５・６年合同練習(2003.6.22)

練習時間：９時〜１２時（快晴＆猛暑） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生６名＋６年生１３名

練習内容

５年生・６年生を合同の練習。
ヘディングを中心にオフ・ザ・ボールの動きを中心に練習。
５年生は航輔・時憲・友太・光平・尚輝・翔の６名が出席。
６年生は隆浩が欠席。
グラウンドに雑草が生えてゴール前の一部しか使えませんでした。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

(2)ドリブル
　１５ｍ四方のエリアの中でドリブル。

(3)ボール出しゲーム(1)
　１５ｍ四方のエリアの中でドリブルし、コーチの合図で他の子供のボールを蹴り出す。

(4)ボール出しゲーム(2)
　１５ｍ四方のエリアの中でドリブルし、３名が鬼になって他の子供のボールを蹴り出す。

＜休憩＞

(5)ヘディング：２人１組ボール１個

�@スタンディングヘッド

�A両足ジャンプヘッド

�B片足ジャンプヘッド(左右)

�C左右に移動しながら片足ジャンプヘッド

＊スタンディングヘッドの場合、両手を額の前に出しボールに当てる時に腕を引く、
　ジャンプヘッドの場合には、両手を頭上に上げて制空権を確保するとともに、
　ボールに当てる前に腕を引いて勢いをつける。

(6)ヘディング：４人１組ボール１個
　ＢがＡにトスしてＡがヘディング。

�@ＡはＣとＤに順番にヘディングでパス

�AＣかＤの一方が座っていたら座っていない方にヘディングでパス

�BＣとＤの両方が座っていたらＢにヘディングで戻す

　　　　　　　　Ａ
　　　　　　／　↑　＼
　　　　　／　　↑　　＼
　　　　／　　　↑　　　＼
　　　／　　　　↑　　　　＼
　　／　　　　　↑　　　　　＼
　Ｃ　　　　　　↑　　　　　　Ｄ
　　　　　　　　↑
　　　　　　　　Ｂ

＊トスをもらう前に左右を視野に入れて状況に応じてヘディングする。

＜休憩＞

(7)ミニゲーム（５対５）
　子供達４組とコーチ陣１組でゴール先取のミニゲーム。

(8)クールダウン

�@ランニング（グラウンドを２往復）。

�Aストレッチを中心に整理体操。

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