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練習時間：１３時～１６時（曇） 練習場所：五領ヶ台 参加人数：５年生６名＋６年生１３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ＜休憩＞
- (2)サイドステップ
全員を２組に分けて コーン４個を５ｍ間隔、５ｍの辺のコーンの間にマーカーを一直線に並べる。
- (2)サイドステップ
- ①マーカーの間をサイドステップ（前向き⇒後向き）
- ②コーンの間をダッシュ
- ③マーカーの間をサイドステップ（前向き⇒後向き）
- ②コーンの間をダッシュ
- ＊最初はサイドステップを前向きで往復１本をやりました。
あとで後向きを往復２本練習し、最後は２組で競争。
- (3)ドリブル
コーン４個を５ｍ間隔、５ｍの辺のコーンの間にマーカーを一直線に並べる。
- (3)ドリブル
- ①マーカーの間をドリブル
- ②コーンの間をラン・ウィズ・ザ・ボール
- ③マーカーの間をドリブル
- ②コーンの間をラン・ウィズ・ザ・ボール
- 「間接視野を使おう！」とアドバイス。
- ①アウトサイドだけ
- ②インサイドだけ
- ③右足だけで
- ④左足だけで
- ⑤横向きになって足裏で
- ⑥後向きになって足裏で
- ⑦２組で競争
- ②インサイドだけ
- ＜休憩＞
- (4)ゴール左正面からインサイドキックでシュート
ゴール左脇からコーチが正面にころがしたボールをインサイドキックでシュート。
１人１０本くらい。最後はゴールの枠をとらえるまで。
＊「はずしたら腕立て５回」と言ったら急にはずし始めた。
プレッシャーに弱いのか？
- (5)ゴール左角度の減った局面でのインサイドキックでシュート
ゴール左脇からコーチが左にころがしたボールをインサイドキックでシュート。
１人８本くらい。最後はゴールの枠をとらえるまで。
- (6)ゴール右正面からシュート
ゴール右脇からコーチが正面にころがしたボールをインサイドキックでシュート。
１人１０本くらい。
- (7)ゴール正面でＤＦをかわしてシュート
ゴール正面のＤＦの前でチェックしゴール右脇からコーチが正面にころがしたボールをシュート。
１人５本くらい。
＊ＤＦをかわす動きをもっとスムーズにできると良いのだが・・・
- (8)ゴール真正面からシュート
ゴール右脇からコーチが正面にころがしたボールをインサイドキックでシュート。
１人８本くらい。最後はゴールに入るまで。ＧＫはコーチ。
- ＜休憩＞
- (9)３対１ボールキープ
８ｍ四方のエリアの中で３対１のボールキープを練習。
ツータッチだけに制約をつけた。
＊残念ながらボールタッチを大切にしようという意識がまだまだ足りない。
相手へのパスに丁寧さがなく、相手を思うプレーができるレベルになっていない。
- (10)２対１
センターサークル付近中央に２名、右（左）サイドに１人。
＊ワンツーを積極的に使うことがまだできない。
２対１なら簡単に抜けるのに、わざわざ１対１にしてしまう。
- ＜休憩＞
- (11)練習ゲーム
翌日のスタメン組１１名と残りの８名＋コーチ陣の１２～１３名でフルコートゲーム。
＊ＤＦの裏を狙うようになっているがパスの精度の向上が課題。
- (12)クールダウン
- (4)ゴール左正面からインサイドキックでシュート
- ①ジョギング（グラウンド２往復）
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- (13)グラウンド整備
全員でレーキでグラウンド整備。
５年生は友太・尚輝・航輔・翔・直也・智瑛の６名が出席、時憲・真悟・光平・裕太・裕幹が欠席。
翌日の市長杯３位決定戦に向けて調整。
久し振りの練習なのでドリブル、キックのシュート、３対１、ゲームをやりました。
（筆者は肉離れからようやく復帰しました）
雨上がりだったので水溜りが残っている所を避けましたが、少しぬかるんですべることが多かった。