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練習時間：９時～１１時（快晴） 練習場所：見附台体育館 参加人数：５年生１０名＋コーチ３名 |
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（コート１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)サイドステップ＆ラン
小コーン列（６ｍ）の間をサイドステップ、６ｍをダッシュ。
- (3)足裏を使うドリブル
小コーン列（６ｍ）の間を足裏を使ってドリブル、６ｍをラン・ウィズ・ザ・ボール。
- (4)ボールコントロール：２人１組ボール１個
２人が１組になってボールコントロール。
- (3)足裏を使うドリブル
- ①一方がトスして、他方がインサイドキック
- ②一方がトスして、他方がインステップキック
- ③一方がトスして、他方がももトラップ
- ④一方がトスして、他方が胸トラップ
- ⑤一方がトスして、他方がヘディング
- ⑥２人でインサイドキックでパス
フットサルでよく使う足裏でのトラップをするようにしました。
- ②一方がトスして、他方がインステップキック
- (5)ドリブル＆シュート練習
小コーン列の間をドリブルしてゴールエリアでシュート
ゴール右側と左側に２列作りました。
- (6)パス＆シュート練習
コーチにパスして、リターンパスを直接またはトラップしてシュート。
- (6)パス＆シュート練習
- ①中盤左へのパス＆リターンをシュート
- ②ゴール左へのパス＆リターンをシュート
- ③ゴール右へのパス＆リターンをシュート
- ④中盤右への壁パス＆リターンをシュート
- ⑤中盤バックパス＆リターンをシュート
- ②ゴール左へのパス＆リターンをシュート
- ＜休憩＞
- (7)フットサル試合①
１０分ハーフ。
＊ＴコーチとＳコーチがＧＫをやり、堅守で１対１でした。
- ＜休憩＞
- (8)フットサル試合②
メンバを入れ替えて１０分ハーフ。
＊筆者がＧＫをやりましたが、前に出過ぎと守備が薄く失点を重ねてしまい完敗。
前半は、慎吾に股間を抜かれて、裕太にＤＦの影からシュートを決められ、
筆者が相手陣の右サイドに出過ぎてＳコーチのスローが直接ゴールイン。
後半は、カウンターから裕幹が抜け出て、逆サイドに振られて慎吾・光平たちに決められた。
翔が何とか高速ドリブルで反撃し３得点しましたが、及びませんでした。
- (9)クールダウン
- (7)フットサル試合①
- ①ストレッチを中心に整理体操。
- (10)モップかけ
体育館だったので、最後にモップをかけました。
航輔・尚輝・友太・裕太・光平・裕幹・真悟・智瑛・直也・翔の１０名が出席、時憲が欠席。
トラップをしっかりさせ、次のキックにつなげることができるように練習。