４年練習(2002.9.23)

練習時間：９：００〜１２：００（曇） 練習場所：旭小 参加人数：１１名＋コーチ５名

練習内容

今日は雄司とヒザを傷めている真悟が欠席。
前日に引続き、動きながらのボールコントロールとステップワークを集中して練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aトータップ

�Bボールリフティング：合計５０回

(2)ラダーを使ってステップワーク
　ラダーの後に、小コーンを８個並べる。
　ラダーは細かいステップをするように、小コーン列はサイドステップに使う。

�@ラダーの１コマに両足が入るように真っ直ぐに進む。

�Aラダーの１コマに両足入れ、次の左(右)の外に両足を出して進む。

�Bラダーの外を片足ずつで左右交互にサイドステップ。

＊前日にやっただけに、皆うまくなってきました。
　ラダーのコマを見つめずに、少し前を見るようにアドバイス。
　「なぜを前を見るのか？」と質門したら、「周りを見れるように」とキチンと答えが返ってきました。
　メニュー�Bは初めてでしたが、アウトサイドでボールを運ぶ技術になることを説明。

＜休憩＞

(3)１対１

�@ペナルティアーク外に攻撃側、ゴール横に守備側の２組に分かれる。

�Aゴール前から守備側の１人が攻撃側にキックしてボールを渡す。

�B守備側がシュートコースを消すように攻撃側に寄って、１対１。

＊これも前日にやったので結構できていました。
　守備側にあわててあたらないでコースを消すことを、
　攻撃側には横にかわしてシュートを狙うことを
　前日と同様にアドバイスしました。

＜休憩＞

(4)動きながらトラップ＆シュート
　動きながらボールを足先以外でコントロールするように練習。

�@コーチにショートパスして、ゆっくりと移動（パス＆ムーブ）

�Aコーチが移動する子供の胸くらいの高さにボールを手でトス。

�B足先以外の胸、もも、頭を使ってボールをコントロールしてからシュート。

＊これも前日にやりましたが、次のシュートにつなげるコントロールができません。
　あわてて前にダッシュしてしまうので、ゆっくりとトスを受けてよいことを説明。
　また浮いたボールを上手くとらえることができないことが多かった。
　コーチからのトスを受ける時の「体の向き」をアドバイス。
　真っ直ぐゴールに向いているのを、ゴールとコーチの両方を視野に入れる向きにさせました。
　アドバイス後は少しうまくなったかな・・・

＜休憩＞

(5)正面からのボールのシュート練習

＜休憩＞

(6)横からのボールのシュート練習

＜休憩＞

(7)パス交換からシュート：２人１組
　ペナルティアークの外から２人でショートパスを交換しながらゴールに向かい、シュート。
　パスはダイレクトまたはツータッチにする。
＊シュートレンジに入ってもパスをしてしまうので、シュートを狙うようにアドバイス。

＜休憩＞

(8)ミニゲーム：５対５＋ＧＫ

(9)クールダウン
　ストレッチ中心。

＜解散＞

午後に６年生チームと５年生チームがＯＢの中学１・２年生と練習試合(交流試合)をやりました。
６年生チームも５年生チームとも大敗。
さすがに中学生。動きの質・量、スピード、パワー、などすべての面で差がありました。
６年生チームには、もっと元気とチャレンジ精神が欲しかった。
５年生チームは良く動き、声も出ていました。（後半の半ばまででしたが・・・）

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