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練習時間：９時～１２時（快晴） 練習場所：西工Ｇ 参加人数：６年生１２名＋５年生１１名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：２人１組ボール１個。
一方がトスして、他方がボールをコントロールする。
- ①左右インサイド（５回ずつ交互に）
- ②左右インステップ（５回ずつ交互に）
- ③左右ももトラップ（５回ずつ交互に）
- ④胸トラップ（５回）
- ⑤ヘディング（５回）
- ②左右インステップ（５回ずつ交互に）
- (3)キックのパス
- ①５ｍ間隔インサイドキック
- ②約１５ｍ間隔インサイドキックかインステップキック
- ②約１５ｍ間隔インサイドキックかインステップキック
- (4)トータッピング：２人１組ボール１個。
２人で向かい合ってトータッピング。
２０秒で２人合計１００回未満はやり直し。
- (5)ドリブル
１０ｍ四方のグリッドを２個作り、各々に半数ずつがドリブル。
- (5)ドリブル
- ①小さなドリブル
- ②大きなドリブル
- ③コーチの指示でストップ
- ④コーチの指示でグリッドを入れ替わる
- ⑤コーチの指示でリフティング
- ②大きなドリブル
- (6)ボールリフティング
１人合計５０回。
- ＜休憩＞
- (7)１対１
- ＜休憩＞
- ①２個の小コーンを６ｍくらい離して置き、ボールを各々に乗せゴールにする。
- ②２人でボールを奪い合いボールを制した方が左右のコーンの上のボールを狙う。
- ③ゴールに当てたら得点、外したら相手の得点。
- ②２人でボールを奪い合いボールを制した方が左右のコーンの上のボールを狙う。
- ＜休憩＞
- (8)ＰＫ戦の練習
翌日の全日本予選トーナメントを意識し、ＰＫ戦を練習。
５年生と６年生に分かれてＰＫ戦。
一日の長のある６年生が２勝。
- ＜休憩＆説明＞
- (9)サイド攻撃からクロス
クロスの意識の向上と精度の向上を目標に練習。
＊単にキックするのではなく、原則はファーポストを狙うようにアドバイス。
- ＜休憩＞
- (10)ポストプレーからミドルシュート
ゴールに突進することが多いので、中央のポストに当て、リターンパスをミドルシュートを練習。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (8)ＰＫ戦の練習
５年生・６年生を合同の練習。
「サイド攻撃からのクロス」、「ポストプレーからのミドルシュート」をテーマに練習。
５年生は時憲・航輔、６年生は隆浩・武史が欠席。