４年練習(2003.2.15)

練習時間：１３時〜１６時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１１名＋コーチ３名

練習内容

今日は光平と裕幹が欠席。
ステップワークとキック、クロスを中心に練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

(2)ボールタッチ

�@トウタッピング（１５秒×２本）

�Aボールリフティング（３０秒×２本）

�Bサイドステップ・タッピング（１５秒×２本）

＊タッピングは全員素早く４０〜５０回くらいできた。

(3)ボールリフティング

�@アウトサイド

�Aもも

�Bインサイド

�Cヘディング

�D自己申告の組合せで３回ずつ

＊ボールコントロールが大きな課題で、以前ほどボカボカ蹴り上げなくなったが、
　できないと言ってあきらめてしまう子供がいるのは残念。
　できないから練習するのであり、向上心と集中力をつけて欲しい。

(4)ステップワーク
　コーンの間（約２０ｍ）をステップワーク

コーンを約１０ｍジグザグに並べ、約５ｍ直列に、さらに約５ｍジグザグに並べる。

�@体を正面に向ける。

�A顔を上げて少し前に視線を置く。

�Bコーンを曲がる時にスピードの変化をつける。

�C曲がる時に片足でステップする。

＊前回に引続き３回連続。今回は「マシューズのフェイント」の要領をアドバイス。
　コーンを曲がる時に片足で踏み込んでターンする方法がマシューズのフェイントの動きになります。
　立ち脚の膝の柔軟性と強さとアウトサイドでボールを運ぶ動きが大切。

(5)コーンの間をドリブル
　ステップワークに使ったコーンの間をドリブル。

�@右足だけ

�Aインサイドだけ

�Bアウトサイドだけ

＊ボールリフティングと同様に「うまくなりたい」という気持ちが欲しい。

(6)エリア内でドリブル
　直径１５ｍくらいの円形のエリアの中でドリブル。

�@右足だけ

�Aインサイドだけ

�Bコーチの合図でストッピング（いろいろな体の部位を使って）

�Cコーチの合図で他の子供のボールに移動

�Dコーチの合図で他の子供のボールをエリア外の蹴り出す

�E鬼２人が他の子供のボールをエリア外の蹴り出す

＊鬼ごっこなどの遊びの要素を入れると楽しむのですが、
　単純な技術練習ではあきてしまう。

＜休憩＞

(7)壁パス：３人１組ボール２個
　コンビネーションの意識を高めたく壁パス。
　６ｍ四方の正方形を使う。
　中央に壁役、他の２名が平行する２辺を移動する。

�@パスを壁役の足元へ正確に。

�A壁役はダイレクトで正確にしっかりリターンパス。

＊時憲がへそを曲げて不参加。

＊パスの受け手の気持ちになって丁寧にスピード、強さ、方向・位置を考えて欲しい。
　これができる子供がまだまだ少ない。

＜休憩＞

(8)インステップ・キック
　ゴール脇からボールを転がして走りこんでインステップキックでシュート。

�@ボールの中心をしっかりとらえること

�A体重を前に移動するように振り切ること

(9)インサイド・キック
　ゴール脇からボールを転がして走りこんでインサイドキックでシュート。
　インステップキックと切り分けてインサイドキックでシュート。

(10)アウトサイド／アウトフロントのキック
　ゴール脇からボールを転がしてアウトサイド／アウトフロントのキックでシュート。
　子供たち全員が右利きなのでアウトサイドを使えるようにしたい。

�@膝から下のスナップを心掛けること

�A正確にボールの真芯をヒットすること

(11)インステップ・キックでミドルシュート

(12)インサイド・キックでミドルシュート

(13)ワンツーパスからクロス＆シュート

(14)インステップ・キックでクロス＆シュート

(15)アウトフロント・キックでクロス＆シュート

＜休憩＞

(16)６対５のハーフコートゲーム
　今日練習したアウトサイドキック、ワンツーパスに挑戦を期待して、成功したら得点を加算。
　翔と尚輝がトライしてくれ、成功していた。他の子供には使う余裕と意識がない？？？

(17)クールダウン
　ストレッチ中心。

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