５・６年合同練習(2003.12.6)

時々	練習時間：１３時〜１６時（曇時々雨） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生８名＋６年生１２名

練習内容

５年生は航輔・尚輝・時憲・光平・裕幹・直也の６名が出席、友太・翔が遅参、真悟・智瑛・裕太が欠席。
友太・翔は小学生駅伝競走大会に参加してきました。
翌日は平塚市選手権の高学年�T部の準々決勝なので、実戦練習を中心に、
３対１、４対２の動き、シュート練習、ＣＫとＦＫを入れフォーメーションをやりました。
練習後半には小雨が降ってきました。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド２周）

�Aストレッチ中心に準備体操

(2)ステップワークとダッシュ
　大コーンを１０ｍ間隔で３つ並べ、最初のコーンの間にマーカーを５個置く。
　▲　△　△　△　△　△　△　▲―――――＜ダッシュ＞―――――▲
　　←―（ステップワーク）―→

�@前向きでサイドステップとダッシュ

�A後向きでサイドステップとダッシュ

�B前向きで中側コーン２個を１周ずつする

(3)ボールコントロール：１人ボール１個
　１０ｍ四方のエリアを田の字に４つ作ってボールタッチを練習。
　コーチの合図でエリア間を移動し、組に分かれる（２〜４人ずつ）

(4)３対１：４人１組ボール１個で４組
　１０ｍ四方のエリアの中で３対１を練習。
　股抜きパスを通されたら罰ゲームで腕立て５回。
＊５年生はまだスピード（判断の速さと移動の速さ）が不足しているが、動き方は良くなっている。

(5)４対２：６人１組ボール１個で３組
　１０ｍ四方のエリアの中で４対２を練習。
　ＤＦ２名の間にパスを通されたら罰ゲームで腕立て５回。
＊筆者はＧＫ豊のキャッチング練習をやっていました。

(6)ＧＫキャッチング：ＧＫ豊とＳコーチと筆者
　翌日の試合に備えてＧＫのキャッチングを個別に練習しました。

(a)スローしたボールのキャッチング（両手でしっかりキャッチ）
　３ｍくらい離れてコーチが強めにスローしたボールをキャッチする。
　両手を前に伸ばしてボールを向かい入れる動きをきちんとすることがポイント。

�@正面で、顔の高さのボールをキャッチ

�A正面で、頭上の高さのボールをキャッチ

�B正面で、腹の高さのボールをキャッチ

�C正面で、足元にゴロのボールをキャッチ

�D正面で、手前でバウンドしたボールをキャッチ

�E左右にステップして、顔の高さのボールをキャッチ

�F左右にステップして、頭上の高さのボールをキャッチ

�G左右にステップして、腹の高さのボールをキャッチ

�H左右にステップして、足元にゴロのボールをキャッチ

＊顔・胸・腹・膝・頭上へのボール、足にゴロ、手前でバウンド、
　これらのボールを３ｍくらい離れてコーチが強めにスローして、
　最初は正面で、続いて左右にステップしながらの一連を
　ＧＫの確実なキャッチ練習メニューにしたい。
（今日は、顔と膝の高さはやりませんでした・・・）

(b)キックしたボールのキャッチング（ボールの勢いをゆるめる）
　１０ｍくらい離れてコーチがキックしたボールをキャッチする。
　両手を伸ばしてボールを向かい入れ、両腕を引きながらボールの勢いをゆるめ抱えることがポイント。

�@顔〜腹の高さのボールをキャッチ

�A頭上の高さのボールをキャッチ

�Bゴロのボールをキャッチ

(c)遠めからのボールのキャッチング（ボールのコースを押さえる）
　１５〜２０ｍくらい離れてコーチがキックしたボールをキャッチする。

�@ゴール正面からキックされたボールをキャッチ

�Aゴール左側からキックされたボールをキャッチ

�Bゴール右側からキックされたボールをキャッチ

　キックするボールは、

�@頭上のハイボール

�A顔から腹の高さボール

�B低くバウンドしないボール

�C低くグラウンダー（ゴロ）のボール

　を、正面・左・右に蹴り分けたい。
＊今日はハイボールをなかなか蹴れなかった・・・(-_-;)

＜休憩＞

(7)シュート練習
　キックをしっかりとしゴールの枠を確実にとらえて欲しいのでシュートを練習。

�@ゴール右脇からの正面のゴロ

�Aゴール左脇からの正面のゴロ

�Bゴール左側からの横からのゴロ

�Cゴール右脇からの横からのゴロ

＊ボールの下を掬い上げてしまう子供がまだ多い。
＊ＧＫは光平とコーチ陣。
　最後はＧＫがＴコーチでしたが、ゴールインするまでやりました。

(8)ＰＫ戦
　５年生と６年生に分かれてＰＫ戦を練習。
　友太が合流し、５年生が少ないのでコーチ陣もキックしました。
　はずしたら５０ｍダッシュの罰ゲームにしました。
＊ゴールが中学生用で大きいのにまだ外してしまうのは残念です。
　外した子供は２回目をやりました。

＜休憩＞

(9)フォーメーション
　翌日の試合のポジションを中心に攻撃側と守備側に分けてフォーメーション練習。
　ＣＫやＦＫを混ぜて練習しました。
　翔が合流し、ＦＷに入りました。
　守備側も両翼にコーンで小ゴールを作り得点できるようにしました。
＊中学校のグラウンドで少し広く、ゴールも大きいので、おおざっぱになってしまった。
　大樹に５年生のマーク役１〜２名をつけましたが、最初はマーク役が振り切られ通しでした。
　マーク役だった友太・尚輝は大樹の動き方・緩急のつけ方を覚えて欲しいのですが・・・

(10)クールダウン

�@ジョギング（グラウンド２往復）

�Aストレッチを中心に整理体操。

(11)グラウンド整備
　小雨が降っていましたが、ブラシでグラウンド全面を全員で整備しました。

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