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練習時間：１３時～１６時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：６年生１３名＋５年生１１名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：２人１組ボール１個。
一方がトスして、他方がボールをコントロールする。
- ①左右インサイド（５回ずつ交互に）
- ②左右インステップ（５回ずつ交互に）
- ③左右ももトラップ（５回ずつ交互に）
- ④胸トラップ（５回）
- ⑤ヘディング（５回）
- ②左右インステップ（５回ずつ交互に）
- (3)キックのパス
- ①５ｍ間隔インサイドキック
＊ツータッチで相手の右足か左足かを狙ってキックさせる。
- ②約１５ｍ間隔インサイドキックかインステップキック
＊単にキックするだけでなく、低く早いボール、高いボールを意識させる。
- ②約１５ｍ間隔インサイドキックかインステップキック
- (4)トータッピング：１人ボール１個。
１５秒で５０回未満はやり直し。
- ①正面のタッピング
- ②サイドステップのタッピング
- ②サイドステップのタッピング
- (5)ボールリフティング
- ①１人合計５０回。
- ②左右１回ずつ交互に連続２０回。
- ③左右２回ずつ交互に連続２０回。
- ④足－逆足－もも－逆ももの繰り返し。
- ②左右１回ずつ交互に連続２０回。
- ＊すべてをできる子供はまだ一部で、もっと集中力を着けレベルアップが必要。
- (6)ドリブル＆シュート
- (6)ドリブル＆シュート
- ①大コーン７個の列の間を小さなドリブル
- ②７ｍ離れた大きなコーンまでドリブルし、右にターン
- ③もう一つの７ｍ離れた大きなコーンまでドリブルし、右にターン
- ④ゴールに向かってドリブルしてシュート
- ②７ｍ離れた大きなコーンまでドリブルし、右にターン
- ＜休憩＞
- (7)ＰＫ戦の練習
全日本予選準決勝の反省としてＰＫ戦を練習。
- (7)ＰＫ戦の練習
- ①５年生と６年生に分かれてＰＫ戦。
- ②ゴールの下角にキックするＰＫ。
＊きちんと下角に蹴れない場合にはやり直し。
- ②ゴールの下角にキックするＰＫ。
- ＊はずした子供はグラウンドの反対側までランニング。
- ＜休憩＞
- (8)正面からのボールをシュート
シュートを低くキックする意識の向上と精度の向上を目標に練習。
- ＜休憩＞
- ①ゴール右横からのゴロをシュート
- ②ゴール左横からのゴロをシュート
- ②ゴール左横からのゴロをシュート
- ＊力んでボールを浮かさないように、低くゴールをとらえるようにする。
- (9)横からのボールをシュート
- (9)横からのボールをシュート
- ①ペナルティアーク右からのゴロをシュート
- ②ペナルティアーク左からのゴロをシュート
- ②ペナルティアーク左からのゴロをシュート
- ＊ゴールに突進することが多いので、あわててゴールに近寄り過ぎないようにアドバイス。
- ＜休憩＞
- (10)練習試合：５年生vs６年生＝●０：４
６年生だけの１２名のチームと５年生＋６年生ＧＫの１２名のチームで試合。
＊動きの質の差、トラップとキックやドリブルの差があり４：０で６年生が勝ちました。
５年生は個人技をもっとレベルアップしなければなりません。
＊１点目の崇史のロングシュートはきれいに決まりました。
翌日のトップリーグでも決めて欲しい。
- (11)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- ＜休憩＞
５年生・６年生を合同の練習。
全日本と神田杯の反省として「低くゴールをとらえるシュート」、「ＰＫ戦」を中心に練習。
５年生は雄司・航輔、６年生は隆浩が欠席。