４年練習(2003.3.8)

練習時間：１４時〜１６時（晴） 練習場所：旭小Ｇ 参加人数：１２名＋コーチ４名

練習内容

今日は真悟が欠席。
ファーストタッチを中心にトラッピングと浮き球のコントロールを中心に練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B鬼ごっこ（約３分）
　＊４名の鬼の腰にビブスを挟んで、他の子供がビブスを取る。

�C鬼ごっこの１対１
　＊鬼の腰にビブスを挟んで５ｍ先のゴールに向かう、他方の子供がビブスを取る。
　　ビブスを取られないでゴールに入ったら得点、ビブスを取ったら他方の得点。
　　サイドステップで相手をかわす動きを練習。
　　理解できている子供と理解できていない子供の動きの差が大きい。

(2)ボールタッチ

�@トウタッピング（１５秒×１本）

�Aサイドステップ・タッピング（１５秒×１本）

�Bボールリフティング（３０秒×１本）

(3)ドリブル
　次のパスの練習に使うコーンの間をドリブル。

�@右足だけ

�Aインサイドだけ

�Bアウトサイドをできるだけ使う

(4)インサイドキック＆トラッピング
　２人１組で５ｍくらい離れてパス交換

�@出し手：２個のコーンの間にパスを出す。

�A受け手：２個のコーンの間で受け、コーンの左（または右）からパスを返す。

＊ファーストタッチでボールをコントロールすることをアドバイス。
　足元に止めると相手に詰め寄られるので、左右の少し前の「次に蹴りやすい所」に止める。

＜休憩＞
以前の指導者講習会で「空間認識」が１２歳くらいまで上手くできないと聞きました。
空中のボールに対し落下点に移動し落ちるボールをコントロールすることが難しいようです。
実際、空中のボールを見つめてしまい、体を動かし落下点に移動できていないことが多い。
試合中に高い浮き球処理が悪く「見ているんじゃない！ボールに寄れ！」と言うだけでなく、
コーチ陣はしっかりした練習をメニューに入れる必要があるようです。

(5)浮き球キャッチ
　「空間認識」の第一歩である高く放り上げたボールをキャッチする練習。
＊ハイボールに慣れている子供と慣れていない子供と個人差があります。
　また真上のボールは良いが、少しずれるとうまくキャッチできない子供もいました。

(6)浮き球コントロール：１人で
　「クッションコントロール」と「ウェッジコントロール」の違いをデモンストレーション。

�@クッションコントロール：自分でトスしてインステップでコントロール。
　・ボールにタッチする足をボールに触れる瞬間に少し下げクッションに
　・立ち足の膝をボールに触れる瞬間に軽く曲げる

＊初めのうちはボールをしっかりとらえることができずなかなかできない。
　ボールリフティングができると上達が早いが、キックしたり足を高く上げたり・・・
　大切なのはインステップでボールの中心をとらえタッチを柔らかくすることだが・・・

�Aウェッジコントロール：自分でトスしてインサイドでコントロール。
　ボールが地面に着いた瞬間に落下点で「膝から下の脚」と地面で『くさび形』を作り、
　ボールを挟むようにコントロールする。ウェッジ[Wedge]は英語で「くさび」のこと。

＊これもボールリフティングができる子供は上達が早い。
　落下点をとらえず落下前にボールに触れたり、足を高くしたり、バウンドさせたり・・・、
　次に進む位置を意識して、ボールをファーストタッチでコントロールできるようにしたい。

(7)浮き球コントロール：２人１組で
　２人１組で５ｍくらい離れる。

�@出し手：２個のコーンの間にボールを浮き球でトス。

�A受け手：コーンの間のボールをトラップしコーンの左（または右）からパスを返す。

＜休憩＞
他学年と練習が一緒でゴールを使えなかったので、譲ってもらいました。

(8)ファーストタッチを大切にした動きからシュート

�@ゴール正面のペナルティアーク付近にコーン２個３ｍくらい離して置く。

�Aペナルティキックマーク付近のコーチにコーンの間を通してパスを出す。

�Bコーチからのリターンパスをコーンの右か左にトラップしドリブルしてシュート。
　コントロールする時のファーストタッチを大切にすることが重要。

(9)浮き球コントロールからシュート

�@ゴール正面のペナルティアーク付近にコーン２個３ｍくらい離して置く。

�Aペナルティキックマーク付近のコーチにコーンの間を通してパスを出す。

�Bコーチが手でキャッチし高めの浮き球をトス。

�Cコーチからのトスをコーンの右か左にコントロールしてドリブルしてシュート。

＊ファーストタッチでコントロールする時の正確さが大切で、
　次にドリブルまたはシュートできるように、相手（コーン）をかわすように。

＜休憩＞

(10)ＰＫ戦
　６対６でＰＫ戦。１人１回ずつ。

(11)６対６のミニゲーム（１０分間）
　ファーストタッチを大切にするようアドバイスしたが・・・・
　＊途中でボールを２個にしました。混乱した子もいましたが動きが活発になりました。

(12)クールダウン
　ストレッチ中心。

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