５年練習(2003.12.13)

練習時間：１３時〜１６時（快晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生７名＋コーチ１名

練習内容

航輔・尚輝・時憲・真悟・智瑛・直也・翔の７名が出席、友太・裕太・光平・裕幹が欠席。
トラップをしっかりさせ、次のキックにつなげることができるように練習。

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

(2)田の字のエリアを使ってツータッチパス：３人１組ボール１個
　１０ｍ四方を４つのエリアに分けて「田」の字のエリアを作る。
　３人で１人ずつ分けたエリアに入る。従って１つのエリアが余る。

�@ボールを保持している子供のいる隣の両エリアに他の２人の子供が位置する。

�Aパスを左右のいずれかに出す。

�Bパスの出し手・受け手ではない第３の子供は空いている隣のエリアに移動する。

�Cパスの受け手はトラップをしっかりし、顔を上げて両隣に他の２名が揃うまで待つ。
　（これが「溜め」だが、この時にボールをキックできる位置にトラップしたい）

�D以上の�A〜�Cを繰り返す。
　（右回りだけ、左回りだけにならないようにする）

この練習は次の点を狙う。

�@必ずトラップして両隣のエリアに他の子供が揃うまでパスを待つ。（「溜め」を作る）

�Aトラップする時に「次にキックしやすいところ」にボールを持っていく。

�B隣のエリアに動く時にはサイドステップを上手く使う。（実戦的なステップワーク）

＊残念ながら上の狙いを意識してできる子供が少ない。
　友達を一緒に遊べることが先で、うまくなろうと言う意識はまだまだ。
　集中してやればできるのだが、遊んで楽しむのも子供には大切なので自覚を待とう。

(3)田の字のエリアを使って３対１
　ＤＦ役を入れてツータッチパス。要領は(2)と同様。
　ＤＦ役はプレッシャーをかけるだけでタックルしない。
＊パスミスやトラップミスをしたら、罰ゲームでグラウンド往復。

＜休憩＞

(4)シュート練習
　ポスト役にパスしてリターンパスを走り込んでシュート。
＊最初はポスト役をコーチがやりましたが、途中から数名に順番に交代しました。
　コーチはＧＫになって子供たちと勝負！
＊ゴールの枠をはずしたら、罰ゲームで腕立て５回。
　かなり長くやりましたが、最後は２得点してから休憩。

＜休憩＞

(5)トラップしてシュートの連続（横の動きから）
　ペナルティキックマークの左右に大コーンを１個ずつ置く。

�@ペナルティエリアの外に２ｍ間隔くらいで立つ。ボール１個ずつ保持。

�A１人がペナルティキックマークに立つ。

�B右の大コーンにタッチしてパスを要求。

�Cペナルティエリアの外から順番にパス。

�Dパスをペナルティエリアスポット側にトラップしてシュート。

�Eシュートしたら左の大コーンにタッチしてパスを要求。

�Fパスをペナルティエリアスポット側にトラップしてシュート。

�G以上、�B〜�Fを繰り返す。

(6)トラップしてシュートの連続（プルアウェイの動きから）
　ペナルティキックマークの左右に大コーンを１個ずつ置く。

�@ペナルティエリアの外に２ｍ間隔くらいで立つ。ボール１個ずつ保持。

�A１人がペナルティキックマークに立つ。

�B右の大コーンにタッチしコーンの外側に動いてパスを要求。

�Cペナルティエリアの外から順番にパス。

�Dパスをコーンの外側でトラップしてシュート。

�Eシュートしたら左の大コーンにタッチしコーンの外側に動いてパスを要求。

�Fパスをコーンの外側でトラップしてシュート。

�G以上、�B〜�Fを繰り返す。

＜休憩＞

(7)ゴール横からのボールをシュートの連続（戻る動きを入れて）
　ペナルティアーク外に大コーンを１個置く。

�@ゴールの横にボール１個ずつ保持して立つ。

�A１人がペナルティアーク外のコーン脇に立つ。

�Bコーンにタッチしゴールに向かいパスを要求。

�Cゴール横から順番にパス。

�Dパスをダイレクトでシュート。

�Eシュートしたらコーンにタッチしパスを要求。

�F以上、�B〜�Eを繰り返す。

＜休憩＞

(8)ミニゲーム　４対３
　コーチが参加して４対４にもしました。

(9)クールダウン

�@ストレッチを中心に整理体操。

(10)グラウンド整備
　人数が少なかったが、全員で最後まできちんとできました。

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