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練習時間：１３時～１６時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生１０名＋４年生１７名＋コーチ５名 |
来年度に備え４年生と合同練習を始めました。
航輔・光平・裕太・裕幹・友太・尚輝・時憲・直也・真悟・智瑛の１０名が出席。翔が欠席。
４年生が１７名で総勢２７名と多くなりました。
「１対１」から抜いてシュートを中心に練習しました。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③ダッシュ、ステップワーク
＊もう少し細かいステップができるような練習メニューにしたい。
- ②ストレッチ中心に準備体操
- (2)ボールタッチ
- ①トータッピング（１分で２００回を目標）
- ②サイドステップ（１分）
- ②サイドステップ（１分）
- ＊１分は長いが、体力がつきそうです。
ボールを見つめないで、できれば見ないで顔を上げるような練習メニューにしたい。
- (3)狭いエリアでドリブル
１０ｍ四方のエリアを作り、全員がエリア内でドリブル。
- (3)狭いエリアでドリブル
- ①コーチの声の合図でボールを止める。（お尻、膝、足裏、腹など）
- ②コーチ１名のジェスチャーでボールを止める。（お尻、膝、足裏、腹など）
- ③コーチ２名のジェスチャーでボールを止める。（お尻、膝、足裏、腹など）
- ④コーチの声の合図でボール交換または膝で止める。
- ⑤コーチが両手を上げたらボール交換、片手を上げたら膝で止める。
- ⑥コーチの指定した人数に集まる。（２人、３人、５人、９人）
- ②コーチ１名のジェスチャーでボールを止める。（お尻、膝、足裏、腹など）
- ＊ボールばかりを見ずに周りを見るようにする。
- (4)ボールをとられないようにドリブル
１０ｍ四方の３つエリアを目の字につけて作り、９名ずつの３組に分ける。【(3)⑥で】
- (4)ボールをとられないようにドリブル
- ①中央のエリア(Ｂ)の組の４名～５名が守備（ドリブルの邪魔をする）
- ②一方の端のエリア(Ａ)の組が他方の端のエリア(Ｃ)にドリブル。
- ③残った端のエリア(Ｃ)の組が他方の端のエリア(Ａ)にドリブル。
- ④中央のエリア(Ｂ)の組のメンバを交代。
- ⑤一方の端のエリア(Ａ)の組が他方の端のエリア(Ｃ)にドリブル。
- ⑥残った端のエリア(Ｃ)の組が他方の端のエリア(Ａ)にドリブル。
- ⑦守備の組とドリブルする組を交代し①～⑥をローテーション。
- ②一方の端のエリア(Ａ)の組が他方の端のエリア(Ｃ)にドリブル。
- 中央の守備役にボールを出されずに反対のエリアに移れたら成功です。
- ＊１対１の練習の導入。
- ＜休憩＞
- (5)ドリブル：３人１組ボール１個
- ＊１対１の練習の導入。
- ①２人が５ｍくらい離れて立ち、残りの１人がドリブル。
- ②２人の外側を回って８の字ドリブル。
- ③立っている子供の右(左)にボールを出し、立っている子供の反対側の左(右)を回る。
- ④立っている子供の股間を通して回り、ドリブル往復。
- ⑤立っている子供の股間を通し、戻りも股間を通して回り、ドリブル往復。
- ②２人の外側を回って８の字ドリブル。
- ＊ボールを出した時にスピードをつけるように指導。
- ＜休憩＞
- (6)１対１からシュートを狙う（１）
全員を４組に分け、２組が攻撃側でペナルティエリア外の左右に分かれる。
残りの２組が守備側で、ゴールポストの外側の左右に分かれる。
- ＜休憩＞
- ①ゴール脇の守備側１名から攻撃側１名にボールをパスし、走って詰める。
- ②攻撃側がドリブル＆フェイントで守備側を抜いてシュートを狙う。
- ③攻撃側左右と守備側左右の４組を時計回りに順番にローテーション。
- ②攻撃側がドリブル＆フェイントで守備側を抜いてシュートを狙う。
- ＊フェイントの練習をする前に自由にさせました。
- ＜休憩＞
- (7)フェイントからシュート：１人ボール１個
- ＜休憩＞
- ①ペナルティエリア外の左右に大コーンを１個ずつ置く。
- ②ペナルティキックマークの左右に大コーンを１個ずつ置く。
- ③ペナルティエリア外の大コーンからドリブル。
- ④ペナルティキックマークの大コーンの手前でフェイントしてからシュート。
- ②ペナルティキックマークの左右に大コーンを１個ずつ置く。
- 始めは自由なフェイントからシュートをしましたが、いろいろなフェイントを練習。
- ①キックフェイント
- ②内側からボールをまたぐフェイント（シザース）
- ③外側からボールをまたぐフェイント（ステップオーバー）
- ④ボールを２つタッチするフェイント（ダブルタッチ）
＊子供たちは「クランク」と言っていました。ダブルタッチとは少し違うかも・・・
- ⑤その他のフェイントを紹介
- ストップスタート
- ビッグウェイブ
- クライフターン
- ⑥自由なフェイント
＊ジダンのフェイント（ヘリコプター）、ダブルシザース、浮き球などに挑戦する子供もいました。
- ②内側からボールをまたぐフェイント（シザース）
- ＊コーンに近寄り過ぎる傾向があるので少し遠目から動作する。
素早くコーンを回る動き、緩急をつけたい。
- ＜休憩＞
- (8)１対１からシュートを狙う（２）
全員を４組に分け、２組が攻撃側でペナルティエリア外の左右に分かれる。
残りの２組が守備側で、ゴールポストの外側の左右に分かれる。
- ＜休憩＞
- ①ゴール脇の守備側１名から攻撃側１名にボールをパスし、走って詰める。
- ②攻撃側がドリブル＆フェイントで守備側を抜いてシュートを狙う。
- ③攻撃側左右と守備側左右の４組を時計回りに順番にローテーション。
- ②攻撃側がドリブル＆フェイントで守備側を抜いてシュートを狙う。
- ＊練習したフェイントを使って抜くように。
- ＜休憩＞
- (9)ミニゲーム（１５分２本）
コートを２面作り、全員を４組に分け、７対７（７対６）のミニゲーム。
シュートを除き前方へのパスやキックを禁止し「１対１で勝負する」
得点後やコートからボールが出たらコート中央外側からコーチがボールをフィード。
- ＊６～７名では少し混み合ってしまいました。
４対４のクアトロゲームにすべきでした。
- (10)クールダウン
- ＜休憩＞
- ①ジョギング（グラウンド１往復）
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- 【感想】
４年生と合同でしたが、うまく一緒に練習できたと思います。
来年度に向けてコーチ陣で活動方針や練習メニューなどを話し合う予定です。
練習後、転校のため次回で最後の練習になる時憲への記念品に５年生と一緒に寄せ書きしました。