 |
練習時間：９時～１２時（晴） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生８名＋６年生１０名 |
翔・友太・航輔・真悟・裕幹・直也・裕太・尚輝の８名が出席。智瑛・時憲・光平が欠席。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ（１５本）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ステップワークとダッシュ
大コーンを１０ｍ間隔で３つ並べ、最初のコーンの間にマーカーを５個置く。
▲ △ △ △ △ △ △ ▲―――――＜ダッシュ＞―――――▲
←―（ステップワーク）―→
- ①前向きでサイドステップとダッシュ
- ②右向きでサイドステップとダッシュ
- ③左向きでサイドステップとダッシュ
- ④ステップワークとダッシュ競争（大コーンは１周）
- ②右向きでサイドステップとダッシュ
- (3)ドリブル＆ラン・ウィズ・ザ・ボール
大コーンを１０ｍ間隔で３つ並べ、最初のコーンの間にマーカーを５個置く。
―――（ドリブル）――→
▲ △ △ △ △ △ △ ▲―(ラン・ウィズ・ザ・ボール)→▲
←―――――――（ラン・ウィズ・ザ・ボール）―――――――
- ①右足だけ
- ②左足だけ
- ③インサイドだけ
- ④アウトサイドだけ
- ⑤ドリブル競争（大コーンは１周）
- ②左足だけ
- ＜休憩＞
- (4)ドリブル列車
全員を２組に分ける。
各組の先頭の子供が自由にドリブルし、後続の子供が列を組んでドリブルする。
- (5)田の字のエリアを使ってツータッチパス：３人１組ボール１個
１０ｍ四方を４つのエリアに分けて「田」の字のエリアを作る。
３人で１人ずつ分けたエリアに入る。従って１つのエリアが余る。
- (4)ドリブル列車
- ①ボールを保持している子供のいる隣の両エリアに他の２人の子供が位置する。
- ②パスを左右のいずれかに出す。
- ③パスの出し手・受け手ではない第３の子供は空いている隣のエリアに移動する。
- ④パスの受け手はトラップをしっかりし、顔を上げて両隣に他の２名が揃うまで待つ。
（これが「溜め」だが、この時にボールをキックできる位置にトラップしたい）- ⑤以上の②～④を繰り返す。
（右回りだけ、左回りだけにならないようにする）
- ②パスを左右のいずれかに出す。
- ＊最近良くやるようにしている練習だが、以下をアドバイス。
- ①体の向きを他の２人を見える角度にする。
- ②ファーストタッチを大切にし、ボールと他の２人を視野に入れる位置に止める。
（間接視野を使う）
- ③パスを相手の受けやすい正確に位置に出す。
（受け手のことを思いやって、速さ・強さ・位置をコントロールする）
＊好き勝手にキックしていてはいけないことを理解させたい。
- ②ファーストタッチを大切にし、ボールと他の２人を視野に入れる位置に止める。
- ＜休憩＞
- (6)半身でトラップしてからシュート
ペナルティキックマークの左右に大コーンを置く。
- (6)半身でトラップしてからシュート
- ①列の先頭の子供Ａが大コーンに移動、大コーンの前で次の子供Ｂにパスの方向を指示。
- ②Ｂが指示に従いＡにショートパスを出す。
- ③ＡはＢからのパスを半身でコントロールしシュート。
- ②Ｂが指示に従いＡにショートパスを出す。
- ＊ファーストタッチを大切にしてシュートを打って欲しいが自覚ができていない子供が多い。
練習でできないことが、試合でできるはずがないのですが・・・
- (7)外への壁パスからドリブルシュート
ゴール正面のペナルティエリア外の左右に２列。各列の外側にポスト役を１人ずつ置く。
壁役は１０本前後で交代させました。
- (7)外への壁パスからドリブルシュート
- ①列の先頭の子供Ａがポスト役（壁）Ｂの足元にショートパス。
- ②ＢからのリターンをＡがコントロールしてシュート。
- ②ＢからのリターンをＡがコントロールしてシュート。
- ＊これもファーストタッチをしっかりとさせることを目的に練習。
しかしながら、しっかりしている子供はまだわずか・・・
＊ポスト役（壁）へのパスは足元にと何度言っても雑にしているのは残念。
パスの受け手のことを考える・思いやる気持ちがないと向上できないぞ！
- (8)中央にパスし外に開いてからシュート
ペナルティキックマークの左右に大コーンを置く。
ポスト役がペナルティスポット付近に立ってパスを受ける。
ポスト役は１０本ずつくらいで交代。
- (8)中央にパスし外に開いてからシュート
- ①ペナルティアークの外からポスト役にパス。
- ②ポスト役からのリターンパスに対しファーストタッチで大コーンをかわしてシュート。
- ②ポスト役からのリターンパスに対しファーストタッチで大コーンをかわしてシュート。
- (9)中央のこぼれ球をミドルシュート
ペナルティアークの外からゴール前のコーチにキックし、こーちからのリターンをシュート。
ゴール前からのこぼれ球をミドルシュートすることを狙って練習。
- (10)ゴール前のポスト役からのリターンをシュート
- (10)ゴール前のポスト役からのリターンをシュート
- ①ペナルティアークの外からペナルティスポット付近に立つポスト役にパス。
- ②ポスト役がボールをペナルティスポット付近に流す。
- ③シューターが走り込んでシュート。
- ②ポスト役がボールをペナルティスポット付近に流す。
- ＊ラスト３本を決めたら休憩、と言ったら、リキんではずす子供が多い。
- ＜休憩＞
- (11)ハーフコートゲーム：９対９
（６年生＋翔）対（５年生＋コーチ＋達也先輩＋ＧＫ豊）でハーフコートゲーム
＊６年生チームにスローインやコーナーキックを多く練習できるようにしました。
また、祐二・遼介にはポジショニングを注意しながら練習しました。
- (12)ＰＫ戦練習
翔を含む６年生チームとコーチを含む５年生チームに分かれてＰＫ戦を練習。
＊いつもは外すことが多い６年生だちがしっかりとゴール下角に決めていました。
- (13)クールダウン
ストレッチを中心に整理体操。
- (14)グラウンド整備
ブラシをかけてグラウンドを整備。
- ＜休憩＞