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練習時間：９時～１２時（曇） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：８名＋コーチ３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)トータッピング
- ①正面(１５秒×２回）
- ②サイドステップ（１５秒×１回）
- ②サイドステップ（１５秒×１回）
- ＊集中すれば全員５０回以上できるくらいスピードと集中力がつきました。
- (3)ボールリフティング
- (3)ボールリフティング
- ①５回以上を目指す。
- ②５回以上できた子供にはテニスボールでリフティング。
- ②５回以上できた子供にはテニスボールでリフティング。
- ＊翔と友太は１０回前後できるようになっています。
Ｋコーチと翔がボール３個でジャグリングをやっていました。もちろん手で・・・
全員に１０回以上できるようになって欲しかったのですが、残念ながら半数くらい・・・
- (4)ハンドパスゲーム（４対４）
ミニゲームのコートでハンドパスでゲーム。
シュートはヘディングのみ。
- ＊ラグビー感覚でできます。時憲が良いステップワークで相手をかわしていました。
侑太もヘディングシュートを決めました。
もともと動き回る子供たちだったので楽しんでやっていました。
ヘディングでシュートという制約もきちんと守れるようになりました。
- ＜休憩＞
- (5)ゴールバー当て：１人１ボール
ゴールラインから４ｍくらいの所からゴールのバーを狙う。
１種目を３回ずつ当てたら次の種目をトライ。
- (4)ハンドパスゲーム（４対４）
- ①右足インステップ。
- ②左足インステップ。
- ③右足インサイド。
- ④左足インサイド。
- ⑤１回リフティングして右足のインステップかインサイド。
- ⑥１回リフティングして左足のインステップかインサイド。
- ⑦自分でトスしてヘディング。
- ⑧２回リフティングして右足のインステップかインサイド。
- ⑨２回リフティングして左足のインステップかインサイド。
- ②左足インステップ。
- ＊全種目できたのは翔でした。
初めは力んで強く蹴りすぎていましたが、だんだん慣れてきました。
１年前に比べて、できるようになった種目にバリエーションが出てきました。
- ＜休憩＞
- (6)サッカーテニス：２人１組ボール１個
大コーン２個をバーでつないだものをネットの代わりにしてサッカーテニス。
＊筆者は真悟には勝てましたが、翔に負けてしまいました。
- (7)サッカーゴルフ
ホールに入れる代わりに大コーンに当てる。
３０ｍくらいから５０ｍくらいのコースを６回やりました。
＊コーンの近くになっても強く蹴りすぎてコーンを行ったり来たりしていましたが、
かかとで押し出す要領を覚えるとスコアが良くなってきました。
遠距離は強く、近距離は正確に子供自身が意図を持てるようになってくれました。
- ＜休憩＞
- (8)フルコートゲーム：４対４
ミニゲームにしようとしましたが、子供たちがフルコートでやりたいと言うので、
フルコートで４対４。
＊４０分以上続けました。
子供たちの体力には驚かされます。
とは言っても、途中で休んだり、プレーが雑だったりの子供の遊び方法でした。
プレーの中にこの１年間に指導したパスやドリブル、クロスを時々できる程度になっています。
（つねにできるようになってくれると、もっとレベルアップができるのですが・・・）
- (9)ＰＫ
ペナルティキックマークからゴールポストに１回当てる。
＊真剣に集中してやる子供はすぐに当てることができるようになりました。
１年前に比べて正確なキックができるようになっていることを自覚してくれ、
自分自身で練習し向上してくれると良いのですが・・・まだまだです。
- (10)クールダウン
ストレッチ中心。
- ＜休憩＞
今日は春休みになって欠席が多い。
翔、友太、裕太、侑太、雄司、光平、真悟、時憲の８名。
ボール遊びとゲームを中心にしました。