５・６年　合同練習(2004.1.31)

練習時間：１３時〜１６時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：５年生１０名＋６年生１３名

航輔・翔・友太・時憲・直也・光平・裕太・裕幹・真悟・智瑛の１０名が出席。尚輝が欠席。

ドリブルやパスの際に、「顔を上げ、視野を確保する」練習を中心にしました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド２周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B開閉脚ジャンプ（２０本）

(2)ボールタッチ

�@トータッピング５０回

�Aトータッピングしながらコーチの手で示す数を言う

�Bサイドステップ４０回

�Cサイドステップしながらコーチの手で示す数を言う

＊なるべく顔を上げ、ボールを見つめないでできるように

(3)四角いエリア内でドリブル
　１５ｍ四方のエリア内でドリブルし、コーチの合図でいろいろなことをする。

�@コーチの声の合図で

�Aコーチのジェスチャーの合図で

�B２人のコーチのジェスチャーの合図で

＊顔を頻繁に上げるようにさせます。

(4)ボールリフティング

�@両足→キャッチ（５セット）

�A両もも→キャッチ（５セット）

�B肩→キャッチ（５セット）

�Cヘッド２回→キャッチ。（５セット）

�D両足＋両もも→キャッチ

＊あせたないように、強く蹴り上げないようにアドバイス。

(5)狭いエリアでドリブル

５ｍ四方のエリアを作り、平行する２辺に６名ずつ並ぶ。

合図で体やボールがぶつからないように他方の辺にドリブル。

＊あせらず周りを見て、なるべく多くボールにタッチする。

(6)密集でのドリブル

１０ｍ四方のエリアを作り、四隅の内側に２ｍ四方の小さなエリアを作る。

四隅のコーンに黄・緑・オレンジ・赤のマークをつける。

コーチの合図で指定の色の四隅にドリブル。

慣れてきたら色の指定を複数指定してドリブル。

＊他の子供やボールにあたらないようにする。

(7)４人でボール奪取ゲーム
　１０ｍ四方のエリアを作り、四隅の内側に３ｍ四方の小さなエリアを作る。
　四隅に１名ずつの４人で中央に置いたボールを奪い合うゲーム。

�@一度にボールを１個だけ自分の小さなエリアにドリブルで運ぶ。

�A他のエリアのボールを奪ってよい。

�Bボールを奪うのを邪魔してはいけない。

�B２分くらいでボールをたくさん奪った子供が勝ち。

　慣れたら３名ずつの４組でボールを奪い合う。

＊中央に置いたボールだけを見るのではなく、隣のエリアのボールや対戦相手を見る。
　またチームで声をかけ合って他のどこのチームのボールを狙うかコミュニケーションを取る。

(8)四角いエリアでドリブルからパス：２人１組ボール１個

�@１０ｍ四方のエリアを作り、２人が対角線の隅に立つ。

�A一方の子供が隅のコーンをドリブルで回る。

�B他方の子供が手でパスする方向を指示。

�Cドリブルした子供は顔を上げて指示の合図を見てその方向のコーンにショートパス。

�Dパスをした子供は指示と反対のコーンに走って移動。

�Eパスを受ける子供は走ってボールをトラップ。

＊ダラダラやる子供が多く、みんなを集めてポイントを指摘。

�@ドリブルが終わったら顔を上げて相手をしっかり見る

�A声や手でパスの方向をしっかり指示する

�Bスペースに出すショートパスの強さ・方向を考える

�Cしっかりトラップをする

＊指摘後はしっかりできていました。集中させないと遊んでしまうのは残念。

＜休憩＞

(9)タイミングをはかったスルーパスからシュート

�@センターサークル付近に大コーン１個、サイドよりに大コーン２個を１０ｍくらいずつ離して置く。

�Aシュートを打つ子供Ａがサイドよりの大コーン２個を走って回る。

�Bパスを出す子供Ｂは中央のコーンの回りをドリブル。

�Cコーンを回ったＢはパスの方向を手で指示。

�DドリブルしたＡは顔を上げてＢの指示を見てスルーパス。

�EＢはスルーパスをコントロールしてシュート。

＊顔を上げてパスと飛び出すタイミングを合わせる。

＜休憩＞

(10)１０対１０でハーフコートゲーム
　６年生対５年生＋コーチでハーフコートゲーム。
　ボールが外に出たら、中央からコーチがボールをフィードします。
　途中で中学１年生の先輩が５年生チームに参加しました。

＊中央からコーチがボールをフィードすると、
　子供たちが声を上げてボールを要求します。するとゲーム中にも声が出るようになっています。

(11)ＰＫ戦
　６年生対５年生でＰＫ戦。

(12)クールダウン

�@ジョギング（グラウンド２往復）

�Aストレッチを中心に整理体操。

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