５年　練習(2003.11.2)

→	練習時間：９時〜１２時（晴：結構暑かったです） 練習場所：吉沢グランド 参加人数：５年生８名＋コーチ３名

筆者が急遽大阪出張で不在になってしまい、子供たちの様子を観ることができませんでした。
以下、Ｋコーチからの情報です。

練習内容

５年生は真悟・光平・裕太・裕幹・尚輝・航輔・直也・智瑛の８名が出席、翔・時憲・友太が欠席。
※翔（シーホースカップ出場のため）・時憲（?）・友太（発熱）
３対１の動きができる練習を中心にやりました。

（１）ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンドを大きく２周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B股を大きく上げながら歩く（スキップ）

�Cサイドステップでジグザグに前進

�D２人が向かい合って、同期しながらサイドステップでジグザグに前進・後進

（２）ボールコントロール
　�@２人で組になってトラップ練習（インサイド（右・左）、インステップ（右・左）、
　　膝でトラップしてキック、胸でトラップしてキック、ヘディング　各１０回
　�Aヘディングしながら前進・後進

（３）ステップワーク
　全員を２組に分けて２列で練習。
　コーン４個を５ｍ間隔、５ｍの辺のコーンの間にマーカーを一直線に並べる。
　▲ △ △ △ ▲------->▲ △ △ △ ▲

�@前向きでサイドステップ（３回）

�A後向きでサイドステップ（２回）

�B前向きで中側コーン２個を一回りする（２回）

�C後向きで中側コーン２個を一回りする（２回）

�Dコーンを馬跳び（１回）

�E左右順番に脚でコーンをまたぐ（２回）

※コーンと言っても小さなマーカなので�D、�Eは大きなコーンがあるつもりでと
言ったのですがちょっと無理がありました。

（４）ドリブル
　全員を２組に分けて２列で練習。
　コーン４個を５ｍ間隔、５ｍの辺のコーンの間にマーカーを一直線に並べる。
　▲ △ △ △ ▲------->▲ △ △ △ ▲

�@マーカーの間をドリブル

�Aコーンの間をラン・ウィズ・ザ・ボール

�Bマーカーの間をドリブル

「下ばっかり見ないよ！」とアドバイス。各２回、�Fは１回

�@両足

�Aアウトサイドだけ

�Bインサイドだけ

�C右足だけで

�D左足だけで

�E横向きになって足裏で

�F２組でリレー競争（両足）

（５）三角パス
　全員を３組に分けて三角パス。
　コーチも参加しました。

�@足元へのパス（左回り）

�A足元へのパス（右回り）

�B少し前へのパス（左回り）

�C少し前へのパス（右回り）

※ツータッチでのパスは全員できていましたが、パスのスピードは遅めです。
　もう少しスピード感があっても良いのではと思うのですが・・・（Ｋの感想）

（６）田の字のボックスを使って３人でパス回し：３人１組ボール１個
　３組作るためにコーチも参加しました。
　「田」の字のように四角いボックスを４つ作って３人がボックスを移動しながらパスの練習。
　ツータッチパスを使う。（ダイレクトパスは使わない）
　パスはボール保持者のいるボックスの左右隣のボックスに２人揃ってから。
　従って、ボールを保持していない子供は必ずボックス間を移動せねばならない練習。
　ファーストタッチでコントロールし、左右に揃うまで溜め（ため）を作る。

※それなりにつながっているのですが、溜め（ため）を作ってパスを出す感じはなく、
ただやっているという感じでした。

（７）３対１
　今日の練習の仕上げに３対１。
　これもただやっているという感じでした。

（８）シュート
　�@パスとシュートの２組分けました（順番に交代）
　　Ｎコーチがゴール前にディフェンスに入ります。
　　中央からパスを出し、ディフェンス前でパスを受け右側に出す。
　　出てきたボールをシュート。（説明が下手でスミマセン）
　�Aゴール脇からボールを送り出してシュート(右側・左側）一人各５本程度

（９）ミニゲーム（20分間）
　４対４でミニゲーム
　ステップワークと３対１のまとめになるようにと思い、ラインゴールとしました。
　（光平はコーンのゴールがないと嫌だと文句を言ってましたが・・・）
　ラインゴールなのでボンボンと蹴ることはないのですが、うまくパスをつなげながらの
　展開には中々なりませんでした。
　でも、パスをつなげようとしている意識は感じられました。
　ゴールでは、ドリブルの上手な尚輝が輝いていました。
　結果は４対４の引き分けで終了。

＊クールダウンを忘れてしまいました。

＊感想
　事前にＴコーチからアドバイスを頂き、また当日はＮコーチからアドバイスを頂きながら
　Ｓコーチ・Ｋでどうにか練習を終えた感じです。
　また、Ｎコーチがおられたので悪ふざけは少なかったように思います。
　（みんなちょっと意識していた）
　練習は３対１を中心にしたつもりだったのですが、各練習の目的を理解してやっているというよりも、
　ただやっているという感じでした。
　各個人で目標を持って練習を利用するぐらいの意識があればと思うのですが・・・。

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