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練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：１０名＋コーチ２名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)トータッピング
- ①正面(１５秒×２回）
- ②サイドステップ（１５秒×１回）
- ②サイドステップ（１５秒×１回）
- (3)ボールリフティング
- ①５回以上を目指す。
- ②５回以上できた子供にはテニスボールでリフティング。
- ②５回以上できた子供にはテニスボールでリフティング。
- (4)ハンドパスゲーム（４対４）
ミニゲームのコートでハンドパスでゲーム。
シュートはヘディングのみ。
＊すぐにゴール前に突進し人数が多く混雑してしまう。
サイドから攻めてヘディングシュートにつなげる動きができていない。
またボールに対する感覚に個人差がある。光平・時憲、裕幹・真悟は良い。
智瑛は初めてだったので模索中、裕太・侑太・雄司・直也・航輔はもっと動こう！
- ＜休憩＞
- (5)シュート練習
- ＜休憩＞
- ①正面からのパスをシュート。
- ②左側からのパスをシュート。
- ③右側からのパスをシュート。
- ②左側からのパスをシュート。
- ＊正確で強いシュートにはまだまだ。
- ①ボールの中心を確実に当てる。
- ②立ち足（踏み込み足）の膝を柔軟に曲げる。
- ③蹴り足はインパクト時に力を入れる。
- ②立ち足（踏み込み足）の膝を柔軟に曲げる。
- ＊真悟が積極的に左足でトライし、うまくなっている。これから楽しみです。
- ＜休憩＞
- (6)サッカーテニス：２人１組ボール１個
大コーン２個をバーでつないだものをネットの代わりにしてサッカーテニス。
３点選手が勝ち。
＊今日は真悟に負けてしまいました。
- (7)障害物の使ったシュート練習
ゴール正面からコーチにパスをして障害物に対応して、リターンパスをシュート。
リターンパスは、グラウンダー（地面上）と浮き球（空中）をコントロールする。
- ＜休憩＞
- ①大コーン２個をバーでつないだものを正面から飛び越えてパスをシュート。
- ②大コーン２個をつないだバーを越えるパスをしてリターンをシュート。
- ③大コーン２個をつないだバーの下を通すパスをしてリターンをシュート。
- ④大コーン２個をバーでつないだもの２組を正面から飛び越えてパスをシュート。
- ⑤大コーン２個をバーでつないだもの２組の間を走ってからパスをシュート。
- ②大コーン２個をつないだバーを越えるパスをしてリターンをシュート。
- ＊最初にコーンを通すコーチへのパスが弱いか、不正確。
常に集中し「うまくなりたい」という気持ちが欲しいのですが・・・。
- ＜休憩＞
- (8)正確なロングキック
大コーン２個をバーでつないだものゴールにする。
１５ｍから３５ｍまで順番にゴールを狙う。
＊正確さと強さが必要になるが、なんとか全員がクリアしてくれました。
- ＜休憩＞
- (9)ミニゲーム：５対５
１５分続けました。
＊ポジショニングを理解できていない状態でゴール前に残ったり、ボカボカ蹴ったり、
まだまだサッカーをスポーツとして理解していない。これからの指導が益々大切になる。
- (10)クールダウン
ストレッチ中心。
- ＜休憩＞
今日は４年生最後の練習。
裕太、侑太、雄司、光平、真悟、時憲、智瑛、直也、航輔、裕幹の１０名。
ボール遊びとゲームを中心にしました。