ペナルティアークの外くらいでポスト役にパス。
　ポスト役はコーチ。

�Aポスト役からのリターンパスをコントロールしてシュート。

＊ＧＫを文理とコーチがやりました。
　なるべくシュートを前にこぼしてやり、「詰める」ようにアドバイスしました。
　サッカーでシュートは打って終わりではないことを指導しました。

＜休憩＞

(6)インステップキックでミドルシュート

�@センターサークル自陣側からドリブルしポスト役にパス。
　ポスト役はコーチ。

�Aポスト役からのリターンパスをインステップキックでダイレクトシュート。
＊正確にボールの真芯をとらえることができないので、この練習はまだ早かったようです。

(7)いろいろな角度からパスを受け手シュート

�@ペナルティアーク付近に子供が１ｍ間隔でボールを持って並ぶ。

�Aペナルティキックマーク付近に大きなコーンを置く。

�B１人の子供がコーンの近くに立つ。

�C周りに並んだ子供たちが順番にコーンの近くにパス。

�Dコーンの近くの子供がパスを受けボールをコントロールしてシュート。

�Eシュートしたらコーン近くに戻ってコーンにタッチ。

�Fコーンにタッチしたら周りの次の子供がパスを出して続ける。

�E一巡したらコーンの近くの子供が交代。

＊今日は特にコメントせずに自由にパスを出させ、自由に受けてシュートを打たせました。
　ツータッチでシュートを打つことをしっかりと心掛けていたのが友太だけでした。
　一巡した後、ツータッチでシュートを打つためにファーストタッチでシュートを打てる位置に
　ボールをコントロールするようにアドバイスし、１人１回ずつ練習させました。

＜休憩＞

(8)ボディシェイプを心掛けたパス：３人１組でボール１個。

�@３人で４ｍくらいずつ離れて１列に並ぶ。

�A真ん中の子供がツータッチでボールをコントロールし反対側にパス。
　この時のファーストタッチを大切にコントロールできるようにアドバイス。
＊まだパスとトラッピングが今一つで、ボディシェイプについてはアドバイスしませんでした。

�B途中から、反対側の子供が座っていたら真ん中の子供は元の子供にリターンパス。

＊集中力が切れたのか、パスやトラップが雑になったり、自分勝手になったりする子供がいて残念。
　パスの出し手、パスの受け手の気持ちがないと、アイコンタクトもできない、とアドバイス。

＜休憩＞

(9)ミニゲーム：６対６。
　６対６のミニゲーム。
＊動きの量・質とも良い子と、あまり動かない子の差が結構ありました。

＜休憩＞

(10)ハーフコートゲーム：６対６＋コーチ／文理。
　６対６のミニゲーム。
＊ミニゲームよりコートが広いので子供の動きの質がかわりました。
　実戦を積ませて「サッカーのセンス」を身に付けさせてやりたい。
　コーチ／文理が加わると受け手としての動きができる子供は結構いました。
　ただ出し手としての動きはまだまだでした。
　しかし、コーチ（筆者）のショートパスに対して翔が「壁パス」を戻して来たのは良かった。
　他の子供たちを含めて壁パスの練習を次回にやってみたい。

(11)クールダウン
　ストレッチを中心にクールダウン。いずれもゆっくりと力を入れ過ぎないようにします。

�@膝の屈伸

�A膝の回転

�B足首内側のストレッチ

�C足首外側のストレッチ

�Dインステップのストレッチ

�Eもものストレッチ

�F足首の回転

�G上腕外側のストレッチ

�H上腕下側のストレッチ

�I首を前後・左右にストレッチ

�J首の回転

�K手首のストレッチ

�L深呼吸

＊次週の土曜日は練習試合です。どこまでできるか心配と楽しみが・・・複雑な気持ち。

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