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練習時間：１３時～１６時（晴のち曇） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生８名＋６年生９名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③トータッピング
- ④サイドステップタッチ
- ⑤ワンバウンドリフティング
- ⑥ハンドパス
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ＜休憩＞
- (2)スタートダッシュ練習
「ヨーイ、ドンッ！」でスタートダッシュの練習。
- (3)リレー練習
４組に分けて５０ｍずつリレーで走るを４本。
- ＜休憩＞
- (4)サイドステップ＆ダッシュでリレー
全員を２組に分け、１０ｍをサイドステップ、１５ｍをダッシュ、ターンし２５ｍ走るリレー。
サイドステップを前向きと後向きとをやりました。
- (5)ドリブル＆ランウィズザボールでリレー
全員を２組に分け、１０ｍをドリブル、ランウィズザボールで１５ｍダッシュとターンし２５ｍのリレー。
- ＜休憩＞
- (6)４対１ボールキープ
１０ｍ四方のエリアの中で４対１のボールキープを練習。
ツータッチだけに制約をつけた。
＊先日の市長杯準決勝でベルマーレに敗れたが、ツータッチパスがうまかった。
残念ながらボールタッチを大切にしようという意識が足りない。
さらに相手へのパスに丁寧さがなく、相手を思うプレーができるレベルになっていない。
- ＜休憩＞
- (7)サイド攻撃からシュートの練習
センターサークル付近中央に２名、右（左）サイドに１人。
- (2)スタートダッシュ練習
- ①中央のサイド側選手Ａからサイドのスペースにパス。
- ②中央のサイド側選手Ａは大きく回ってファーポスト側に回り込む。
- ③中央のファーサイド側選手Ｂがニアポストにダッシュ。
- ④サイドの選手Ｃがスペースへのパスをコントロールしてセンターリング。
- ⑤ＡとＢがＣからのセンターリングに合わせてシュート。
- ②中央のサイド側選手Ａは大きく回ってファーポスト側に回り込む。
- ＜休憩＞
- (8)ハーフコートゲーム
５年生８名vs６年生９名でハーフコートゲーム。
６年生には最大ツータッチの制限をつけました。
＊動きとボールコントロールの質の差が大きく６年生の圧勝。
５年生にもっと技術レベルの向上心と負けん気が欲しい。
- (9)クールダウン
- (8)ハーフコートゲーム
- ①リレー練習（１本、１人５０ｍ）
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- (10)グラウンド整備
大きなブラシでグラウンド整備。
＊日頃グラウンド整備をしていないので、ダラダラしてしまう。
他校に比べると「甘えん坊・怠け者」が多くコーチの躾が悪いので、反省しましょう。
５年生は友太・尚輝・航輔・裕太・翔・時憲・真悟・智瑛の８名が出席、光平・直也・裕幹が欠席。
翌日が運動会なのでリレーなどの「走る」を入れ、ツータッチを中心に練習。
（筆者は肉離れで走れませんでした）