 |
練習時間：９時～１２時（快晴＆猛暑） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生７名＋６年生９名＋見学６年生１名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ドリブル：１人１組ボール１個。
１５ｍ四方のエリアの中でドリブルする。
- ①コーチの合図で右足インサイドフックでターン
- ②コーチの合図で左足インサイドフックでターン
- ③コーチの合図で右足アウトサイドフックでターン
- ④コーチの合図で左足アウトサイドフックでターン
- ⑤コーチの合図でシザーズフェイント
- ⑥コーチの合図でキックフェイント
- ②コーチの合図で左足インサイドフックでターン
- ＊Ｈコーチが適切な説明とデモンストレーションでわかりやすかった。
- ＜休憩＞
- (3)１対１
全員が攻撃側と守備側の２組に分かれて、攻撃側の子供がフェイントで抜いてシュート。
＊なかなか攻撃側の子供がフェイントに挑戦できていませんでした。
Ｈコーチも「しかけよう！」「練習の中でチャレンジしないと試合で使えない」と
アドバイスしましたが、もっと積極的になって欲しい。
- ＜休憩＞
- (4)ドリブル＆フェイント
１５ｍくらい離れて２組ずつに分かれ、中間に大コーンを置く。 - ＜休憩＞
- ①キックフェイントで右に抜ける
- ②キックフェイントで左に抜ける
- ③シザーズフェイントで右に抜ける
- ④シザーズフェイントで左に抜ける
- ⑤自由なフェイントで右に抜ける
- ⑥自由なフェイントで左に抜ける
- ②キックフェイントで左に抜ける
- ＜休憩＞
- (5)フェイントからシュート
コーチをフェイントでかわしてからシュート。
- ＜休憩＞
- (6)１対１
再び全員が攻撃側と守備側の２組に分かれて、攻撃側の子供がフェイントで抜いてシュート。
＊フェイントに慣れてきたのか少しずつチャレンジし始めてきました。
- ＜休憩＞
- (7)ミニゲーム：４対４
４人ずつに分かれて４対４のミニゲーム（約２０分）
＊今日練習したフェイントを積極的に使って１対１に挑戦する子供はまだまだ少ないのが残念。
- (8)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
＊梅雨入りしたはずですが、快晴で気温が高くとても暑い中での練習でした。
お茶当番と子供たちが用意した水分だけでは不足してしまいました。
また真水も炎天下でぬるくなってしまいました。
大きいクーラーボックス、牛乳パックで作った氷など熱中症予防対策の改善が必要になってきました。
＊真水が熱くなってしまって捨ててしまう子供がいたようですが、水道の施設がないので、
もっと「水」を大切にするように子供への指導が必要でした。
＊日陰がないのでテントや大きめのタープが必要になっています。
１セット用意しましたが、暑さバテした翔や、足を打撲した時憲が何とか休むことはできました。
- (5)フェイントからシュート
５年生・６年生を合同の練習。
フェイント、ターンを中心に練習。
５年生は航輔・裕幹・智瑛・真悟、６年生は隆浩・大樹・雄大・崇史が欠席、主馬が見学。