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練習時間：１３時～１６時（曇） 練習場所：旭陵中 参加人数：５年生８名＋６年生１０名 |
航輔・翔・友太・時憲・直也・光平・裕太・尚輝の８名が出席。裕幹・真悟・智瑛が欠席。
Ｈコーチ指導でシュートを中心に練習しました。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド２周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ（１０本）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)四角いエリア内でドリブル
１５ｍ四方のエリア内でドリブルし、コーチの合図でいろいろなことをする。
- ①コーチの合図でボール交換
- ②コーチの合図でボールを２回リフティング
- ②コーチの合図でボールを２回リフティング
- (3)ボールリフティング
足→もも→（肩→）頭→キャッチ。
＊翔や主馬は肩も入れたり、左足でやったりしました。
- ＜休憩＞
- (6)４組でボール奪取ゲーム
２０ｍ四方のエリアを作り、四隅の内側に３ｍ四方の小さなエリアを作る。
四隅に４～５名ずつの４組で中央に置いたボールを奪い合うゲーム。
- ＜休憩＞
- ①一度にボールを１個だけ自分の小さなエリアにドリブルで運ぶ。
- ②他のエリアのボールを奪ってよい。
- ③ボールを奪うのを邪魔してはいけない。
- ③３分くらいでボールをたくさん奪ったチームが勝ち。
- ②他のエリアのボールを奪ってよい。
- ＊中央に置いたボールだけを見るのではなく、隣のエリアのボールや対戦相手を見る。
周りを見ることで自分で判断して行動できるようにします。
またチームで声をかけ合って他のどこのチームのボールを狙うかコミュニケーションを取る。
- ＜休憩＞
- (7)ラン・ウィズ・ザ・ボールからミドルシュート
- ＜休憩＞
- ①センターサークル付近からラン・ウィズ・ザ・ボール。
- ②ペナルティエリア付近でゴールを見る。
- ③狙いを決めたらボールをしっかり見てミドルシュート。
- ②ペナルティエリア付近でゴールを見る。
- ＊シュートを打つ前にしっかりゴールを見ること、
シュートを打つ時にはしっかりボールを見る。
これをきちんとできる子供はまだまだ少ない。
- (8)ポストからのリターンパスをミドルシュート
センターサークル付近とペナルティエリア角付近に２組（左右で４組）に分かれる。 - (8)ポストからのリターンパスをミドルシュート
- ①ペナルティエリア角付近のポスト役が動いてパスをもらう所を指示。
- ②センターサークル付近からポスト役にパス。
- ③ポスト役からのリターンパスをミドルシュート。
- ②センターサークル付近からポスト役にパス。
- ＊ポスト役がボールをもらう動きをしっかりすること、
そしてシュートを打ちやすい所にボールをフィードすることが大切。
- (9)ゴールライン際からのマイナスのセンターリングをシュート
センターサークル付近とペナルティエリア角付近に２組（左右で４組）に分かれる。 - (9)ゴールライン際からのマイナスのセンターリングをシュート
- ①ペナルティエリア角付近からゴールラインに向かってドリブル。
- ②センターサークル付近からプルアウェイの動きをしながらクロスを受けるように走る。
- ③ゴールライン付近からゴロでマイナスのセンターリング。
- ④マイナスのセンターリングに合わせてミドルシュート。
- ②センターサークル付近からプルアウェイの動きをしながらクロスを受けるように走る。
- ＊センターリングを強くしっかりキックすること、
シュートを打つ子供はボールのコースにしっかり移動することが大切。
あわててゴールに突進しない。
- ＜休憩＞
- (10)クロスボールをコントロールしてシュート
センターサークル付近と少し前方でタッチライン付近に２組（左右で４組）に分かれる。 - ＜休憩＞
- ①センターサークル付近からプルアウェイの動きをしながらクロスを受けるように走る。。
- ②タッチライン付近から逆サイドのペナルティエリア角付近に大きくクロスを上げる。
- ③ペナルティエリア角付近でクロスボールをコントロールしてシュート。
- ②タッチライン付近から逆サイドのペナルティエリア角付近に大きくクロスを上げる。
- ＊シュートを打つ子供はボールをしっかりコントロールすることが大切。
- ＜休憩＞
- (11)１０対１０でフルコートゲーム
６年生対５年生＋コーチでフルコートゲーム。
３対２で６年生が勝ちました。
- (12)クールダウン
- ＜休憩＞
- ストレッチを中心に整理体操。
- (13)グラウンド整備
全員でグラウンドをブラシで整備しました。
＊全員で一緒に最後まで整備せねばなりませんが、
一部の子供たちがなまけたり、ダラダラしていたので、コーチ陣にしかられました。