５・６年　合同練習(2004.3.6)

練習時間：１３時〜１６時（晴＆強風〜〜） 練習場所：吉沢Ｇ 参加人数：５年生４名＋６年生１４名

航輔・直也・光平・尚輝の４名が出席。翔・友太・智瑛・裕太・裕幹・真悟が駅伝大会などで欠席。
朝方に雨が降ってグラウンドが濡れていたので４年生は午後練習になりました。

翌日の６年生の旭４地区に備えた練習を中心にしました。
風が強くて練習しづらかった。

練習内容

(1)ウォームアップ

�@ジョギング（グラウンド１周）

�Aストレッチ中心に準備体操

�B開閉脚ジャンプ（１５本）

(2)手つなぎ鬼
　１０ｍ四方のエリアの中で手つなぎ鬼。鬼は３名から始めました。

＊ステップワークの練習をしようとしましたが、風が強くコーンが吹き飛んでしまうのでメニューを変更。

(3)ボールタッチ

�@トータッピング（５０回以上）

�Aサイドステップタッピング（５０回以上）

�Bサイドステップジャグリング（６０回以上）

＊時間内に規定回数ができなかったら、規定回数をもう１回。

(4)四角いエリア内でドリブル
　１０ｍ四方のエリア内でドリブルし、コーチの合図でいろいろなことをする。
　（足裏、腹、トータッピング１０回、２人組・３人組・４人組、指定コーンに一斉移動など）

�@コーチの声の合図で

�Aコーチのジェスチャーの合図で

(5)四角いエリア内でボールキープ
　１０ｍ四方のエリア内でドリブル。
　コーチの合図でボールをエリアの外に出されないようにボールキープ。
　

�@他のプレーヤーのボールを出す。出されたプレーヤーが全員で他のボールを出す。

�A３名の鬼を決めてエリア内のプレーヤーのボールを出す。出されたプレーヤーは外に出る。

(6)ドリブルからシュート

�@センターサークル付近からドリブル。

�Aペナルティエリアに入ったところの大コーンをかわしてシュートを打つ。

＊２週間ぶりの練習だったのでしっかりキックするようにさせたかったので少し長くやりました。

＜休憩＞

(7)ワンツーパスからシュート

�@センターサークル付近からドリブル。

�Aペナルティエリアに入る前にいるポスト役にショートパス。

�Bポスト役からのリターンパスをコントロールしてシュートを打つ。

＊ポスト役の足元にしっかりと正確にキックするようにアドバイス。
　しかし、焦ってきちんとできない（きちんとやろうとする意識が足りない）ようだ。

(8)１対１＋壁役からシュート
　攻撃側と守備側の２組に分かれ、攻撃側はセンターサークル付近、守備側はゴール脇に。
　１名のポスト役がペナルティエリア付近の外側に立つ。

�@ゴール脇から守備側がセンターサークル付近の攻撃側にパスし、ダッシュで守備に着く。

�A攻撃側はセンターサークル付近からドリブル。

�B攻撃側と守備側の１対１、攻撃側はフェイントで抜くかポスト役とワンツーパス。

�C守備側を抜いてシュートを打つ。

�D攻撃側と守備側はローテーションしながら交代する。

＊ポスト役の足元にしっかりと正確にキックできていない。

＜休憩＞

(9)ハーフコートゲーム
　攻撃組と守備組に分かれて９対９でハーフコートゲーム。ＧＫは豊�E。

＊主馬�Eから「ポジションがバラバラで翌日のポジションにしたい」と提案。

(10)１０対１０ハーフコートゲーム
　主馬の提案を尊重し、翌日の先発組１０名と他メンバ＋コーチに分かれて１０対１０。
　中盤の祐二・雄介が上がり過ぎるので修正しながら練習しました。

＊さすがに卒業間近でコーチも真剣にやらないとかなわなくなりそう・・・(-_-;)

(11)クールダウン

�@ジョギング（グラウンド１往復）

�Aストレッチを中心に整理体操。

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