４年練習(2003.2.9)

練習時間：１３時〜１６時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：１３名＋コーチ５名

練習内容

今日は全員が出席。
ステップワークとキックを中心に練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

(2)タッピング

�@トウタッピング（１５秒×２本）

�Aサイドステップ・タッピング（１５秒×２本）

＊時間を限ると回数を競うので早いステップになった。４０〜５０回くらいできた。

(3)ボールリフティング

�@時間制限あり（２０秒×２本）

�A時間制限あり（３０秒×１本）
　＊以前のベルマーレのイベントの予選で３０秒間落とさなければ平塚競技場の芝生でできた、
　と話したら皆で挑戦。翔だけが３０秒を達成しました。

�B時間制限なし
　＊翔が頑張り、９９回を達成。４年生の内に１００回を超えて欲しいが・・・

(4)ステップワーク
　コーンの間（約２０ｍ）をステップワーク

コーンを約１０ｍジグザグに並べ、約５ｍ直列に、さらに約５ｍジグザグに並べる。

�@体を正面に向ける。

�A顔を上げて少し前に視線を置く。

�Bコーンを曲がる時にスピードの変化をつける。

�C曲がる時に片足でステップする。

＊前回に引続き３回連続。今回は「マシューズのフェイント」の要領をアドバイス。
　コーンを曲がる時に片足で踏み込んでターンする方法がマシューズのフェイントの動きになります。
　立ち脚の膝の柔軟性と強さとアウトサイドでボールを運ぶ動きが大切。

(5)ドリブル
　ステップワークに使ったコーンの間をドリブル。

�@インサイドだけ

�A右足だけ

＊右足のアウトサイドを使う時のステップでマシューズのフェイントを意識させた。

＜休憩＞

(6)インサイドキックのパス＆トラップ
　パスが弱く不正確なので、２人１組になってインサイドキックでのパス。
　ツータッチパスになるようにコントロールするようにしたい。

�@パスを相手の足元に強めに正確に。

�Aファーストタッチを大切にして次の動作でキックできるようにトラップをしっかり。

�Bしばらくして受け手の手で左右の方向を指示するようにした。

＊筆者は時憲と組んだが正確に強くできていた。あとは動きながらのコントロールのようだ。

(7)インステップ・キック
　ゴール脇からボールを転がして走りこんでインステップキックでシュート。

�@ボールの中心をしっかりとらえること

�A体重を前に移動するように振り切ること

＊アドバイスをしないと好き勝手にキックし、ボールの真芯を捉えず甘いキックになる。
　アドバイスしてから改善できたが、最初からしっかりとできるようになって欲しい。

(8)インサイド・キック
　ゴール脇からボールを転がして走りこんでインサイドキックでシュート。
　インステップキックと切り分けてインサイドキックでシュートできるか確認した。
＊以前は「インサイドで」と言っても好き勝手にインステップやトウでキックしていたが、
　心配は無用だった。全員がキチンとインサイドを使い正確に強くシュートできていた。

(9)アウトサイド／アウトフロントのキック
　ゴール脇からボールを転がしてアウトサイド／アウトフロントのキックでシュート。
　子供たち全員が右利きなのでアウトサイドを使えるようにしたい。
　また真悟はインフロントキック中心なのでアウトサイドを覚えプレーの幅を広げたい。
　試合の局面ではアウトサイド／アウトフロントが有効だ。

�@膝から下のスナップを心掛けること

�A正確にボールの真芯をヒットすること

＊初めはほとんどの子供ができなかったが、慣れてきたらできるようになった。
　真悟も最初はできず悔し涙を浮かべていたが、あわてなければできるようになり良かった。

＜休憩＞

(10)ヘディングシュート
　ゴール脇からボールをトスして走りこんでヘディングでシュート。

＊航輔・雄司・侑太がまだボールを怖がるようだ。ボールを見て額でしっかり当てて欲しい。
＊果敢にダイビングヘッドに挑む子供もいる。この積極性を伸ばしたい。

(11)ワンツーパス
　３組に分かれてワンツーパス(壁パス)を練習。

�@ＤＦ役(A)が１０ｍ離れた攻撃役(B)にパスし、(B)に近づく。

�A攻撃役(B)はボールをトラップし、ＤＦ役(A)を引き付けてから壁役(C)の足元にパス。

�B壁役(C)はＤＦ役(A)の後ろのスペースに走り込む攻撃役(B)にリターンパス。

＊攻撃役(B)から壁役(C)へのパスが弱かったり、足元をはずれ不正確になったり・・・
　壁役(C)から攻撃役(B)へのパスが不正確だったり・・・
＊ＤＦ役(A)が壁役(C)に近寄った時に攻撃役(B)がパスせずにドリブルでかわした子供が出た。
　この臨機応変さが大切。

＜休憩＞

(12)６対６のハーフコートゲーム
　今日練習したアウトサイドキック、ワンツーパスに挑戦を期待して、成功したら得点を加算。
　何人かがトライしてくれ、成功していた。

(13)クールダウン
　ストレッチ中心。

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