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練習時間：９時～１２時（快晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生８名＋６年生９名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド３往復）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールコントロール：２人１組ボール１個
- ①インサイド
- ②インステップ
- ③もも
- ④胸
- ⑤ヘディング
- ②インステップ
- (3)ドリブル(1)
コーン４個を５ｍ間隔、５ｍの辺のコーンの間にマーカーを一直線に並べる。
- ①マーカーの間をドリブル
- ②コーンの間をラン・ウィズ・ザ・ボール
- ③マーカーの間をドリブル
- ②コーンの間をラン・ウィズ・ザ・ボール
- ボールを見つめてしまい頭が下向きになることがないように、「間接視野」を解説。
- ①右足だけで（３本）
- ②左足だけで（３本）
- ③アウトサイドだけ（２本）
- ④インサイドだけ（２本）
- ②左足だけで（３本）
- (4)ドリブル(2)
コーン４個を５ｍ間隔、両端のコーンの間にマーカーを一直線に２列並べる。
- ①５ｍ：マーカーの間をドリブル
- ②５ｍ：斜め前のコーンに向かってラン・ウィズ・ザ・ボール
- ③５ｍ：マーカーの間をドリブル
- ②５ｍ：斜め前のコーンに向かってラン・ウィズ・ザ・ボール
- ＊２組同時にドリブルするので斜め前に移動する時にクロスする。
ぶつからないようにコントロールできていました。
①から②に移るときに「ルックアップする」ようにアドバイス。
- (5)フェイント：１人ボール１個
４ｍくらい離した大コーンに向かってドリブルし、フェイントを使ってコーンをかわす。
キックフェイントを中心にやりました。
- ＜休憩＞
- (6)ドリブル＆フェイントからシュート練習：１人ボール１個
ペナルティエリアの左右の角の外からドリブルし、大コーンをかわしてシュートする。
＊ゴールの枠をはずすので、外したら罰則で腕立て伏せ(orスクワット)３回にしました。
- (7)ポストプレーでパス交換からシュート：２人１組ボール１個
＊ポスト役に対して背後にコーチをつけ、腕を広げてブロックするようにアドバイス。
＊ポスト役がリターンパスを戻してからの、位置取りと体の向きをアドバイス。
ゴールとパサーを視野に入れるように体の向きを考えるようにする。
- ＜休憩＞
- (8)ハーフコートゲーム（９対８+1）
子供達２組ずつでハーフコートゲーム。
- (9)クールダウン
- (5)フェイント：１人ボール１個
- ①ジョギング。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
５年生・６年生を合同でボールコントロールを中心に練習。
５年生は裕幹・時憲・航輔・光平・翔・裕太・智瑛・直也の８名が出席、尚輝・友太・真悟が欠席。
快晴で猛暑でした。