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練習時間：９時～１２時（快晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生９名＋６年生１１名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)鬼をかわすダッシュ：ボールなし
約８ｍ四方のエリアを５ｍくらい離して２面作る。
- ①各々のエリアに１０名ずつに分かれ、コーチの合図で他方のエリアに移動する。
- ②鬼役のコーチがエリアの間に入る。
コーチの合図で他方のエリアに鬼にタッチされないように移動する。
鬼ごっこのようだが、タッチされたらエリアの外で観戦。
- ②鬼役のコーチがエリアの間に入る。
- ＊３～４回やって残った子供は４～５人。皆で拍手しました。
ただ走り抜けるのでなく、しっかり鬼の間のスペースを見つけたり、
フェイントを入れてかわす動きをできるようにしたい。
＊２回戦やって、光平が２回とも最後まで残っていました。
- (3)鬼をかわすドリブル：１人ボール１個
- (3)鬼をかわすドリブル：１人ボール１個
- ①各々のエリアに１０名ずつに分かれ、コーチの合図で他方のエリアにドリブルで移動する。
- ②鬼役のコーチがエリアの間に入る。
コーチの合図で他方のエリアに鬼にタッチされないように移動する。
鬼ごっこのようだが、タッチされたらエリアの外で観戦。
- ②鬼役のコーチがエリアの間に入る。
- ＊３～４回やって残った子供は５～６人。皆で拍手しました。
足元でドリブルするのでなく、スペースを見つけて「ボールと一緒に走る」、
ラン・ウィズ・ザ・ボールで鬼の間を抜けるようにしたい。
- ＜休憩＞
- (4)ミドルパス：２人１組ボール１個
１４～１５ｍ離れてパス交換。
- (5)ロングパス：２人１組ボール１個
２５ｍくらい離れてロングキックでパス交換。
＊キックについてＨコーチからアドバイス。
- ＜休憩＞
- ①蹴る前に顔を上げて相手を見る。
- ②蹴る時にはボールを見る。
- ③立ち足を相手の方向に向けて踏み込む。
- ④蹴り足の足首を固定させる。
- ⑤蹴り足の膝の曲げ伸ばしを使う。
- ②蹴る時にはボールを見る。
- ＜休憩＞
- (6)サイドからのセンタリングからをFW１人でシュート：２人１組ボール１個
右サイド(左サイド)のプレーヤーＡにコーチからパスし、中央のプレーヤーＢにセンターリング。
中央のプレーヤーＢがセンターリングに合わせてシュート。
＊センターリングはゴールライン際から戻し気味に「マイナス」のセンターリングにする。
中央のプレーヤーは「ウェーブの動き」「プルアウェイの動き」を入れるように、
大コーンを巻いて動く。
- ＜休憩＞
- (7)サイドからのセンタリングからをFW２人でシュート：３人１組ボール１個
右サイド(左サイド)のプレーヤーＡにコーチからパスし、中央のプレーヤーＢとＣにセンターリング。
サイドに近いプレーヤーＢはウェーブ／プルアウェイの動きを入れるように大コーンを巻いて動く。
サイドに遠いプレーヤーＣはニアポストに全力で走りＧＫの前で勝負する。
センターリングをニアポストのＣに合わせるか、離れたＢに合わせるかはサイドのプレーヤーが決める。
- ＜休憩＞
- (8)ミニゲーム（５対５）
子供達４組に分け２組ずつでミニゲームを１５分１本。
ツータッチに制限しました。
- (9)クールダウン
- (6)サイドからのセンタリングからをFW１人でシュート：２人１組ボール１個
- ①ジョギング５分走。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- (10)グラウンド整備
中学校のグラウンドを借りたので、ブラシをかけて整備しました。
＊練習後、アイスとすいかの差し入れをお母さん方からいただきました。
猛暑だったので、とてもおいしかった。
５年生・６年生を合同でセンターリングからシュートを中心に練習。
５年生は尚輝・時憲・航輔・光平・翔・裕太・智瑛・直也・真悟の９名が出席、友太・裕幹が欠席。
前日に続き快晴で猛暑でした。