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練習時間：１３時～１６時（晴） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生１０名＋４年・６年３１名＋コーチ６名 |
４年生・５年生・６年生合同で練習。
５年生は航輔・光平・裕太・裕幹・友太・尚輝・翔・直也・真悟・智瑛の１０名全員が出席。
４年生・６年生が３１名で総勢４１名。
「しっかり止め、しっかり見て、しっかりパス」を中心に練習しました。
しっかりボールを見て止め、
しっかりと相手(ゴール)を見て、
しっかりとボールを見てキック。
「ボール→ゴール→ボール」の視線の動きを身に着けさせたい。
- 練習内容
- (1)ウォームアップ
- ①ジョギング（グラウンド１周）
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ③開閉脚ジャンプ１５本
- ②ストレッチ中心に準備体操
- ＊全員を１番から６番の７～６名の６組に分けた。
- (2)ステップワークとダッシュ
大コーンを１０ｍ間隔で３つ並べ、最初のコーンの間にマーカーを６個置く。
▲ △ △ △ △ △ △ ▲←――――＜ダッシュ＞――――→▲
←―（ステップワーク）―→
- (2)ステップワークとダッシュ
- ①前向きでサイドステップとダッシュ（３本）
- ②右向きでサイドステップとダッシュ（２本）
- ③左向きでサイドステップとダッシュ（２本）
- ④後向きでサイドステップとダッシュ（２本）
- ⑤後向きと前向きでサイドステップとダッシュ競争（大コーンは１周）
- ⑥右向きと左向きでサイドステップとダッシュ競争（大コーンは１周）
- ②右向きでサイドステップとダッシュ（２本）
- ＊最下位の組はもも上げジャンプ５回の罰ゲーム。
- (3)ドリブル
大コーンを１０ｍ間隔で３つ並べ、最初のコーンの間にマーカーを６個置く。
▲ △ △ △ △ △ △ ▲←――＜ランウィズザボール＞―→▲
←――（ドリブル）―――→
- (3)ドリブル
- ①マーカー間をドリブルとランウィズザボール（各組ボール１個）
- ②マーカー間をドリブルとランウィズザボールで競争（各組ボール１個）
- ③２人同時にマーカー間をドリブルとランウィズザボール（各組ボール２個）
- ④３人同時にマーカー間をドリブルとランウィズザボールで競争（各組ボール３個）
- ②マーカー間をドリブルとランウィズザボールで競争（各組ボール１個）
- ＊最下位の組はもも上げジャンプ５回の罰ゲーム。
- ＜休憩＞
- (4)動きながらのショートパス
全員を２人１組にわける。
- ＜休憩＞
- ①相手も見て指示された方向にショートパス。
- ②しっかりボールを見て止める（トラッピング）
- ③しっかり相手を見て、方向の指示を受ける。
- ④しっかりボールを見て、指示された方向にショートパス。
- ②しっかりボールを見て止める（トラッピング）
- ＊「ボール→ゴール→ボール」の視線の動かし方を重点的にアドバイス。
ファーストタッチでボールを止める時の体の向きも注意しました。
- ＊注意しないと自分勝手にキックしたり、５ｍくらいの距離を保たなかったり、
キックミスをしたり、トラップミスをして距離が離れても自分は知らない状態でした。
一度全員を集めて練習の目的と注意するポイントをアドバイスし直しました。
- ＜休憩＞
- (5)２人でショートパスの連続からシュート
- ＊注意しないと自分勝手にキックしたり、５ｍくらいの距離を保たなかったり、
- ①センターサークル付近の左右に大コーン２個ずつを４～５ｍくらい離して置く。
- ②２人でショートパスを交換しながらゴールに向かう。
- ③ペナルティエリアに入ったくらいでシュート。
（シュートはどちらが打ってもよい）
- ②２人でショートパスを交換しながらゴールに向かう。
- ＊顔を上げてパスの方向とタイミングを合わせる。
- ＜休憩＞
- (6)２対１からシュートを狙う
全員を６組に分ける。
- ＜休憩＞
- ①センターサークル付近の左右に大コーン２個ずつを４～５ｍくらい離して置く。
- ②センターサークル付近左右の攻撃側２組ずつ（４組）。
- ③ゴール脇の左右に守備側２組。
- ④守備側１名がボールを攻撃側２名にロングパスし守備位置につく。
- ⑤攻撃側２名でパス交換、またはドリブルでゴールに向かい、シュートを狙う。
- ②センターサークル付近左右の攻撃側２組ずつ（４組）。
- ＊６組が守備側２組、攻撃側４組をローテーション。
- ＜休憩＞
- (7)左右にショートパスしながらゴールに向かう
２対１ではあまりパスを使わなかったので、「止めて、見て、パス」を復習する練習。
- ＜休憩＞
- ①センターサークル付近の左右に大コーン１個ずつを置く。
- ②大コーンからゴールまでのラインの左右に３～４名が壁役として立つ。
（６組のうち左右１組ずつが担当）
- ③残りの２組ずつがショートパスをしながらゴールに向かう。
- ④壁役にパス→リターンパスを止める→次の壁役を見る→次の壁役にパス→・・・
⇒パスを繰り返しゴールへ向かいシュート。
- ②大コーンからゴールまでのラインの左右に３～４名が壁役として立つ。
- ＊何を狙って練習するかをもっとしっかりと示すべきでした。
「止めて、見て、パス」、ファーストタッチと体の向きをしっかりとさせたかった。
またパスの早さが遅く、精度も悪く、トラップもまだまだでした。
練習を効率的にできるレベルでない・・・(-_-;)
- ＜休憩＞
- (8)ミニゲーム（２０分）
コートを３面作り、全員を６組に分け、７対７（７対６）のミニゲーム。
得点後やコートからボールが出たらコート中央外側からコーチがボールをフィード。
- ＊声を出し、ボールを要求するようになって欲しい。
コーチがボールをフィードし、試合でボールに触れる機会の少ない子供にもフィードしたり、
１対１の局面を作りました。
- (9)クールダウン
- ＜休憩＞
- ①ジョギング（グラウンド１往復）
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- ②ストレッチを中心に整理体操。
- 【感想】
さすがに４１名合同の練習は大変でしたが、コーチが多かったので支援して頂きました。
４年生・５年生・６年生をランダムに組分けしましたが、何とか違和感なく練習できました。
一部の６年生に組分けを変更して欲しいとの要望はありましたが・・・
午前中に長男の通う中学校の練習に付き合いました。
中学２～３年近くになるとパワー、スピードが大幅にアップしています。
やはり小学生年代に基礎的な技術、動き方、身のこなし方などをしっかりさせたいと思います。