３・５年　合同練習(2004.2.1)

練習時間：１３時〜１６時（晴） 練習場所：旭小 参加人数：５年生６名＋３年生６名＋コーチ多数

航輔・翔・時憲・直也・真悟・智瑛の６名が出席。光平・裕太・裕幹・友太・尚輝が欠席。
２年・４年・６年が神田で練習試合だったので、３年生と合流し練習です。
祐樹、寛大、量央、篤、洋介、尚也の３年生６名でした。

前日に続き、ドリブルやパスの際に「顔を上げ、視野を確保する」練習を中心にしました。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド２周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B開閉脚ジャンプ（１０本）

(2)ボールタッチ

�@トータッピング４０回

�Aトータッピングしながらコーチの手で示す数を言う

�Bサイドステップ４０回

�Cサイドステップしながらコーチの手で示す数を言う

�Dワンバウンドリフティングしながらコーチの手で示す数を言う

＊なるべく顔を上げ、ボールをコントロールするように

(3)ボールリフティング

�@両足→キャッチ（５セット）

�A両もも→キャッチ（５セット）

�Bヘッド２回→キャッチ。（５セット）

�C両足＋両もも→キャッチ

�D合計５０回

(4)狭いエリアでドリブル

５ｍ四方のエリアを作り、平行する２辺に６名ずつ並ぶ。

合図で体やボールがぶつからないように他方の辺にドリブル。

だんだん幅を狭くします。

＊あせらず周りを見て、なるべく多くボールにタッチする。

(5)密集でのドリブル

１０ｍ四方のエリアを作り、四隅の内側に２ｍ四方の小さなエリアを作る。

四隅のコーンに黄・緑・オレンジ・赤のマークをつける。

コーチの合図で指定の色の四隅にドリブル。

慣れてきたら色の指定を複数指定してドリブル。

さらに、足の裏でドリブルしたり変化をつける。

６名ずつに分けてすれ違うように色を指定してドリブル。

＊あせらず周りを見て、ぶつからないようにする。
　低学年の頃に「団子状態」になっていましたが、ＪＦＡ少年少女指導者講習会ではこれを否定していません。
密集でもコントロールできるようになると前向きにとらえていました。

(6)４人でボール奪取ゲーム
　１０ｍ四方のエリアを作り、四隅の内側に３ｍ四方の小さなエリアを作る。
　四隅に１名ずつの４人で中央に置いたボールを奪い合うゲーム。

�@一度にボールを１個だけ自分の小さなエリアにドリブルで運ぶ。

�A他のエリアのボールを奪ってよい。

�Bボールを奪うのを邪魔してはいけない。

�B３０秒くらいでボールをたくさん奪った子供が勝ち。

�C慣れたら３名ずつの４組でボールを奪い合う。

＜休憩＞

(7)ドリブル：３人１組ボール１個

�@２人が５ｍくらい離れて立ち、残りの１人がドリブル。

�A２人の外側を回って８の字ドリブル。

�B立っている子供の股間を通して回り、ドリブル往復。

�C立っている子供の股間を通し、戻りも股間を通して回り、ドリブル往復。

�D立っている子供の右(左)にボールを出し、立っている子供の反対側の左(右)を回る。

＊スピードの変化をつけることができるとよいのですが。

＜休憩＞

(8)コーンの裏を通してコントロールしシュート

�@ペナルティキックマーク付近に大コーン２個並べて置く。

�Aセンターサークル付近からドリブルし、大コーンの手前で右(左)にボールを出す。

�B大コーンの反対側の左(右)を素早く回ってボールをシュートできるようにコントロール。

�Cコントロールしたボールをシュート。

＊素早くコーンを回る動き、緩急をつけたい。
　コーチがＧＫをやり、リバウンド(こぼれ球)を狙えるようにしました。（疲れた・・・）
　最後に３本シュートを決めたら休憩。

＜休憩＞

(9)タイミングをはかったスルーパスからシュート

�@センターサークル付近に大コーン１個、サイドよりに大コーン２個を１０ｍくらいずつ離して置く。

�Aシュートを打つ子供Ａがサイドよりの大コーン２個を走って回る。

�Bパスを出す子供Ｂは中央のコーンの回りをドリブル。

�Cコーンを回ったＢはパスの方向を手で指示。

�DドリブルしたＡは顔を上げてＢの指示を見てスルーパス。

�EＢはスルーパスをコントロールしてシュート。

＊顔を上げてパスと飛び出すタイミングを合わせる。
　最後に３本シュートを決めたら休憩。

＜休憩＞

(10)パスして中央のコーンを回り、リターンパスを受けてシュート

�@センターサークル付近からサイドよりのポスト役にショートパス。

�Aパスをしたら走ってペナルティアーク付近に置いた大コーンを回る。

�Bコーンを回ったらリターンパスを要求。

�Cポスト役からのリターンパスをコントロールしてシュート。

＊コーンを回る時にはゴールとポスト役を視野に入れるようにする。
　ポスト役にはコーチ、翔、航輔の順に交代しました。

(11)パスしてサイドのコーンを回り、リターンパスを受けてシュート

�@センターサークル付近からサイドよりのポスト役にショートパス。

�Aパスをしたら走ってサイドよりに置いた大コーンを回る。

�Bコーンを回ったらリターンパスを要求。

�Cポスト役からのリターンパスをコントロールしてシュート。

＊走る時とコーンを回る時にはゴールとポスト役を視野に入れる。
　ポスト役には航輔、祐樹の順に交代しました。

＜休憩＞

(12)６対（６+２）でミニゲーム
　３年生６人＋コーチ１〜２名の７〜８名と５年生６名でミニゲーム。
　ボールが外に出たら、中央からコーチがボールをフィードします。
　１対１の局面を作るようにしたり、あまりボールが回らない子供にフィードします。

＊中央からコーチがボールをフィードすると、
　子供たちが大きな声を上げジェスチャーでボールを要求します。
　前日でも同様でしたが、ゲーム中にも声が出るようになっています。

(13)クールダウン

�@ジョギング（グラウンド１往復）

�Aストレッチを中心に整理体操。

【感想】
３年生６名と合同でしたが、３年生のボールコントロールがしっかりしているのに感心しました。
トラップ、ボディシェイプ、キックなど大変上手でした。
これからがとても楽しみな後輩たちでした。また一緒にやりましょう！

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