4年練習(2003.2.15)

練習時間:13時〜16時(晴)
練習場所:吉沢G
参加人数:11名+コーチ3名
練習内容

今日は光平と裕幹が欠席。
ステップワークとキック、クロスを中心に練習。

(1)ウォームアップ
@ジョギング(グラウンド1周)
Aストレッチ中心に準備体操

(2)ボールタッチ
@トウタッピング(15秒×2本)
Aボールリフティング(30秒×2本)
Bサイドステップ・タッピング(15秒×2本)
*タッピングは全員素早く40〜50回くらいできた。

(3)ボールリフティング
@アウトサイド
Aもも
Bインサイド
Cヘディング
D自己申告の組合せで3回ずつ
*ボールコントロールが大きな課題で、以前ほどボカボカ蹴り上げなくなったが、
 できないと言ってあきらめてしまう子供がいるのは残念。
 できないから練習するのであり、向上心と集中力をつけて欲しい。

(4)ステップワーク
 コーンの間(約20m)をステップワーク
コーンを約10mジグザグに並べ、約5m直列に、さらに約5mジグザグに並べる。
@体を正面に向ける。
A顔を上げて少し前に視線を置く。
Bコーンを曲がる時にスピードの変化をつける。
C曲がる時に片足でステップする。
*前回に引続き3回連続。今回は「マシューズのフェイント」の要領をアドバイス。
 コーンを曲がる時に片足で踏み込んでターンする方法がマシューズのフェイントの動きになります。
 立ち脚の膝の柔軟性と強さとアウトサイドでボールを運ぶ動きが大切。

(5)コーンの間をドリブル
 ステップワークに使ったコーンの間をドリブル。
@右足だけ
Aインサイドだけ
Bアウトサイドだけ
*ボールリフティングと同様に「うまくなりたい」という気持ちが欲しい。

(6)エリア内でドリブル
 直径15mくらいの円形のエリアの中でドリブル。
@右足だけ
Aインサイドだけ
Bコーチの合図でストッピング(いろいろな体の部位を使って)
Cコーチの合図で他の子供のボールに移動
Dコーチの合図で他の子供のボールをエリア外の蹴り出す
E鬼2人が他の子供のボールをエリア外の蹴り出す
*鬼ごっこなどの遊びの要素を入れると楽しむのですが、
 単純な技術練習ではあきてしまう。

<休憩>

(7)壁パス:3人1組ボール2個
 コンビネーションの意識を高めたく壁パス。
 6m四方の正方形を使う。
 中央に壁役、他の2名が平行する2辺を移動する。
@パスを壁役の足元へ正確に。
A壁役はダイレクトで正確にしっかりリターンパス。
*時憲がへそを曲げて不参加。
*パスの受け手の気持ちになって丁寧にスピード、強さ、方向・位置を考えて欲しい。
 これができる子供がまだまだ少ない。

<休憩>

(8)インステップ・キック
 ゴール脇からボールを転がして走りこんでインステップキックでシュート。
@ボールの中心をしっかりとらえること
A体重を前に移動するように振り切ること

(9)インサイド・キック
 ゴール脇からボールを転がして走りこんでインサイドキックでシュート。
 インステップキックと切り分けてインサイドキックでシュート。

(10)アウトサイド/アウトフロントのキック
 ゴール脇からボールを転がしてアウトサイド/アウトフロントのキックでシュート。
 子供たち全員が右利きなのでアウトサイドを使えるようにしたい。
@膝から下のスナップを心掛けること
A正確にボールの真芯をヒットすること

(11)インステップ・キックでミドルシュート


(12)インサイド・キックでミドルシュート


(13)ワンツーパスからクロス&シュート


(14)インステップ・キックでクロス&シュート


(15)アウトフロント・キックでクロス&シュート


<休憩>

(16)6対5のハーフコートゲーム
 今日練習したアウトサイドキック、ワンツーパスに挑戦を期待して、成功したら得点を加算。
 翔と尚輝がトライしてくれ、成功していた。他の子供には使う余裕と意識がない???

(17)クールダウン
 ストレッチ中心。

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